ገላውን በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል - ሳውና እና ሀማ እንዴት እንደሚጠቀሙ ፣ በሙቀት ላይ ምክሮች ፣ የማገዶ እንጨት በፎቶ መምረጥ

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

የሩሲያ መታጠቢያ እንዴት እንደሚሞቅ እና የፊንላንድ ሳውና እና የቱርክ ሀማምን እንዴት እንደሚጠቀሙ

የመታጠቢያ ቤትን መጎብኘት አስቸጋሪ አይደለም ብለው ያስባሉ? እኔ መጥረጊያ ጋር የእንፋሎት መታጠቢያ ወሰደ, ለተወሰነ ጊዜ ላብ እና አጠቃላይ መታጠቢያ ሂደት ተጠናቅቋል! በእርግጥ የመታጠብ ባህሎች እርስዎ ሊገምቱት ከሚችሉት በላይ በጣም የተወሳሰቡ ናቸው ፡፡ መታየት ያለባቸው ብዙ ነጥቦች አሉ ፣ አለበለዚያ በእንፋሎት የሚነሳ ሰው ሰውነቱን ይጎዳል ፣ እና አይፈውሰውም ፡፡ እና ስለእነዚህ ልዩነቶች ገና የማያውቁ ከሆነ እንግዲያውስ በትክክል እንዴት በእንፋሎት ማጠብ እንደሚቻል ለመማር ጊዜው አልረፈደም። ስለ ገላ መታጠቢያ እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል ፣ ሳውና እና ሀማምን እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮችን እናካፍላችኋለን።

ይዘት

• 1 ገላውን እንዴት በትክክል ማሞቅ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት-የእረፍት እና የጤና ማሻሻያ

  • 1.1 የመታጠቢያ ቤቱን ለማሞቅ ምን ዓይነት እንጨት ይሻላል-የባለሙያ ምክር

    1.1.1 ለሳና ምድጃ ማገዶን ለመጠቀም አጠቃላይ ምክሮች

  • 1.2 የሩሲያ መታጠቢያ እንዴት በትክክል ማሞቅ እንደሚቻል-ምድጃውን የማቃጠል ቅደም ተከተል
  • በመታጠቢያው ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን-የምድጃው ቁሳቁስ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ባለው ጥሩ የሙቀት መጠን እና እርጥበት ላይ የተመሠረተ ነው
  • 1.4 የእንፋሎት ክፍሉን በአግባቡ እንዴት እንደሚንከባከቡ

• 2 የፊንላንድን ሳውና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-ዘና ይበሉ እና ጤናዎን ያሻሽሉ

  • 2.1 ሳናውን በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል-ምድጃውን ለማቃጠል ማገዶ ማዘጋጀት
  • 2.2 በሳና ውስጥ ያለው ሙቀት ምን መሆን አለበት-እርጥበት ንባብ
  • 2.3 ሳውናዎን በአግባቡ እንዴት እንደሚንከባከቡ

• 3 የቱርክ ሀማምን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-መዝናናት እና ማረፍ

  • 3.1 በሃማም ውስጥ የማሞቂያ ስርዓትን በመምረጥ ረገድ የባለሙያ ምክር
  • 3.2 ሀማምን በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል የባለሙያ ምክር
  • 3.3 ምን ዓይነት ሙቀት እና እርጥበት መሆን አለበት
  • 3.4 ክፍሎችን እና ማሞቂያ መሣሪያዎችን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ገላውን እንዴት በትክክል ማሞቅ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት-የእረፍት እና የጤና ማሻሻያ

መታጠቢያውን ከመጎብኘትዎ በፊት ያሉትን ነባር ገደቦች ያስታውሱ ፣ ለምሳሌ ወደ የእንፋሎት ክፍል ከመሄድዎ በፊት እራስዎን ማጌጥ የለብዎትም ወይም ሙሉ በሙሉ በረሃብ ወደዚያ አይሂዱ (ከመጎብኘትዎ ከአንድ ሰዓት በፊት ፣ እራስዎን ትንሽ መክሰስ ያድርጉ) ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ አልኮል አይጠጡ ፡፡

