በሴቶች ውስጥ የቢራ ሆድ-ለምን እንደሚታይ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

በሴቶች ውስጥ “ቢራ” ሆድ ከየት እንደመጣ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

“የቢራ ሆድ” የሚለው አገላለጽ ለወንዶች ንግግርን የበለጠ የለመድነው ነው ፡፡ አንዲት ትልቅ ሆድ ያላትን ሴት ማየት ፣ ለአረፋ መጠጥ ካለው ፍቅር ጋር አናገናኝም ፡፡ እና ትክክል ነው ፡፡ ዶክተሮች በሴቶች የወንድ ዓይነት ውፍረት ወይም የሆድ ውስጥ ወጣ ያለ ሆድ ብለው ይጠሩታል ፡፡ የሴቶች “ቢራ” ሆድ ከየት ነው የሚመጡት እና ሊያስወግዱት ይችላሉ? ሁሉም በመልክቱ ምክንያት ይወሰናል ፡፡

ይዘት

• 1 በሴቶች ውስጥ “የቢራ ሆድ” ከየት ይመጣል?

  • 1.1 የምስሉ ገጽታዎች
  • 1.2 የሰውነት አቀማመጥ
  • 1.3 ጭንቀትን መያዝ
  • 1.4 የሆርሞን ሚዛን
  • 1.5 የእማማ ሆድ
  • 1.6 የምግብ መፍጨት ችግሮች
  • 1.7 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ስህተቶች
• 2 ቪዲዮ-የሆድ ስብን ለመቀነስ 10 መልመጃዎች

“የቢራ ሆድ” ከየት መጣ?

አንድ ወፍራም ስብ ሆድ ብዙውን ጊዜ ከ 30 ዓመት በኋላ በሴቶች ላይ ይታያል ፡፡ አንድ የተለመደ ምክንያት አጠቃላይ ውፍረት ሲሆን በዋነኝነት በወገብ ዙሪያ የሚከማቸው ተቀማጭ ገንዘብ ነው ፡፡ ከ “ቆሻሻ” ካርቦሃይድሬት ውስጥ ስብ የሚቀመጠው በሆድ ውስጥ ነው - ጣፋጭ ፣ ዱቄትና ቅባት ያላቸው ምግቦች ፡፡ እና እዚህ የቢራ ፍቅር ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ መጠጡ ራሱ በፍጥነት በካርቦሃይድሬት የተጫነ ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትዎን ያነቃቃል ፡፡ መደበኛ ምግብ ፣ ከካርቦሃይድሬቶች በተጨማሪ ብዙ ስብ እና ጨው ይ --ል - እነዚህ ቺፕስ ፣ ብስኩቶች እና በደረቁ ጨው የተጨሱ ዓሦች ናቸው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት ፈሳሽ ይይዛል እንዲሁም በእብጠት መልክ መላውን ሰውነት ያሰራጫል ፡፡ እና እዚህ እርስዎ ነዎት - የስድስት ወር ደስታዎ በሚወዱት ቀሚስ በማይቀላቀልበት በሆድ ሆድ ያበቃል።

የቢራ ሆድን ማስወገድ አንድን ከማግኘት የበለጠ ከባድ ነው ፡፡

አንዲት ወጣት ለአልኮል እና ለቆሻሻ ምግብ ደንታ ቢስ "ቢራ" ሆድ ካላት ስለ ጤንነቷ እና ስለ አኗኗሯ ማሰብ አለባት ፡፡ ስለዚህ ለቢራ ሆድ መታየት ቢያንስ 7 ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ ፡፡

የስዕሉ ገጽታዎች

“ፖም” ወይም “ሎል ፖፕ” አካላዊ ቅርፅ ያላቸው ሴቶች አንዳንድ ጊዜ ክብደታቸውን እንዳያሳድጉ አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ዓይነት መልካም ነገሮች እና ጣፋጮች ውስጥ ሕይወታቸውን በሙሉ መገደብ አለባቸው ፡፡ በሆድ ውስጥ በመጀመሪያ ቦታ ላይ “መሮጥ” የሚጀምረው ይህ አኃዝ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ብቸኛ መውጫ መንገድ አመጋገብን መከተል መቀጠል ፣ የሆድ ዕቃን ፣ መቀመጫዎችን እና እግሮችን ማንሳት እና በአለባበሱ ዝቅተኛ ሰውነት ላይ በማተኮር ምስሉን በምስል ማስተካከል ነው ፡፡

