ለማህጸን አጥንት ኦስቲኦኮሮርስስስን ጨምሮ ለአዋቂ እና ለልጅ ለመተኛት ትክክለኛውን ትራስ እንዴት እንደሚመርጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ለድምፅ እና ለጤናማ እንቅልፍ ትክክለኛውን ትራስ እንዴት መምረጥ ይቻላል

የእንቅልፍ ጥራት ከአልጋ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው ፡፡ ግን ከተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ትራስ ግዙፍ ትራስ ውስጥ ለእርስዎ የሚስማማውን እንዴት መምረጥ ይቻላል? በመጀመሪያ ፣ መደብሮች በሚያቀርቡልን አይነቶች እራስዎን ማወቅ ተገቢ ነው ፣ ከዚያ ምርቱን እንደ ፍላጎቶችዎ ይምረጡ።

ይዘት

• 1 የትራስ ዓይነቶች

  • 1.1 ቅፅ
  • 1.2 በመሙያ
  • 1.3 ትራስ ዓላማ

• 2 ትክክለኛውን ትራስ እንዴት እንደሚመረጥ

  • 2.1 ለአዋቂ ሰው
  • 2.2 ለልጅ
  • 2.3 ነፍሰ ጡር
  • 2.4 ከማህጸን ጫፍ ኦስቲኦኮሮርስስ ጋር

የትራስ ዓይነቶች

በዓለም አቀፍ ደረጃ ሁሉም ትራሶች ወደ ጌጣጌጥ እና አልጋ ልብስ ሊከፋፈሉ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ላይ አንቀመጥም - እነሱ በግልጽ ለጤናማ እንቅልፍ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ የኋለኛው ግን በቅጽ ፣ በይዘትና በዓላማ ከሌላው ሊለያይ ይችላል ፡፡

ቅጹ

ከቅርጽ አንጻር ሁሉም የእንቅልፍ ትራሶች በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ - ክላሲካል እና አናቶሚ ፡፡

የመጀመሪያው ቡድን አራት ማዕዘን (ለምሳሌ 70x50 ሴ.ሜ) ወይም ካሬ (በጣም ብዙ ጊዜ 70x70 ሴ.ሜ) ቅርፅ ባለው ተራ የአልጋ ልብስ ይወከላል ፡፡ እነዚህ ትራሶች የሁለትዮሽ ናቸው ፣ እነሱ በሁለቱም በኩል ተጣጣፊ ናቸው ፣ ስለሆነም በሕልም ውስጥ ዘወር ማለት እና ማቀፍ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ለስላሳዎች እና በመሙያው ዓይነት ውስጥ ይለያያሉ። ክላሲክ ምርቶች በጣም የተለመዱት ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም የሚፈለጉት ናቸው ፣ ምክንያቱም ለአብዛኞቹ ሰዎች ይስማማሉ።

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ከልጅነቱ ጀምሮ እንደዚህ ያሉ ትራሶችን ይለምዳል ፡፡

አናቶሚካል ትራሶች በአንድ-ጎን ቅርፅ ተለይተው ይታወቃሉ - እነሱ ከታች ጠፍጣፋ ናቸው ፣ እና ከላይ ደግሞ የሰው አካል ኩርባዎችን ይደግማሉ ፡፡ ለአከርካሪው ምርጥ ድጋፍ በአንጻራዊ ሁኔታ ግትር በሆኑ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው-ፖሊዩረቴን ፣ ላቲክስ ፡፡ አናቶሚካል ትራሶች በእንቅልፍ ወቅት ጥሩ የሰውነት አቀማመጥን ያረጋግጣሉ ፣ ጤናማ የደም ዝውውርን ያጠናክራሉ እንዲሁም በአንገቱ አከርካሪ ላይ ያለውን ጭንቀት ይቀንሳሉ ፡፡

እንደ ክላሲክ ምርቶች እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ዓለም አቀፋዊ አይደሉም ፡፡ አንድ ተራ ትራስ 50x70 ሳ.ሜ በጣም ለማንም የቤተሰብ አባል የሚስማማ ከሆነ ግን የሰውነት አካል መዋቅራዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነት አካል መመረጥ አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት ፣ ኦስቲኦኮሮርስስስ ላለባቸው ሰዎች ልዩ ትራሶች አሉ ፡፡