• የቅድመ ዝግጅት ደረጃ። የእንፋሎት ክፍሉን ከመጎብኘትዎ በፊት ገላዎን ከመታጠቢያው በታች መታጠብ አለብዎት (ፀጉርዎን ብቻ አያጥቡ) ፣ የውሃው ሙቀት ከ 38 ዲግሪዎች መብለጥ የለበትም ፡፡ ስለዚህ ለተጨማሪ የመታጠቢያ ሂደቶች ሰውነትን ያሞቁታል ፡፡ የሉፋዎን በሳሙና መጠቀም አያስፈልግዎትም ፣ ምክንያቱም ቆዳዎን የሚከላከል የሊፕቲድ ንብርብርን ያጥባል ፡፡ የሙቀት ምትን ለማስቀረት ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች (ተልባ ፣ ሱፍ) የተሰራ ባርኔጣ ይጠቀሙ ፡፡
• መጀመሪያ ወደ የእንፋሎት ክፍል ይጎብኙ። ይህ ደረጃ ሰውነትዎን ለማሞቅ እና ከፍ ወዳለ የሙቀት መጠን ጋር ለመለማመድ የተቀየሰ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ መጥረጊያው የሚወሰደው ለእንፋሎት እንጂ ለመጥቀም አይደለም ፡፡ ስለሆነም እርስዎ የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋሉ እና በቅጠሎቹ መዓዛ ይተነፍሳሉ። የመጀመሪያ ማሞቂያው ከ 10 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም እና ወደ ታችኛው መደርደሪያ ጋር በሚዛመድ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ 60 ዲግሪ ያህል የሙቀት መጠን ይይዛል ፡፡
• ሁለተኛው ሩጫ ከመጀመሪያው ረዘም ያለ ነው - እስከ 15 ደቂቃዎች ፡፡ በዚህ ጊዜ ቀድሞውኑ መጥረጊያውን ተጠቅመው ለማሸት ይጠቀሙበት ፡፡ እንዲሁም በሁለተኛው ሩጫ ላይ ወደ ላይኛው መደርደሪያዎች መሄድ አለብዎት ፡፡ በእሽት መጨረሻው ላይ ከመደርደሪያው በድንገት አይነሱ ፣ ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ እና ከዚያ በዝግታ ተነሱ እና የእንፋሎት ክፍሉን ለቀው ይሂዱ ፡፡

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከ 7 በላይ ጉብኝቶች ሊኖሩ አይችሉም ፣ የእንፋሎት መታጠቢያው ጊዜ እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከ 25 ደቂቃዎች በላይ አይቆዩ።

የመታጠቢያ ቤቱን ለማሞቅ ምን ዓይነት እንጨት የተሻለ ነው-የባለሙያ ምክር

ማንኛውም ዛፍ በትክክል ይቃጠላል ፣ ስለሆነም ገላውን ለማሞቅ ምን ዓይነት እንጨት ምንም ችግር የለውም ፡፡ ተሳስተሃል ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ የእንጨት ዓይነት የራሱ የሆነ ባህሪ አለው ፣ በዚህ መሠረት ምርጫው በንቃተ-ህሊና መቅረብ አለበት።

• የፍራፍሬ ዛፎች - ከእነሱ መካከል ብዙውን ጊዜ ወደ ምድጃው ውስጥ መጣል የማይፈልጉ እና ሙቀቱን በደንብ ለማቆየት የማይፈልጉ ጥቅጥቅ ያሉ ዝርያዎችን (ፕለም ፣ አፕል ፣ ቼሪ) ይምረጡ ፡፡

  

  ለመታጠቢያ የሚሆን የተዘጋጀ የቼሪ ማገዶ

• ዊሎው - ጥቀርሻ አይሰጥም ፣ አስፈላጊውን ሙቀት ይፈጥራል ፣ ግን ይህ እንጨት በፍጥነት ይቃጠላል።

  

  ለመታጠቢያ የሚሆን የአኻያ የማገዶ እንጨት

ዛፉ ብዙውን ጊዜ ወደ ምድጃው ውስጥ መጣል ስለሚኖርበት መጀመሪያ ለጠቅላላው የእንፋሎት አሠራር የሚፈለገውን ያህል አኻያ መጀመሪያ ያዘጋጁ ፡፡

• ለመታጠቢያ ቤርች ለጠንካራ እንጨት በርች በጣም ጥሩው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም በእኩል ስለሚቃጠል ፣ እና ለረጅም ጊዜ በእሳት ሳጥን ውስጥ ማስገባት አያስፈልግዎትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በርች ባሕርያትን በመበከል ተለይተው የሚታወቁ ንጥረ ነገሮችን ይወጣል ፡፡ የበርች መታጠቢያ አሰራር ሂደት በቅዝቃዛዎች ይረዳዎታል ፡፡ በሙቀቱ ወቅት እንጨቱ ሙጫዎችን ይሰጣል ፣ በዚህ ምክንያት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ጥሩ መዓዛ ይኖረዋል ፡፡ እንዲሁም የቃጠሎው ሂደት የጭስ ማውጫውን አይጎዳውም ፡፡

  

  ለመታጠቢያ የሚሆን የበርች ማገዶ

ለመጀመሪያ ማቃጠያ በርች መጠቀሙ ተግባራዊ አይደለም ፡፡

• በሳና ውስጥ ምድጃውን ለማቀጣጠል ከሚጠቀሙበት የማገዶ እንጨት መካከል ኦክ “ምሑር” ነው ፡፡ አንድ የኦክ ዛፍ ጭነት ረዥም የሚቃጠል ምድጃ ሊያቀርብ እና ጥሩ ሙቀት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ እንጨት በጣም ሥር የሰደደ በሽታዎችን የሚያድኑ የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ፡፡

  

  የማገዶ እንጨት ለማዘጋጀት የኦክ ቾክ

• ሊንደን - ቀስ ብሎ እየፈነዳ ይሄዳል ፣ ሆኖም ፣ ከእሱ የሚወጣው ሙቀት ከሌሎች የዛፍ ዝርያዎች በጣም የተረጋጋ ነው። የሊንዳን እንፋሎት የመፈወስ ባሕርያት ስላሉት በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

  