በቀጭን ምስል እንኳን ፣ የፖም ሴቶች ትንሽ የበዛ ሆድ አላቸው

የሰውነት አቀማመጥ

በአንዳንድ ሁኔታዎች በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ አስቀያሚ እብጠቱ መጥፎ የአካል አቀማመጥ ውጤት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሆድ ከመጠን በላይ ክብደት በሌላቸው ቀጫጭን ሴቶች ላይ ይከሰታል ፡፡

ከጉልበታማ ሆድ በተጨማሪ ደካማ የአካል አቋም ለጤናም መጥፎ ነው ፡፡

የአከርካሪው ጠመዝማዛ በተፈጥሮው ተፈጥሮአዊ ሊሆን ይችላል ወይም በትምህርት ዓመታት ውስጥ ወላጆች ያለ ምንም ትኩረት የተተዉት ስኮሊዎሲስ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ በአዋቂ ሁኔታ ውስጥ የውስጥ አካላት መፈናቀል የሆድ እብጠት ወደ መፈጠር ይመራል ፡፡ እና እዚህ የአመጋገብም ሆነ የሆድ ልምዶች አይረዱዎትም ፡፡

ጭንቀትን እንይዛለን

አልፎ አልፎ ፣ አንዲት ሴት ውጥረትን እያየች የምግብ ፍላጎቷን ታጣለች ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የነርቭ ውዝግብ በጣፋጭ ደስታ እና በምንም መንገድ ጤናማ ምግብ አይገላግልም ፡፡ አድሬናሊን ደረጃን ከፍ ለሚል ኮርቲሶል ሆርሞን ተጠያቂው ሁሉም ነገር ነው ፣ እሱም በተራው በፍጥነት ፣ በቀላሉ ሊገኝ የሚችል ግሉኮስ ይፈልጋል ፡፡ ለዚያም ነው ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ ነገር የሚበላው። የኮርቲሶል መጠን መጨመር ሰውነት በሆድ ውስጥ ስብ ውስጥ እንዲከማች ያደርገዋል ፡፡ ክብ “ቢራ” ሆድ በመፍጠር ጡንቻዎቹን ወደ ፊት ይገፋሉ ፡፡

ጭንቀትን ማስወገድ ካልተቻለ በሌሎች መንገዶች የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም ቀላሉ ምክር ብዙ ውሃ መጠጣት እና ጥቁር ቸኮሌት መመገብ ነው ፣ ይህም የኮርቲሶል ደረጃን ሊቀንስ ይችላል። ግን ይህ በእርግጥ በቂ አይደለም ፡፡ በእግር ለመሄድ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ለዳንስ ይሂዱ ፡፡ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከችግሮች በደንብ ያዘናጉ ፡፡

ውጥረትን በትክክል ለመያዝ መማር ይችላሉ። እና እነዚህ ለደስታ ጣፋጭ አይደሉም ፣ ግን በፍጥነት እና በቋሚነት ደህንነትዎን የሚያሻሽሉ ጤናማ ምርቶች ናቸው ፡፡

• ስፒሪሊና አልጌ ዱቄት ለምግብዎ ወይም ለጧት ለስላሳዎ ይጨምሩ ፣ በነርቭ ሥርዓትን በሚያጠናክሩ ቢ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡
• አትክልቶችን ይበሉ ፣ የቪታሚኖችን እጥረት ይሞሉ እና ሕይወት ይሰጥዎታል ፡፡
• የወይን ፍሬ - በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ፣ በፍጥነት ያበረታታዎታል ፡፡
• ለውዝ - በጭንቀት ወቅት ሰውነት በከፍተኛ ደረጃ የሚወስደው የዚንክ ምንጭ;
• የካሞሜል ሻይ የታወቀ የታወቀ የህመም ማስታገሻ ነው;
• አቮካዶ የኮርቲሶል ውጤቶችን ገለልተኛ ያደርገዋል ፡፡
• የዝንጅብል መጠጥ ከማር እና ከሎሚ ጋር እንደ ካሞሜል ያረጋልዎታል ፡፡