አናቶሚካል ትራሶች የተለያዩ ዓይነት ቅርጾችና መጠኖች አሏቸው

በመሙያ

ክላሲክ ትራሶች ብዙውን ጊዜ በእንስሳ ተፈጥሮአዊ ቁሳቁሶች የተሞሉ ናቸው-ሱፍ ፣ ታች ፣ ላባ ፡፡ የማይለዋወጥ ጭንቀትን በደንብ ያስወግዳሉ ፣ አስደሳች ፣ ምቹ ክብደት አላቸው ፡፡ የእነዚህ ቁሳቁሶች ጉዳቶች የአለርጂን ከፍተኛ ተጋላጭነትን ያጠቃልላሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ትራሶች እንደ የቀርከሃ ፋይበር ባሉ የእጽዋት ቁሳቁሶች የተሞሉ ናቸው ፡፡ እሱ ቀላል ነው ፣ ቅርፁን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል እና አየር እንዲያልፍ ያስችለዋል ፣ ከጊዜ በኋላ ትንሽ ሽክርክራቶች። ብቸኛው ኪሳራ ከፍተኛ ወጪ ነው ፡፡ የአለርጂ ችግር አደጋ አነስተኛ ነው።

በተጨማሪም በ buckwheat ቅርፊት የተሞሉ ትራሶች አሉ ፡፡ እነሱ ከባድ ናቸው ፣ ለንኪው ያልተለመዱ እና በጣም ውድ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ግን እንደነዚህ ያሉ ምርቶች አቧራ እና ቆሻሻ አይከማቹም ስለሆነም በአቧራ ጥቃቅን አለርጂ ለሚሰቃዩት ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

ከባህር ዛፍ ቅርፊት ጋር ትራሶች እንኳን መታጠብ አያስፈልጋቸውም

Hypoallergenic ባህሪዎች ያላቸው ሰው ሠራሽ መሙያዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው - ሆሎፊበር እና ኢኮፊበር ፡፡ በአንጻራዊነት ርካሽ ናቸው ፣ ለመታጠብ ቀላል እና በፍጥነት ይደርቃሉ ፡፡ ጉዳቶቹ የአየር ፍሰት መቀነስን ፣ እንዲሁም የማይንቀሳቀስ ጭንቀት መከሰትን ያካትታሉ ፡፡

ላቲክስ እና ፖሊዩረታን በተለምዶ በሰውነት ትራሶች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህ ቁሳቁሶች በአንጻራዊነት ከባድ ናቸው ፣ ግን ለመተኛት በጣም ምቹ ናቸው ፡፡ ከእነሱ ጥቅሞች መካከል የተሰጠ ቅርፅን የመጠበቅ ችሎታ ፣ አካባቢያዊ ተስማሚነት ፣ hypoallergenicity ናቸው ፡፡ ጉዳቶች በጣም ከፍተኛ ዋጋ እና የተወሰነ ሽታ ያካትታሉ ፡፡

የላቲክስ “መዓዛ” በሁለት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋል

ትራስ ዓላማ

ትራሶች የሚከተሉትን ሊያገለግሉ ይችላሉ

• ማሸት. እነዚህ ዓይነቶች በባክሃት ቅርፊት ፣ አተር ፣ የቼሪ ጉድጓዶች መልክ አነስተኛ እና ጠንካራ መሙያ ሞዴሎችን ያካትታሉ ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት እንደዚህ ያሉ ትራሶች የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፣ የራስ ቅላቸውን ቀላል ማሸት ያደርጋሉ ፡፡

• ነፍሰ ጡር ሴቶች. አንዲት ሴት ልጅን በምትሸከምበት ጊዜ በአከርካሪው እና በእግሮ on ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥማታል ፣ ይህም ማለት የተሻለ የሌሊት እረፍት ያስፈልጋታል ማለት ነው ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትራስ አንዳንድ ጊዜ እንደ ሁለት ምርቶች ስብስብ ይቀርባል - አንደኛው ከጭንቅላቱ በታች የሚገኝ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ እግሮቹን ይደግፋል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቶቹ ትራሶች ብዙውን ጊዜ በደብዳቤው ቅርፅ የተሠሩ ናቸው U. ብዙውን ጊዜ ወደ 150 ሴ.ሜ ያህል ርዝመት ያላቸው ሞዴሎች አሉ ፣ እነሱም “ዶናት” ዓይነት ናቸው - ትራስ ላይ በእግርዎ በእግርዎ ውስጥ መተኛት ምቹ ነው ፣ እና ልዩ ቅርፁ በአከርካሪ እና በ andድ ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሰዋል ፡፡

  