  ለመታጠብ ሊንደን የማገዶ እንጨት

ሊንደንን በትላልቅ መጠኖች መሰብሰብ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ከ 2.5 ዓመት ክምችት በኋላ በእንጨት ውስጥ ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አይኖሩም ፡፡

• አልደር - የማከማቻ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን እርጥበት ይህን የዛፍ ዝርያ በፍጥነት ይተዋል ፣ ስለሆነም ከመጠቀምዎ በፊት የማድረቁ ጊዜ በጣም ቀንሷል። አልደር ለፈውስ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡

  

  ለመታጠብ የአልደር ማገዶ

የአልደሩ እስኪሞቅ ድረስ ብዙ ጊዜ አይፈጅም ፣ ስለሆነም ገላውን ለማቃጠል ይጠቅማል ፡፡

• አስፐን - እንጨት ለመታጠቢያ አገልግሎት አይውልም ፣ ምክንያቱም ለሞላ ጎደል ሙቀት ስለማይሰጥ እና በፍጥነት ስለሚቃጠል። ሆኖም ለጭስ ማውጫ ጽዳት ተስማሚ የእንጨት ዓይነት ነው ፡፡

  

  ለመታጠቢያ የአስፐን ማገዶ የተቆረጠ

ለሳና ምድጃ ማገዶን ለመጠቀም አጠቃላይ ምክሮች

• አሮጌ ምዝግቦችን አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ከእነሱ የሚወጣው እንፋሎት በጣም ከባድ እና ደስ የማይል ሽታ አለው ፡፡
• የተበላሸ እንጨት እንዲሁ ተስማሚ አይደለም ፣ ምክንያቱም ከጉዳት (ከመጠን በላይ አመድ እና በቂ ያልሆነ ሙቀት) በስተቀር ምንም ጥሩ ነገር አያደርጉም።
• አነስተኛው ሙቀት ከወጣት የኦክ የማገዶ እንጨት ይሆናል ፡፡
• እንጨቶች በእንጨቶች እኩል ሊቃጠሉ አይችሉም ፣ ስለሆነም አንዳንድ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡ አንጓዎች ከእንጨት ይልቅ በጣም ቀርፋፋ ይቃጠላሉ ፣ ይህም ማለት ብዙ ማገዶ ማስቀመጥ ወይም ከምድጃ ውስጥ ማውጣት ይኖርብዎታል ማለት ነው።
• የጤንነት ጥቅሞችን ስለማያስገኙ በአደገኛ ንጥረ ነገሮች የተረጨ የማገዶ እንጨት እንዲሁ መጠቀም አይቻልም ፡፡
• በቤቱ አጠገብ የሚበቅለው የማገዶ እንጨት ለመታጠቢያ ተስማሚ ነው ፡፡ በጫካው ውስጥ ከበርች ፣ ከስፕሩስ ወይም ከጥድ ዛፎች ውስጥ የምዝግብ ማስታወሻዎችን ይሰበስባሉ ፣ ይህም የእንፋሎት ክፍሉን በጫካ መዓዛ እና በሙቀት ይሞላሉ ፡፡

የሩሲያ መታጠቢያ በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል-ምድጃውን የማቃጠል ቅደም ተከተል

ለማገዶው የማገዶ እንጨት ከተመረጠ በኋላ ምድጃውን ስለማቃጠል ያስቡ ፡፡

• በመጀመሪያ ፣ አመድ ወጥመድን ያጥፉ እና ከአመድ ቅሪቶች ላይ ይቅቡት;
• ምድጃውን በንጹህ ውሃ ውስጥ ያጠቡ;

• የካርቦን ሞኖክሳይድ ከምድጃው እንዲወጣ ‹ነፋሹ› እንደተዘጋ ይወቁ ፤

  

  በመታጠቢያው ውስጥ ምድጃውን ማጽዳት

• ለማቃጠል ፣ ጥቂት መዝገቦችን እና ቺፕስ ያዘጋጁ ፣ በጠቅላላው ስፋት ላይ ባለው የእሳት ሳጥን ላይ መሰራጨት አለባቸው ፡፡

  

  በመታጠቢያው ውስጥ ምድጃውን ከአመድ ማጽዳት

• በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተደመሰሱ የጋዜጣ ወረቀቶችን ወይም ግልጽ ወረቀቶችን ያስቀምጡ ፣ ከዚያ በእሳት ላይ ማቀጣጠል እና የእሳት ሳጥን በርን መሸፈን ያስፈልግዎታል ፡፡

• ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ እና ትንሽ ትልቅ የማገዶ እንጨት ይጨምሩ ፡፡ ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ሰዓቶች ስንት ጊዜ ያህል በእንጨት ዓይነት እና በደረቁ ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ አዳዲስ ምዝግቦችን መጣል ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚቀጥለውን የማገዶ እንጨት የሚጥሉት የቀደመው ቡድን ወደ ከሰል ከተቀየረ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

  

  የሩሲያ ጭስ ሳውና

• እንጨቱን ከእሳት ሳጥኑ ላይ ይጣሉት እና ወደ በሩ ይጠጉ ፣ ስለሆነም የመቃጠያ ጊዜውን ያሳጥራሉ ፣ እና ነበልባሉም በተሻለ ይቃጠላል ፣

