ምልክቶች የእረፍት ጊዜ ነው - ከሥራ እረፍት ሲፈልጉ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ለእረፍት መሄድ የሚያስፈልግዎ 12 ምልክቶች

በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች እራሳቸውን የማይታረሙ ሥራ ፈላጊዎች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ ፡፡ ዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤ አንድ ሰው አብዛኛውን ሕይወቱን ለራሱ ለመቻል እንዲሠራ ስለሚያስገድደው ይህ እውነት ነው ፡፡ ግን ውጤታማ ለሆነ የሥራ እንቅስቃሴ ዕረፍት ቁልፍ መሆኑን ጥቂት ሰዎች ይገነዘባሉ ፡፡ በተወሰኑ ምልክቶች ለእረፍት የሚሄዱበት ጊዜ እንደደረሰ መረዳት ይችላሉ ፡፡

ስህተቶች

በስራዎ ውስጥ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ስህተቶች ቢኖሩም ፣ የቱንም ያህል መጠናቸው ቢሆን ፣ እሱ የጎደለው አስተሳሰብ ሙሉ በሙሉ ይረከባል ማለት ነው ፡፡ በትንሽም ይሁን በእረፍት ይህንን ችግር ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

በትኩረት መበላሸት

የሥራ ፍሰትን ለማደራጀት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘዎት ማለትም የሥራ ዝርዝርን በመዘርጋት በረጋ መንፈስ ይከተሉ ፣ ከዚያ ያተኮሩበት ሁኔታ ተጎድቷል። ብዙውን ጊዜ ፣ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ብዙ ሥራዎችን ያካሂዳል ፣ ይህም ቢያንስ ለአንዱ ከፍተኛ ጥራት ያለው አፈፃፀም እምብዛም አያመጣም ፡፡

የጋለ ስሜት እጥረት

በጠዋት መነሳት የማይፈልጉ ከሆነ በሀዘን ስሜት ውስጥ ለመስራት ይሮጣሉ እና ቀኑ ሲጠናቀቅ በጉጉት ይጠባበቃሉ - እረፍት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ ይህ ምልክት ቀደም ሲል በእንቅስቃሴዎ የተደሰቱ ከሆነ ከመጠን በላይ የሥራ አመላካች ይሆናል ፡፡

በሕይወቴ ውስጥ ያለ ዕረፍት ለብዙ ዓመታት የምሠራበት ጊዜ ነበር ፡፡ መጀመሪያ ላይ በጋለ ስሜት ተሞልቼ ነበር ፣ ሙያውን ወደድኩ እና በጣም አስደሳች መስሎኝ ነበር ፡፡ ግን ከአንድ ዓመት በኋላ ሥራዬን በጥሬው ጠላሁት ፡፡ ጠዋት ጠዋት ከአልጋዬ ለመነሳት እራሴን በኃይል ማስገደድ እችል ነበር ፣ ግን እንደሆንኩ ገባኝ ፡፡ የሆነ ጊዜ ላይ ፣ በቅርቡ በፈለግኩት ሙያ (ኬክ cheፍ) ፍላጎት እንዳጣ መስሎ ታየኝ ፡፡ ግን ከዚያ የሁለት ሳምንት ዕረፍት ወስጄ ይህ ስሜት በራሱ ጠፋ ፡፡ አሁን በሰዓቱ ለማረፍ እሞክራለሁ ፡፡

የከፋ ግንኙነቶች

ከባልደረባዎ የተሰጠው ቀላል አስተያየት በውስጣችሁ ከፍተኛ ቁጣ ያስከትላል ፣ በአውቶቡሱ ላይ የሚረግጠው ሰው እርስዎን ለመበቀል ይፈልጋል ፣ እናም ጠብ በቤተሰብ ውስጥ ብዙ ጊዜ ሆኗል ፡፡ ከመጠን በላይ መሥራት ብዙውን ጊዜ የዚህ ባህሪ መንስኤ ነው ፡፡ አንድ ሰው የበለጠ ብስጩ እና ፈጣን-ቁጣ ይሆናል ፣ ይህም ማለት ለእረፍት የሚሄድበት ጊዜ ነው ማለት ነው ፡፡

በሥራ እና በቤት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭቶች ለማረፍ ጊዜው እንደደረሰ ግልጽ ምልክት ናቸው ፡፡