የሆርሞን ሚዛን

የሰውነት መለዋወጥ በታይሮይድ ሆርሞኖች ቁጥጥር ይደረግበታል። የእነሱ እጥረት ወደ ክብደት መጨመር እና በሆድ አካባቢ ውስጥ የሰባ ክምችት እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡ ያለበቂ ምክንያት የ “ቢራ” ሆድ ብቅ ማለት የኢንዶክኖሎጂ ባለሙያውን ለመጎብኘት እና ምርመራ ለማድረግ ምክንያት ነው ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ በሽታ (ፓራሎሎጂ) ማካካሻ ክብደቱን በፍጥነት መደበኛ ያደርገዋል እና የታየውን ሆድ ያስወግዳል ፡፡ እጢው በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ሰውነት በቂ አዮዲን መቀበል አለበት ፣ ያለ እነሱም የታይሮይድ ሆርሞኖችን ማዋሃድ አይቻልም ፡

ለተከታታይ ክብደት መጨመር ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ የታይሮይድ ዕጢን ተግባር መቀነስ ነው ፡፡

የሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ሌላኛው የሆርሞን መንስኤ የኦቭቫል አለመጣጣም ነው ፡፡ የሴቶች የፆታ ሆርሞኖች መጠን መቀነስ አድሬናሊን ምርትን ወደ መጨመር ያመራል ፣ እናም ሰውነት እንደ ወንድ ስብን ማከማቸት ይጀምራል። ከ 40 ዓመታት በኋላ የኦቭቫርስ ተግባር በተፈጥሮው ይደበዝዛል ፣ እናም ሴቷ ክብደት መጨመር ይጀምራል ፡፡ ከአሁን በኋላ አመጋገቧ ተስማሚ እንድትሆን ያነሱ ካሎሪዎችን መያዝ አለበት ፡፡

የእማማ ሆድ

ወጣት ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ የሚወጣው የሆድ እብጠት ስለሚቀረው ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በእርግዝና ወቅት ስለተዘረጋው የሆድ እና የሆድ ጡንቻ ነው ፡፡ ለረዥም ጊዜ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ ፣ ግን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እውነት ነው, ይህ ከወለዱ በኋላ ከ2-3 ወራት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መከናወን አለበት ፡፡

ከወሊድ በኋላ ማህፀኗ ሰመጠ እና ከእርግዝና በፊት ሆዱን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው

ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ በሆድ ምሰሶ ውስጥ የሚወጣው ነፃ ቦታ በስብ እንዳይሞላ በምግብ መጀመር ጥሩ ነው ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ልጅዎን የማይጎዳ ከሆነ ምግብዎን በ 60% አትክልቶች ይሙሉ - ትኩስ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣ በእንፋሎት ፡፡ የእንሰሳት ምግብን አይተዉ ፣ ምናሌዎ ስጋ ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለበት ፡፡ ከእጽዋት ላይ የተመሠረተ ፕሮቲን ምንጭ ለማግኘት ጥራጥሬዎችን ይመገቡ። በለውዝ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዳቦ ላይ መክሰስ ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ በእርግዝና ወቅትም እንዲሁ የአንጀትዎን ሥራ ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ከወሊድ በኋላ ጥሩ ልማድ በሆድ ውስጥ መምጠጥ ነው ፣ የተዳከመ ጡንቻዎችን በፍጥነት ይመልሳል ፡፡ የሆድዎን ጡንቻ ለማጠናከር ማስተር ኬጋል ጂምናስቲክስ ፡፡ የአካል ብቃት አሰልጣኞች እንደ ክራንች እና ስኩዊቶች ባሉ ልምምዶች ውስጥ እንዲሳተፉ አይመክሩም ፡፡ ከወለዱ በኋላ ጠቃሚ አይሆኑም ፡፡