• በጠንካራ ጎትት ፣ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ቫልዩን በግማሽ ይዝጉ;

  

  የዘመናዊ የሩሲያ መታጠቢያ ገንዳ ቧንቧ

• ከጊዜ ወደ ጊዜ ፍም በፒካር ይቀላቅሉ;
• አዲስ የማገዶ እንጨት ብዙ ጊዜ መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ በበጋ ወቅት መታጠቢያው ለ 3 ሰዓታት ያህል ይሞቃል ፣ በክረምት - ቢያንስ ለ 5 ሰዓታት ፡፡ እና በማሞቂያው ውስጥ ያለው ውሃ ሙሉ በሙሉ እንዲተን አይፍቀዱ;
• መታጠቢያውን በደንብ ካሞቀ በኋላ አየር ማስወጣት አለበት ፣ ከዚያ ለ 1.5 ሰዓታት እንደገና ይሞቃል ፡፡ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ቀዳዳዎችን ይዝጉ እና በድንጋዮች እና ግድግዳዎች ላይ ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፡፡

ያ ብቻ ነው ፣ አሁን በእንፋሎት ማሽከርከር ይችላሉ!

በመታጠቢያው ውስጥ ዘመናዊ የእንፋሎት ክፍል

የመታጠቢያ ሙቀት-የምድጃው ቁሳቁስ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ባለው ጥሩ የሙቀት መጠን እና እርጥበት ላይ የተመሠረተ ነው

መታጠቢያ ለሰውነት ብዙ ደስታን እና ጥቅሞችን ሊያመጣልዎ ይችላል ፣ ግን ጥሩው እርጥበት እና የሙቀት መጠን ካለው ብቻ ነው ፡፡ በሚታወቀው የመታጠቢያ ቤት ውስጥ የአየር እርጥበት በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያለ ነው ፣ ስለሆነም የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ መሆን አለበት ፡፡ ለእንፋሎት ክፍሉ ጥሩው እርጥበት እስከ 70% በሚደርስ የሙቀት መጠን እስከ 90% ነው ፡፡ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑት እነዚህ አመልካቾች ናቸው ፡፡ ሞቃታማ ድንጋዮችን በውሃ በመርጨት ተስማሚ የሆነ እርጥበት ማግኘት ይቻላል ፣ እና የሙቀት መጠኑ በተዘጋ እና በተከፈቱ በሮች ቁጥጥር ይደረግበታል።

የጭስ ሳውና ዕረፍት

በተቻለ መጠን ሰፋ ያለ የድንጋይ ቦታን ለመሸፈን በአድናቂዎች መሰል ውሃ መበተን አስፈላጊ ነው ፡

አንድ ሰው ጥልቅ እና ጥልቅ የሆነ ሙቀት ስለሚቀበል ሰውነት ከፍተኛ እርጥበት አይታገስም ፡፡ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ጥሩ የአየር እርጥበት እና የሙቀት ምጣኔ ለማግኘት ገላውን በሙቀት አማቂ የጡብ ማሞቂያ መገንባት አስፈላጊ ነው ፡፡ የብረት ምድጃን ከድንጋይ ጋር ማዘንበል እንኳን ፍጹም ውጤት አይሰጥዎትም ፡፡

በሩስያ መታጠቢያ ውስጥ የብረት ምድጃ

የእንፋሎት ክፍሉን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ

ማንኛውም ክፍል በትክክል መታየት አለበት እናም መታጠቢያውም እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡ ከመደርደሪያዎቹ ውስጥ ማጽዳትን ይጀምሩ - ያጥቋቸው እና በእነሱ ስር የሚቀሩትን ቆሻሻዎች ያጥፉ ፡፡ ከዚያ ክፍሉን ራሱ ያፅዱ-ወለሉን እና ግድግዳውን በቀዝቃዛ ውሃ በደንብ ያጥቡት ፡፡ ይህ የሙቀት ጠብታ ይፈጥራል ፣ ይህም ወደ እንፋሎት ዝቅ እንዲል ያደርገዋል ፣ በቅደም ተከተል ፣ ከጣሪያው በታች ያለው አየር ይጸዳል።

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ቆዳን ለረጅም ጊዜ ለማድረቅ አስተዋፅኦ የሚያደርግ ጠንካራ የውሃ ግፊት አይጠቀሙ ፣ እና ክፍሉ በደንብ ካልተነፈሰ ፈንገስ እና ሻጋታ የመሆን እድሉ ይጨምራል ፡፡

ቀጣዩ ደረጃ አግዳሚ ወንበሮቹን እና ግድግዳዎቹን በፎጣ ማድረቅ ፣ የእንጨት ንጣፎችን በጠርዝ ማስቀመጥ እና በሩን ለመታጠቢያ ክፍት ሆኖ መተው ይሻላል ፡፡ የውሃ ማጠራቀሚያዎችን ለመሸፈን እና በቧንቧው ላይ ያለውን የውሃ መከላከያ (ቧንቧ) ለመክፈት ያስታውሱ ፡፡ ደስ የማይል ሽታዎችን ለማስወገድ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ልዩ ምርቶችን መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡

የፊንላንድ ሳውና እንዴት እንደሚጠቀሙ-ማረፍ እና ጤናዎን ማሻሻል

• ወደ ሳውና ለመሄድ ቢያንስ 2 ሰዓታት ይውሰዱ ፣ ግን እስከዚያ ጊዜ ድረስ አይበሉ;
• ወደ ሳናው የእንፋሎት ክፍል ከመሄድዎ በፊት ገላዎን ይታጠቡ እና ከዚያ እራስዎን በፎጣ ያድርቁ;
• ወደ የእንፋሎት ክፍሉ የመጀመሪያ ጉብኝት ከ 10 ደቂቃዎች በላይ መቆየት የለበትም ፣ ከዚያ ጊዜው ወደ 15 ደቂቃዎች ይጨምራል። እንዲሁም የቻንዝ ሻርፕ ወይም በራስዎ ላይ ልዩ ባርኔጣ ያድርጉ ፡፡
• ለሰውነት ሙሉ ዘና ለማለት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የውሸት ቦታ ይያዙ;
• ሳውናውን ከመተውዎ በፊት ለ 2 ደቂቃዎች ያህል መቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
• ላብ እና የደም ዝውውር ምስጢር ለማነቃቃት ሰውነትን በቴሪ ፎጣ ማሸት;

መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ሳውናውን ይተው እና በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይቀመጡ ፡፡

የፊንላንድ ሳውና ከመዋኛ ገንዳ ጋር

• የእንፋሎት አካሉ ማቀዝቀዝ አለበት - በንጹህ አየር ውስጥ መቆየት ወይም ወደ ቀዝቃዛ ገንዳ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እራስዎን በበረዶ አያጥፉ ወይም በበረዶ ቀዝቃዛ ውሃ አይጠጡ ፣ ይህ ጤናዎን ስለሚጎዳ;
• ከሳና በኋላ እራስዎን ሞቅ አድርገው ተጠቅመው በእርጋታ ይተኛሉ ፡፡ እግርዎ ከቀዘቀዘ ከዚያ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይጥሉት ፡፡

• አንድ ብርጭቆ ከዕፅዋት የተቀመመ ጭማቂ ፣ ጭማቂ ወይም የማዕድን ውሃ ይጠጡ።

  

  ለቤት ውስጥ ሳውና ጎጆ

ሳናውን በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል-ምድጃውን ለማቃጠል ማገዶ ማዘጋጀት

በእንጨት የሚሰራ ሳውና በአንድ ሰዓት ተኩል ጊዜ ውስጥ ለአገልግሎት ዝግጁ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዚህ ግን የሚከተሉትን ማድረግ ያስፈልግዎታል-

• የሳናውን ምድጃ ለማብራት የእንጨት መሰንጠቂያዎችን ማዘጋጀት ፣ ቅርፊት ወይም ወረቀት ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምዝግቦቹን ከላይ ፣ በትንሽ እና በቀላል ያኑሩ ፡፡ የማገዶ እንጨት ከበራ በኋላ የእሳት ማገዶውን በትልቅ የማገዶ እንጨት መሙላት እና ነፋሹን በጥቂቱ መክፈት ያስፈልግዎታል ፡፡ የእሳት ሳጥኑ ተጨማሪ ማራገቢያ ካለው ፣ ከዚያ ይክፈቱት እና እሳቱ ጠንካራ ሳይሆን ጠጣር እንዳይሆን የሚነፋውን ኃይል ያስተካክሉ።

  

  የፊንላንድ ሳውና መብራት

• እንጨቱ ወደ ከሰል እስኪቀየር ድረስ ይጠብቁ እና በግራጎቹ ላይ እኩል ያሰራጩ ፡፡ በመቀጠልም አዲስ የማገዶ እንጨት ይጨምሩ ፡፡
• ከጣሪያው በታች የአየር ማናፈሻ ፍርግርግ አለ ፣ መዘጋት አለበት እንዲሁም ለሳና ሞቃት አየር ለማቅረብ በሩ ክፍት መሆን አለበት ፡፡
• በሙቀት መለኪያው ላይ ያለው የሙቀት መጠን 75 ዲግሪ ሲደርስ ሳውና እንደ ተዘጋጀ ይቆጠራል ፡፡ ነገር ግን በእቶኑ ውስጥ ቀላል እና የማያቋርጥ እሳት መያዙን አይርሱ ፡፡

በሳና ውስጥ ለደረቅ እና በቂ ሞቃት አየር ፣ ኮንፈሮች በጥሩ ሁኔታ ተስማሚ ናቸው ፣ ይህም በደቂቃዎች ውስጥ መዓዛቸውን የሚገልጥ እና የእንፋሎት ክፍሉን በፎቲኖይዶች ይሞላል ፡፡ የኦክ ምዝግብ ማስታወሻዎች እንዲሁ ለእንፋሎት ክፍሉ ያገለግላሉ ፣ ይህም ሳናውን በትክክል ያሞቃል ፡፡ ምድጃውን ለማፅዳት በአስፐን ወይም በአልደር ማሞቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእቶኑ ላይ የድንጋይ ከሰል ሲጨምሩ ክፍሉ ወዲያውኑ ይሞቃል ፡፡ በዝግታ የሚያድጉ እና ያልተለመዱ ዝርያዎችን አይጠቀሙ ፡፡