  ይህ ትራስ በተጨማሪ በእንቅልፍ ወቅት ፅንሱን ይጠብቃል

• ሕፃናት. ወላጆቹ እቅፍ አድርገው እንደያዙት ልዩ የፈረስ ጫማ ቅርፅ ያላቸው ትራስ ከሁሉም ጎኖች ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለጭንቅላቱ ብቻ የታሰቡ ትናንሽ ስሪቶችም አሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ትራስ የኦርቶፔዲክ ምርቱ ልዩ ልዩ ነው - በመሃል ላይ ማረፊያ ያለው አራት ማዕዘን ቅርፅ ፣ ለአራስ ሕፃናት ጭንቅላት ተስማሚ ነው ፡፡

  

  እንዲህ ያለው ምርት ህፃኑ በጣም ምቹ የመኝታ ቦታን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡

ትክክለኛውን ትራስ እንዴት እንደሚመረጥ

ትራስ ምርጫው በአብዛኛው በሰውዬው አካላዊ ሁኔታ ፣ እንዲሁም በእሱ ልምዶች እና አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለ ተለመደው የመኝታ ቦታ አይርሱ ፡፡ ግን ለማንኛውም ሰው ትራስ በሚመርጡበት ጊዜ መከተል ያለባቸው አጠቃላይ መርሆዎች አሉ-

• ለስላሳ ፍራሹ ዝቅተኛ ትራስ መሆን አለበት;
• በአማካይ ወንዶች ከሴቶች የበለጠ ትራስ ይፈልጋሉ;
• አራት ማዕዘን ትራሶች በአጠቃላይ መጣል አለባቸው ፡፡

ለአዋቂ ሰው

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አዋቂዎች በተፈጥሯዊ መሙላት (እንስሳ ወይም አትክልት) መደበኛ ክላሲክ ትራስ መምረጥ አለባቸው ፡፡ አንድ ሰው አለርጂ ካለበት ታዲያ hypoallergenic synthetic padding ን መምረጥ ተገቢ ነው።

በተለመደው የእንቅልፍ ቦታዎ ላይ በመመርኮዝ የትራስውን ቁመት ይምረጡ ፡፡ በጀርባዎ ወይም በሆድዎ ላይ ብዙ ጊዜ የሚተኛ ከሆነ ከዚያ ቀጭን ምርት ለእርስዎ ተስማሚ ነው - እስከ 8 ሴ.ሜ. ከጎንዎ መተኛት የሚመርጡ ከሆነ በትከሻዎ ርዝመት ላይ በመመርኮዝ ከ 10 እስከ 15 ሴ.ሜ የሚሆን ትራስ ይምረጡ (ረዥሙ ፣ ከፍ ያለ ትራስ)። በእንቅልፍ ወቅት ብዙውን ጊዜ አቋማቸውን ለሚቀይሩ ሰዎች መካከለኛ መጠን ያለው ምርት መግዛት ተገቢ ነው - ከ 9-12 ሴ.ሜ ቁመት።

ትራስ ቁመቱ በአብዛኛው ምቾቱን ይወስናል ፡፡

አንድ ሰው ቁጭ ብሎ በቢሮ ውስጥ የሚሠራ ከሆነ በቀኑ መጨረሻ ራስ ምታት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህንን ሲንድሮም ለማስታገስ በከባድ መሙያ (የባክዌት ቅርፊት ፣ አጥንቶች እና የመሳሰሉት) የመታሻ ትራስ መግዛት ይችላሉ ፡፡ ይህ ማሳጅ ህመምን ከማስወገድ በተጨማሪ በጠዋት ከእንቅልፍዎ እንዲታደስ እና እንዲታደስ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡

ለልጅ

በጣም ትንሹ ቤተሰቦች ቀደም ሲል እንደተወያዩት ለአራስ ሕፃናት ልዩ ትራሶችን መግዛት አለባቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ትራስ መሙላቱ ተፈጥሯዊ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም ሰው ሠራሽ ቁሳቁሶች በደንብ ያልለቀቁ እና ላብ እና ዳይፐር ሽፍታ ያስከትላሉ ፡፡ የቀርከሃ ፋይበር እና ታች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

ትራሱ አንገቱ ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት እንዳይገጣጠም የልጁን ጭንቅላት በጥሩ ሁኔታ መደገፍ አለበት ፣ ስለሆነም በተለይ ለቁመቱ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የሕፃናት ሐኪሞች ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ዝቅተኛ ጠፍጣፋ ትራሶች እንዲገዙ ይመክራሉ ፡፡ የምርቱ ስፋት ከአልጋው ስፋት ጋር መዛመድ አለበት ፣ ስለሆነም በሕልም ውስጥ መወርወር እና ማዞር ፣ ልጁ አይንሸራተትም ፡፡