የምግብ መፍጨት ችግሮች

ጤናማ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ አምጭ አካላት ወደ በጣም ደስ የማይል ክስተት ይመራሉ - የሆድ መነፋት ፡፡ በውስጡ ከተከማቹ ጋዞች ውስጥ ሆዱ ያብጣል ፡፡ እብጠትን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ በልዩ ዝግጅቶች በመታገዝ ምግብዎን ማስተካከል ወይም የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን መደበኛ ማድረግ በቂ ነው ፡፡ በአንጀት ውስጥ የሰገራ ክምችት ሲፈጠርም ሆዱ በሆድ ድርቀት ሊጨምር ይችላል ፡፡ በብዙ ሴቶች ውስጥ የሆድ መነፋት ከወር አበባ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

ዘመናዊው መድሃኒት አንጀትን የማጽዳት ሂደቶችን ይሰጣል ፣ ግን በምናሌው ውስጥ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በማካተት እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የሆድ ዕቃን ለመቋቋም ዋናው መንገድ አመጋገሩን ማረም ነው-

• በምግብ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ይገድቡ ፣ ፈሳሹን ይይዛል ፣ እናም ጋዞችን ማከማቸት የዚህ መዘግየት ቀጥተኛ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡
• ቀላል የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን አሳንስ - ጣፋጭ እና የተጋገረ;
• ማንኛውንም ሶዳ ያስወግዱ እና አነስተኛ ቡና ይጠጡ;
• ጥራጥሬዎችን ፣ አጃው ዳቦ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ከመብላት ይቆጠባሉ ፣ የጋዝ መፈጠርን በመጨመር የመፍላት ሂደቶችን ያስከትላሉ ፡፡

የበለጠ ይንቀሳቀሱ ፣ ማንኛውም እንቅስቃሴ የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት እና የአመጋገብ ስህተቶች

ዝቅተኛ የአካል እንቅስቃሴ ከጀርባው ላይ ከታጠፈ እና ከወገቡ ላይ ብሬክ ጋር ተደምሮ ውበት የሌለው “ቢራ” ሆድ ለመምሰል ቀጥተኛ መንገድ ነው ፡፡ ሁሉም በካሎሪ ውስጥ እና ውጭ መካከል ስላለው ልዩነት ነው ፡፡ በወገቡ አካባቢ እንደ ስብ ይቀመጣሉ ፡፡ ቀጭን ምስል እና ጠፍጣፋ ሆድ ለማቆየት መሰረታዊ መርሆ የሚወስደው የኃይል መጠን ከሚወጣው መጠን ጋር እኩል መሆን አለበት ፡፡

በካሎሪ መጠን እና ወጪ ሚዛን ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ መብላት ይችላሉ

የተንቆጠቆጠ ሆድ ብቅ ማለት ምክንያቱ በአመጋገብ ውስጥ ስህተቶች ሊሆኑ ይችላሉ-

• በቀን አንድ ጊዜ የተትረፈረፈ ምግብ;
• የማያቋርጥ መክሰስ ከቂጣዎች ፣ ከ puff ወይም ከቡናዎች ጋር;
• በምሳ ሰዓት ወይም ምሽት ከፍተኛውን የካሎሪ ብዛት መጠቀም;
• በፍጥነት ምግብ ሱስ።

በቀን ውስጥ በጣም ልብ ያለው ምግብ ከበሉ ፣ ከቡናዎች ይልቅ በፍራፍሬ ወይም በለውዝ ላይ ምግብ ይመገባሉ ፣ ፈጣን ምግብ እና የተጠበሱ ምግቦችን ይተዋሉ ፣ ይህን ሁሉ በአካል እንቅስቃሴ ያጅቧቸዋል ፣ ሆድዎ ቀስ በቀስ እያንዳንዱ ሴት የምትፈልገውን መልክ ይይዛል ፡፡ ለ.

ቪዲዮ-የሆድ ስብን ለመቀነስ 10 መልመጃዎች

የ “ቢራ” ሆድ ለማስወገድ ዘረመል ወይም በሽታን ብቻ መከላከል ይችላል ፡፡ የተቀረው ሁሉ በእጅዎ ውስጥ ነው - ይንቀሳቀሱ ፣ ጣፋጭ ጤናማ ምግብ ይበሉ ፣ ህይወትን ይደሰቱ እና ጤናዎን መከታተል አይርሱ ፡፡