በሳና ውስጥ ያለው ሙቀት ምን መሆን አለበት-እርጥበት ንባብ

በሳና ውስጥ እንደ መታጠቢያ ሳይሆን አየሩ ደረቅ ነው ፣ ስለሆነም በከፍተኛ የአየር ሙቀት እና በዝቅተኛ እርጥበት ላይ የእንፋሎት መታጠቢያ ይታጠባሉ ፡፡ ሳውና ከ 130 ዲግሪ በላይ እንኳን ሊሞቅ ይችላል ፣ ግን አንድ ተራ ሰው በሰውነት ላይ እንዲህ ዓይነቱን ሸክም የመቋቋም እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ለብዙ ሰዎች ጥሩው እና አማካይ የሙቀት መጠኑ ከ 75-110 ዲግሪዎች ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ሆኖም ግን በ 90 ዲግሪ በእንፋሎት መትቶ ተመራጭ ነው ፡፡

የፊንላንድ ሳውና ውስጥ ምድጃ

በዚህ ሁኔታ የአየር እርጥበት ከ 15% መብለጥ የለበትም ፡፡ በትክክል እነዚህ አረጋውያን እና ሕፃናት በነፃነት የሚታገ thatው የሙቀት ስርዓት አመላካቾች ናቸው ፡፡

በእምነበረድ ገንዳ በሃማም

በዝቅተኛ እርጥበት ምክንያት የሰው አካል በሳና ውስጥ ከፍተኛውን የአየር ሙቀት እስከ 120 ዲግሪዎች መቋቋም ይችላል ፡፡ ነገር ግን በአፍንጫው ልቅሶ ውስጥ የሚነድ ስሜት ካለ ፣ ደረቅ የአየር መንገዶች ወይም የአይን ዐይን ሽፋን ፣ ከሳና የላይኛው መደርደሪያ ወደ ታችኛው ክፍል መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና የሙቀት መጠኑን ለመቀነስ እና ለጥቂት ጊዜ በሩን ለመክፈት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ሞቃት አየር.

ሳውናዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ

ከተጠቀሙበት በኋላ ሳውና ምን ሊያጠፋው ይችላል? ፈንገሶች, ከፍተኛ እርጥበት እና የሙቀት መጠን. እናም ሳውናዎ ሁል ጊዜ በደንብ የተስተካከለ ስለሆነ ለእንክብካቤ መሰረታዊ ህጎችን መከተል አለብዎት-

• ማስረገጥ ፡፡ ሳውና የተባለውን ሽፋን ከፈንገስ እና ከመበስበስ ለመጠበቅ የተለያዩ የሚያፀዱ ወኪሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ገንዘቦቹ የዛፉን ቀለም መለወጥ አይችሉም ፣ ጤናን አይነኩም እንዲሁም ሽታ አይኖራቸውም ፡፡ የሳና ሕክምና በወር አንድ ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡

• ማጽዳት. ሳውናውን ከተጠቀሙ በኋላ አግዳሚ ወንበሮችን ፣ ወለሎችን ፣ ግድግዳዎችን እና ሌሎች የእንጨት እቃዎችን በደንብ ማጽዳት አለብዎ ፡፡ ለዚህም ለሳና እና ለንጹህ ውሃ እንክብካቤ የታሰቡ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

  

  በፊንላንድ ሳውና ውስጥ የእንፋሎት ክፍል

በባህላዊ ማጽጃዎች እንጨት ተደምስሷል ፣ ስለሆነም በሳና ወለል ላይ ጉልህ የሆነ ቆሻሻ ካለ በአሸዋ ወረቀቶች ቢወገዱ ይሻላል ፡፡

• አየር እና ማድረቅ. ከእያንዳንዱ የእንፋሎት አሠራር በኋላ ሳውና መድረቅ አለበት ፡፡ ከታጠበ በኋላ ሳውናውን ለማድረቅ በቂ ሙቀት እንዲኖርዎ ምድጃውን ያሞቁ ፡፡ በመቀጠልም ክፍሉን አየር እናወጣለን-በሩን እንከፍታለን እና ይሸፍኑ ወይም የውሃ ማጠራቀሚያዎችን እንኳን ያስወግዱ ፡፡ በተጨማሪም ቧንቧው ላይ ያለውን መከለያ እንከፍተዋለን ፡፡
• ሳውና በትንሽ ውሃ ታጥቧል ፡፡

የቱርክ ሀማምን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-መዝናናት እና ማረፍ

ሀማምን በሚጎበኙበት ጊዜ የእንፋሎት ሂደቱ ከፍተኛ ደስታን እንዲያመጣ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

• መጀመሪያ ላይ “ሳውና” (ሶጉኩሉክ) ን ጎብኝተው አካሉን በእንፋሎት ለማስወጣት ለ 15 ደቂቃ ያህል ይቀመጡ ፡፡ ይህ ቀዳዳዎን ከፍቶ ለሳሙና ልጣጭ ሰውነትዎን ያዘጋጃል ፡፡ ከተፈለገ ረዘም ላለ ጊዜ በሀማም የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ መቆየት ይችላሉ ፣ ይህም ደህንነትዎን አያባብሰውም።