አዲስ የተወለደ ትራስ በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም

ከ 2 እስከ 7 ዓመት እድሜው 50x40 ሳ.ሜ ስፋት ያለው እና እስከ 10 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ትራስ መግዛቱ በጣም ጥሩ ነው ቁሳቁስ እና ቅርፁ ፎሳ በጭንቅላቱ ስር እና ከአንገት በታች ሮለር እንዲፈጠር መሆን አለበት ፡፡ አብዛኛዎቹ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የተፈጥሮ መሙያዎች ይህንን ያደርጋሉ ፣ ግን ከመግዛትዎ በፊት ትንሽ ፍተሻ ማድረግ እና ትራስዎን መሞከር ጥሩ ነው።

ነፍሰ ጡር

ለነፍሰ ጡር ሴቶች አንገትን ብቻ ሳይሆን መላውን አከርካሪ እና እግሮችን ለመደገፍ ትልልቅ የእድገት ትራሶችን ትራስ መግዛት የተሻለ ነው ፡፡ እነዚህ ትራሶች የተለያዩ ቅርጾች አሏቸው

• U- ቅርጽ ያለው;
• ሲ-ቅርጽ ያለው ("ሙዝ" ተብሎም ይጠራል);
• ኤል-ቅርጽ ያለው;
• ሻንጣ ትራሶች ፡፡

የእነዚህ ሁሉ ትራሶች ዋነኛው ጠቀሜታ ለጠቅላላው አካል በጣም ጥሩ ድጋፍ ነው ፡፡ ነፍሰ ጡሯ እናት ለአከርካሪ ፣ ዳሌ እና እግሮች እረፍት መስጠት ትችላለች ፡፡ ከጉዳቶቹ መካከል ፣ እነዚህ ትራሶች በትልቅ ትልቅ አልጋ እንደሚፈልጉ መገንዘብ ተገቢ ነው ፡፡ እና ከሚወዱት ሰው ጋር እቅፍ ውስጥ መተኛት ከባድ ይሆናል ፡፡

የእነዚህ ሁሉ ትራሶች አንድ የጋራ ባህሪ በእነሱ ላይ አንድ እግርን በምቾት መወርወር መቻሉ ነው ፣ ይህም ለዳሌው እና ለእግሮቹ ተገቢውን ድጋፍ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል ፡፡

ከማኅጸን ኦስቲኮሮርስሲስ ጋር

አንድ ሰው የማኅጸን ጫፍ ኦስቲኦኮሮርስስ ካለበት ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትራስ ለመግዛት ቀጥተኛ አመላካች ነው ፡፡ በሽታው በማኅጸን አከርካሪ ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ይገድባል ፣ ይህም ህመም ፣ ግራ መጋባት እና የአፈፃፀም መቀነስን ያስከትላል ፡፡ በትክክለኛው የተመረጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትራስ ቢያንስ በእንቅልፍ ወቅት የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ይህ አንዳንድ ምልክቶችን ለማስወገድ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ኦስቲኦኮረሮሲስ ያለባቸውን ሰዎች በታጠፈ እግሮች ፣ ከጎናቸው ወይም በፅንሱ ቦታ ላይ እንዲተኙ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት አንገትዎ እንዳይታጠፍ ፣ ጭንቅላትዎ "አይሰም" እና በጣም ከፍ ብሎ እንዳይተኛ ፣ የሚወዱትን ቦታ ይምረጡ እና ትራስ ቅርፅ እና መጠን ይምረጡ ፡፡ ትራስ ቁመቱ በአጠቃላይ ህጉ መሠረት ይመረጣል - ጀርባዎ ላይ ከተኙ ከዚያ ዝቅተኛ መሆን አለበት። በጎንዎ ላይ መዋሸት የሚመርጡ ከሆነ ፣ ከዚያ ትከሻው በነፃነት እንዲገኝ እና በቀሪው የሰውነት ክፍል እንዳይደመሰስ ትራስ ከፍ ብሎ መመረጥ አለበት ፡፡

ከማኅጸን አንገት ኦስቲኦኮሮርስስስ ጋር እንዲህ ዓይነቱን ትራስ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ጀርባው ቢያንስ የጭንቀት ስሜት ይደርስበታል

ትክክለኛውን ትራስ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲመርጡ ምን ያህል ጥልቀት እና ጣፋጭ መተኛት እንደሚችሉ ይገረማሉ ፡፡ የተሳሳተ የአልጋ ልብስ ድካምን ፣ ህመምን ፣ ራስ ምታትን እና ብርታትን ያስከትላል ፣ ግን የትኛው ምርት እንደሚስማማዎት ካወቁ እነዚህ በቀላሉ ሊድኑ ይችላሉ።