ስለ ሥራ ምልከታዎች

የሥራ ሀሳቦች በቤትዎ ውስጥ እንኳን የማይተዉዎት ከሆነ በግልፅ ከመጠን በላይ እየሰሩ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከሙያዊ እንቅስቃሴዎቻቸው ጋር የተያያዙ አንዳንድ ገበታዎችን ፣ ሪፖርቶችን እና የስልክ ቁጥሮችን ያለማቋረጥ ያስታውሳሉ። ይህ የተለመደ ነው ብለው ያምናሉ ይህ አካሄድ ወደ ስኬት ይመራቸዋል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከሥራ ጋር የተቆራኘ ማያያዝ በሕይወትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የመሆን ግልጽ ምልክት ነው ፡፡

የማስታወስ ችግሮች

ጠዋት ላይ ብረቱን ካጠፉ አያስታውሱም ፣ አስፈላጊ ጥሪ ለማድረግ ወይም ለዳይሬክተሩ ሪፖርት ማተም ይርሱ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በማስታወስ ችሎታ እና በጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል መጠን መካከል ትስስር አግኝተዋል ፡፡ በኋለኛው ውስጥ በመጨመሩ የማስታወስ ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ይሄዳል ፡፡ እሱን ለመቀነስ በጣም የተሻለው መንገድ ዕረፍት መውሰድ ነው ፡፡

አስቂኝ ስሜት ማጣት

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ መሳቅ ከባድ መሆኑን ካስተዋሉ ማረፍ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለቀልድ በትክክል ለመገንዘብ እና ምላሽ ለመስጠት አለመቻል በቀጥታ ከመጠን በላይ ሥራ ጋር ይዛመዳል ፡፡

ችግሮች መጨመር

ቀደም ሲል በአንጻራዊነት በቀላሉ ሥራዎን የተለመዱ ሥራዎችን ከተቋቋሙ አሁን የማይቋቋሙት ሸክም ይመስልዎታል ፡፡ ይህ የአስተሳሰብ ለውጥ ከመጠን በላይ ሥራን የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው ፡፡

አካላዊ ህመም

በእረፍት ጊዜ ፈጣን ምት ፣ አጠቃላይ ግድየለሽነት ፣ ራስ ምታት ጨምሯል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ሁሉ ከመጠን በላይ ሥራ ምልክት ብቻ ሳይሆን የከባድ በሽታ መጀመርያ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ አካላዊ ሁኔታዎን በጭራሽ ችላ አይበሉ።

በጭራሽ የራስ ምታትን ችላ አትበሉ ፣ ይህ ከመጠን በላይ የሥራ ምልክቶች አንዱ ነው

ከመጠን በላይ ስሜታዊነት

የማያቋርጥ የስሜት መለዋወጥ ፣ ለአነስተኛ ክስተቶች እንኳን ከመጠን በላይ አሉታዊ / አዎንታዊ ምላሾች ሁሉም የተረበሸ ስሜታዊ ዳራ ምልክቶች ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከሥራ ከመጠን በላይ ይነሳሉ እና ለእረፍት አስፈላጊነት ግልጽ ምልክት ሆነው ያገለግላሉ ፡፡

የመርሳት ፍላጎት

እንደ መጠጥ ወይም ለምሳሌ ከሥራ በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጭ ምግብ መመገብ ከተሰማዎት የተከማቸውን ጭንቀት ለማደንዘዝ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

ያለፈቃድ ፀረ-ተባይ ማጥፊያ

ይህ ምልክት እንደ አንድ ደንብ ያለፍላጎት በቡጢዎች መቆንጠጥ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ እጆችንና እግሮቹን መቆንጠጥ መልክ ያሳያል ፡፡ እነዚህን አፍታዎች ችላ አትበሉ እነሱ ከመጠን በላይ ሥራን ያመለክታሉ ፡፡

ያለፈቃድ ጠበኛ ምልክቶች ከመጠን በላይ የሥራ ምልክቶች ግልጽ ምልክቶች ናቸው

እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ዛሬ የብዙዎች ተፈጥሮአዊ ሁኔታ ነው ፡፡ በሰውየው ላይ በመመርኮዝ ከመጠን በላይ መሥራት ራሱን በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱን አለመፍቀድ ፣ ግን በጊዜ ማረፍ ይሻላል ፡፡ ከተዘረዘሩት ምልክቶች በአንዱ - በመጀመሪያ ሂደት ውስጥ አንድ ዕረፍት ሲያስፈልግ መረዳት ይችላሉ ፡፡