  

  ሶጉኩሉክ በሃማም

• ከቆዳዎ ላይ ያለውን ቆሻሻ ለማጠብ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡

• ቀጣዩ ደረጃ ወደ እብነ በረድ አዳራሽ መጎብኘት ነው ፣ እዚያም በሞቃት ማረፊያ ላይ ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ ፡፡ ከእርስዎ ጋር አንድ ፎጣ ይውሰዱ እና በእሱ ላይ ይቀመጡ ፡፡ በዚህ ጊዜ ለማረጋጋት እና ለመዝናናት ይሞክሩ ፡፡ ከተቻለ አረፋ ይጠቀሙ።

  

  በሃማው ውስጥ እብነ በረድ አዳራሽ

• ከትንፋሽ በኋላ ከእንፋሎት ክፍሉ ጋር ማዋሃድ ስለሚደሰትዎት ከምንጩ በታች ማቀዝቀዝ ፡፡ በሕክምናዎች መካከል ወደ ጃካሜን ይሂዱ እና ትንሽ ያርፉ ፡፡ እንዲሁም በዚህ ደረጃ ቀዝቃዛ መጠጦችን ወይም ሻይ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፡፡

  

  በቱርክ ሀማም የመዋኛ ገንዳ

• በመቀጠልም ውዱእ እና ማጠብ አለ ፡፡ እነዚህ አሰራሮች ልዩ የልብስ ማጠቢያ ተጠቅመው በአረፋ አረፋ ማጠጣትን ያካተቱ ሲሆን በመቀጠልም በውኃ ማጠጣት ይከተላሉ ፡፡

  

  በሃማ ውስጥ በአረፋ ማጠብ

• ወደ መዝናኛ ክፍሉ መጎብኘት የመጨረሻው ደረጃ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ እዚህ እንደገና ያርፉ እና የሰውነትዎን ሙቀት መደበኛ ያደርጋሉ።

  

  በሀማም ውስጥ የመዝናኛ ክፍል

በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በሃማ ውስጥ ከ 1.5 እስከ 2 ሰዓታት መቆየት ይችላሉ ፡፡ እናም በቱርክ መታጠቢያ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ ስላልሆነ ከመጠን በላይ የመፍራት ፍርሃት አይኖርም ፡፡ መታጠቢያውን ለቅቀው በ ‹መልበሻ ክፍል› ውስጥ ይቀመጡ እና ሻይ ይጠጡ ፡፡

በሃማም ውስጥ የማሞቂያ ስርዓትን በመምረጥ ረገድ የባለሙያ ምክር

ሀማም በዲዛይንነቱ ውስጥ ውስጡን ስለሚሞቀው እርጥበት እና የሙቀት ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ የእንፋሎት ማመንጫ በመጠቀም ሞቃታማ አየር ከሚሞቁ መቀመጫዎች ፣ ወለሎች አልፎ ተርፎም ግድግዳዎች ይቀርባሉ ፡፡ በሃማ ውስጥ ማሞቂያው ኤሌክትሪክ ወይም ውሃ ነው ፡፡

የሃማ ማሞቂያ ስርዓት መሳሪያ

በተመሳሳይ ጊዜ የውሃ ማሞቂያ ስርዓት በአሠራር እና በቴክኖሎጂ ባህሪዎች ኢኮኖሚያዊ ጠቀሜታ አለው ፡፡

በሃማ ውስጥ የማሞቂያ ማረፊያ ክፍል

በኤሌክትሪክ ላይ የተመሠረተ ማሞቂያ እንደ "ሞቃት ወለል" ይከናወናል ፣ ማለትም ፣ የማሞቂያው አካላት በሁሉም ንጣፎች ስር ይጫናሉ። በዚህ ሁኔታ የሙቀት መጠኑ በሙቀት ዳሳሽ ቁጥጥር ይደረግበታል ፡፡

ሀማምን በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል የባለሙያ ምክር

ሀማምን በተቻለ መጠን በብቃት ለመጠቀም ፣ በትክክል እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በውስጡ ያለው የሙቀት መጠን ቢያንስ 29 ዲግሪ መሆን አለበት ፡፡ የቱርክ መታጠቢያ ክፍል የሁሉንም ክፍሎች ክፍሎች (ግድግዳዎች ፣ ወለል እና የፀሐይ መቀመጫዎች) የተለየ ማሞቂያ አለው ፣ ስለሆነም ሀማምን ከመውሰዳቸው ከ 6 ሰዓታት በፊት የ 50 ዲግሪ ሙቀት ተዘጋጅቷል ፣ ይህም ሁሉንም ንጣፎችን ያሞቃል ፡፡ መታጠቢያውን ከመጎብኘት ከጥቂት ሰዓታት በፊት የእንፋሎት ማመንጫው በርቷል ፡፡ ከአውታረ መረቡ መላቀቅ የለበትም ፣ ምክንያቱም የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ ሀማሙን በራስ-ሰር ማጠብ አለበት ፡፡

