የእንቅልፍ ሽባነት: መንስኤዎች ፣ እንዴት የድሮ የጠንቋይ ሲንድሮም ያስከትላል

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

የድሮ ጠንቋይ ሲንድሮም-የእንቅልፍ ሽባነት ምንድነው?

በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የእንቅልፍ ሽባ ያጋጠማቸው ሰዎች ይህ በጣም አስከፊ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ብዙዎች ከሰውነት ውጭ መጓዝ እና አስደሳች ሕልምን በመሳሰሉ ያልተለመዱ ነገሮች ውስጥ ያልተለመደ ስኬት ማግኘት እንደሚችሉ በውስጡ ይከራከራሉ ፡፡ ስለዚህ ደፋር ሰዎች በሰው ሰራሽ መንገድ ወደ እንቅልፍ ሽባነት የሚያስተዋውቁበትን መንገድ እየፈለጉ ነው ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት ምንድነው?

እስቲ አስበው - በአልጋዎ ውስጥ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ፣ ግን ጣት እንኳን ማንቀሳቀስ አይችሉም። ዓይኖችዎ ክፍት ናቸው ፣ ክፍልዎን ያዩታል ፣ ግን ዘግናኝ ጥቁር ጥላዎች በዙሪያው ይጣደፋሉ ፡፡ አንድ መጥፎ ነገር እንዳለ በግልጽ ይገነዘባሉ። በጣም በከፋ ቅmareት ውስጥ እንደነበረው ሁሉ እጅግ አስፈሪውን አስፈሪ ሁኔታ ያጣጥማሉ። ግን በዚህ ሁሉ ፣ እርስዎ እንደማይተኙ ይገነዘባሉ ፡፡ ይህ የእንቅልፍ ሽባ ወይም የድሮው ጠንቋይ (ሲንድሮም) እንደዚሁም ይባላል ፡፡

ከእንቅልፍ ቅingት ከተነሳሁ በኋላ በሁለቱም ጊዜያት የእንቅልፍ ሽባ ሁለት ጊዜ አጋጥሞኛል ፡፡ የራሴ ጩኸት በግልፅ በጆሮዬ ተሰማ ፣ ግን በእውነቱ አፌን እንኳን መክፈት አቃተኝ ፡፡ ሽባው በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጠፋ ፣ ግን “ጣዕሙ” ቀኑን ሙሉ ስሜቱን አበላሸው …

እንዴት ይታያል? አሁን ሳይንቲስቶች የእንቅልፍ ሽባነት ምስጢሩን ቀድሞውኑ ፈትተዋል ፡፡ በአርኤም ደረጃ (አርኤም እንቅልፍ) ወቅት አእምሯችን ለጊዜው እና በከፊል የሞተር ተግባራትን ያጠፋል ፣ ምንም እንኳን በፍጥነት እየሮጥን እንደሆነ ቢመኝም ዝም ብለን እንተኛ ፡፡ ከእንቅልፉ ሲነቃ የሰውነት ተንቀሳቃሽነት እንደገና ይመለሳል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ውድቀቶች ይከሰታሉ - አንጎል እንቅስቃሴውን ቶሎ ያጠፋዋል ፣ ወይም ቀድሞውኑ ስንነቃ እሱን ለማብራት “ይረሳል”። ሽባነትን የሚያመጣው ይህ ነው ፡፡

ግን እርኩስ ራእዮችን እና የሽብር ስሜትን የሚያመጣ ምንድነው? ለዚህ ጥያቄ እስካሁን ትክክለኛ መልስ የለም ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ አጉል እምነት ያላቸው ጎሳዎች እና የሃይማኖት ማኅበራት በእንቅልፍ ሽባነት ወቅት አንድ ሰው የአጋንንት ክፍልን እንደሚያጠቁ እርግጠኛ ናቸው። እናም እነሱ ሊረዱዋቸው ይችላሉ - ከሁሉም በኋላ የእንቅልፍ ሽባነት ያጋጠመው ሰው የክፉ ከተፈጥሮ ኃይሎች ግራ መጋባት ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን ይችላል - ይህ ሁኔታ በጣም አስፈሪ ነው ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት አደገኛ ነው?

አዎ እና አይሆንም ፡፡ በዚህ ሁኔታ አጋንንት እና አጋንንት አያጠቁዎትም ፣ አያነቁ ወይም በክፍልዎ ውስጥ አይሮጡም ፡፡ ስለዚህ ከ “ከተፈጥሮ በላይ” እይታ አንጻር ደህንነትዎ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም የእንቅልፍ ሽባነት ድብርት ፣ የእንቅልፍ መዛባት እና ፎቢያ እንዲነቃ ያደርጋል ፡፡ ለአስደናቂ እና ለስሜታዊ ተፈጥሮዎች ለአንዳንድ የስነልቦና መዛባት መንስኤዎች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ እሱን መጥራት በተለይ አይመከርም - ከሁሉም በኋላ በእነዚህ ስሜቶች ውስጥ ምንም ደስ የሚል ነገር የለም ፡፡

በእራስዎ የእንቅልፍ ሽባነት እንዲነሳ አይመከርም - ምንም ጥሩ ውጤት ወይም አዎንታዊ ተሞክሮ አያመጣም

በእራስዎ የእንቅልፍ ሽባነት ሊያስከትል ይችላል?

የሳይንስ ሊቃውንት የእንቅልፍ ሽባነት ሊሆኑ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶችን ይሰይማሉ ፡፡ ይህ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የተረበሸ የእንቅልፍ ሁኔታ እና የሰውነት ምቾት የማይሰጥ አቋም ነው … ግን እነዚህ ሁሉ ተጓዳኝ ምክንያቶች ብቻ ናቸው ፣ በእንቅልፍ ሽባነት “በእጅ” እንድንነሳ ያስችለናል ፡፡ የዚህ ሁኔታ እድልን በእጅጉ የሚጨምር ዘዴ አለ

1. እንደተለመደው ምሽት ወደ መተኛት ይሂዱ ፣ ግን መተኛት ከጀመሩ በኋላ ማንቂያውን ለ 4 ሰዓታት ያዘጋጁ ፡፡
2. እኩለ ሌሊት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ አንጎልዎ በመጨረሻ እንዲነቃ ለ 15-20 ደቂቃዎች አንድ ነገር ያድርጉ - ለምሳሌ ፣ ያንብቡ ፡፡
3. ከዚያ ወደ አልጋዎ ይመለሱ ፣ ዘና ይበሉ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ ፡፡
4. በተቻለ መጠን ንቁ ሆነው ለመቆየት ይሞክሩ - ለዚህም ሀሳቦችን በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡ የማሰላሰል ልምዱ በዚህ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
5. እንቅልፍ ሲወስዱ በእንቅልፍ ሽባነት ውስጥ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ይህ ዘዴ ሁልጊዜ አይሠራም ፣ ስለሆነም ለመጀመሪያ ጊዜ ከወደቁ ተስፋ አትቁረጡ ፡፡ ምናልባት ለበጎ ነው ፡፡

የእንቅልፍ ሽባነት ታሪኮች

የእንቅልፍ ሽባነት ለብዙዎች አስከፊ ፣ ግን ማራኪ ሁኔታ ነው ፡፡ እና ግን ፣ ለእንደዚህ አይነት አስከፊ ነገሮች ተፈጥሮአዊ ፍላጎት ቢኖርም ፣ ከማወቅ ጉጉት እንዲቆጠቡ እና እራስዎን ለማበሳጨት እንዳይሞክሩ እንመክራለን ፡፡