ሃማም የእንፋሎት ክፍል ከጡቦች

ወደ ፍሳሽ ማስወገጃው ውስጥ የሚወጣው የውሃ ፍሰት በራስ-ሰር ስለሚከሰት የውሃ አቅርቦቱን የሚሰጠውን ቧንቧ አያጥፉ ፡፡ በሃማው ውስጥ ትክክለኛውን የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር ከመግቢያው አጠገብ የቁጥጥር ፓነል ይጫናል ፡፡ በእሱ ላይ ብዙ አዝራሮች አሉ - አንዱ ለመብራት ፣ ሌላኛው ለሙቀት ፡፡ የብሎክ ዳሳሽ በሃማ ውስጥ ውስጥ መጫን አለበት ፣ ይህም በውኃ ሊፈስ ወይም በፎጣ መሸፈን የለበትም ፣ በተለይም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ፡፡ እንዲሁም የእንፋሎት ክፍሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በተቻለ መጠን ቀልጣፋ የሚያደርግ በመሆኑ የጭስ ማውጫውን ጣሪያ በጣሪያው ላይ ክፍት ያድርጉት።

ምን ዓይነት ሙቀት እና እርጥበት መሆን አለበት

ሀማም ከአንድ በላይ ክፍሎች አሉት ፣ ስለሆነም አንድ የመታጠቢያ ገንዳ ወይም የእንፋሎት ክፍልን ለመጎብኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ክፍል የተለየ ሙቀት አለው! መጀመሪያ ላይ እራስዎን በሞቃት እና በማይሞቅበት የመቆለፊያ ክፍል ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ - የሙቀት መጠኑ ከ 30 ዲግሪ ያልበለጠ ነው ፡፡ ከዚያ ወደ ዋናው አዳራሽ ለስላሳ ሽግግር አለ - ሶጎሉክ ፣ ቀድሞውንም እስከ 50 ዲግሪ ድረስ በማሞቅ ላይ ይገኛል ፡፡ የእብነበረድ ማረፊያዎችን ይ andል እንዲሁም የተለያዩ የጤና እና የመታሻ ህክምናዎችን ይሰጣል ፡፡

በሀማም ውስጥ የመዝናኛ ክፍል

እንዲሁም ዋናው አዳራሽ “ፀሐይ በጨረራ” መልክ የተገነባ ሲሆን ከዚህ ውስጥ ወደ 70 ዲግሪ የሚደርሱ የተለያዩ ሙቀት ያላቸው አምስት የእንፋሎት ክፍሎች ይነሳሉ ፡፡ እያንዳንዱ የእንፋሎት ክፍል የራሱ የሆነ የሙቀት መጠን አለው ፣ እናም ይህ የሚከናወነው እጅግ በጣም ጥሩ የእንፋሎት ሁኔታን መምረጥ እንዲችሉ ነው። በግል ሀምማዎች ውስጥ አንድ የእንፋሎት ክፍል ብቻ አለ ፡፡ እዚህ ያለው እርጥበት 100% ያህል ነው ፣ ግን ዝቅተኛ የሙቀት መጠኑ በቀላሉ ይታገሳል ፡፡

ክፍሎችን እና ማሞቂያ መሣሪያዎችን እንዴት እንደሚንከባከቡ

በሃማም ውስጥ የመታጠቢያ ሂደቶች አልቀዋል ፣ ይህ ማለት እርጥብ ጽዳት ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በክፍሉ ውስጥ ፣ መቀመጫዎች እና መሬቱ በሳሙና መፍትሄ ይታጠባሉ ፣ ይህም በትኩረት ማዳከም አለበት ፡፡ ግትር የሆኑ ቆሻሻዎች ወይም ግትር ቆሻሻ በአልኮል ወይም በነዳጅ ሊወገዱ ይችላሉ።

ሐማም በነጭ እና በሰማያዊ ቀለሞች

ሃማምን በሟሟት ፣ በአቧራ ዱቄቶች ወይም አልካላይን በያዙ ሌሎች ማጽጃዎች አያፅዱ ፡፡ በተለይም በእንፋሎት ክፍሉ ማእዘኖች ውስጥ ወለሉን በደንብ ማጠብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህ ሂደት ልዩ ቅባቶችን እና ቆሻሻ ማስወገጃዎችን እንዲሁም ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ ፡፡

ደስ የሚል የቱርክ ሀማም

ውስብስብ የቴክኒክ መሣሪያዎች በስራ ቅደም ተከተል ይቀመጣሉ - ምርመራ ይደረግባቸዋል እና የእንፋሎት ማመንጫው በየ 6 ወሩ ይጸዳል ፡፡ ለሐማም ረጅም እና ቀልጣፋ አሠራር ሁሉም ጥንቃቄዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የሚመርጡት ምን ዓይነት የመታጠብ ሂደቶች ምንም ችግር የለውም-ሀማም ፣ የሩሲያ መታጠቢያ ወይም ሳውና ፡፡ ዋናው ነገር በመካከላቸው ያሉትን ዋና ዋና ልዩነቶች ማወቅ ነው ፣ እናም ገላውን ለመጎብኘት ህጎች ምንድናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ከመታጠቢያው ውስጥ ከፍተኛውን ደስታ ያገኛሉ እና ሰውነትዎን ሳይጎዱ ይፈውሳሉ ፡፡