ትዝታዎን በአዋቂዎች ውስጥ እንዴት ማሰልጠን እንደሚቻል-ውጤታማ የአዕምሮ ልምምዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ከ 45 በኋላ የማስታወስ እና የአንጎል ሥራን ለማሻሻል 12 ልምምዶች

እያንዳንዱ ዕድሜ በማንኛውም ሰው የአእምሮ ጤንነቱን መጠበቅ አለበት ፡፡ እናም ይህ ቀላል ፣ ግን በጣም ውጤታማ በሆኑ ልምዶች እገዛ የስልጠና ትውስታን እና ትኩረትን ይጠይቃል ፡፡

የመስታወት ስዕል

ለዚህ መልመጃ አንድ ትልቅ ወረቀት ማዘጋጀት እና በእያንዳንዱ እጅ እርሳስ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጀመር ማንኛውንም ተመሳሳይ ቀለል ያሉ ነገሮችን መስታወት ማድረግ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ክበቦች ፣ ሦስት ማዕዘኖች ፣ ቀለበቶች ፣ ዚግዛጎች ፣ ግን ሁልጊዜ በግራ እና በቀኝ እጅዎ ፡፡ ከጊዜ በኋላ የበለጠ ውስብስብ ነገሮችን እና ሙሉ ምስሎችን ለማሳየት ይወጣል ፡፡

በእውነታው በእውነታው ይመልሱ

ምቹ ጊዜን ከመረጡ እና ጸጥ ያለ ሁኔታን በመፍጠር በቀን ውስጥ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ማንኛውንም ሰው ወይም እቃ መገመት እና በተቻለ መጠን በትክክል ፣ በቀለም እና በዝርዝር በማስታወስዎ ውስጥ ያሉትን ባህሪዎች እና ባህሪዎች ለማስመለስ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ የበለጠ መሄድ ይችላሉ - ቅ fantትን ይምረጡ እና ከተመረጡ ዕቃዎች ጋር ሙሉ ታሪኮችን ይዘው ይምጡ ፣ በዚህም የፈጠራ ችሎታዎን እና የአስተሳሰብ ፈጠራዎን ያዳብራሉ።

የተመሳሰለ ጽሑፍ

ከግራ እና ከቀኝ እጅ ጋር የማይመሳሰሉ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ምስልን የሚያካትት ትኩረትን ለመቀየር እና በአንድ ጊዜ በርካታ ስራዎችን ለማከናወን የሚያስችል ጥሩ ስልጠና ፡፡ የእሱ ጥቅም በሁለቱም የአንጎል ንፍቀ ክበብ ተሳትፎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ከዘፈቀደ ቃላት የተሰራ ታሪክ

በአጋጣሚ የተመረጡ ቃላትን ወደ ወጥነት ባለው ታሪክ ውስጥ የማገናኘት ሥራ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ እና መጀመሪያ ላይ ረጅም ዓረፍተ ነገሮችን ማውጣት ያስፈልግዎታል ፣ እና በልምድ አማካይነት በመጀመሪያ ከዓረፍተ ነገሩ አባላት ጋር ቃል በቃል ወደ ትረካው ይደባለቃል ፡፡ እይታ ፣ የማይጣጣሙ ቃላት ፡፡

ኒውሮቢክስ

የተለመዱ ድርጊቶች ባልተለመዱ መንገዶች በሚከናወኑበት ጊዜ ለአንጎል ይህ የመሙላት ዘዴ በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም አምስት ስሜቶች በአንድ ጊዜ መጠቀምን ያካትታል ፡፡ የዚህ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-መደበኛውን መንገድ መለወጥ ፣ በግራ እጅ መጻፍ ፣ በተዘጋ ዓይኖች ክፍሉን ማዞር ፣ በመነካካት እና በማሽተት ነገሮችን መለየት ፣ ለጥያቄዎች መደበኛ ያልሆኑ መልሶች ፣ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር ፡፡

የጣት ምልክቶች

መልመጃ “ጣት” ከዮጋ ወደ እኛ መጥቶ የአንጎል ንፍቀ ክበብ ሥራን ማስተባበር እና አዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን በመፍጠር ላይ ያተኮሩ የተወሰኑ የጣቶች እንቅስቃሴዎችን ይወክላል ፡፡ የአስተሳሰብ ፣ የውሳኔ አሰጣጥ እና የምላሽ ፍጥነት ጨምሯል ፡፡

ኢሎጂካል ሰንሰለት

በአጭር ጊዜ ውስጥ የቃላቶችን ዝርዝር በቃላቸው ማስታወስ እና ከዚያ በተቻለ መጠን በትክክል መድገም ያስፈልግዎታል ፡፡ በእይታ ማህበራት በኩል በማገናኘት ጥንድ ቃላትን መፍጠር ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ የወለል ንጣፍ ፣ ጣፋጭ ብርቱካናማ ፣ የትምህርት ቤት ማስታወሻ ደብተር እና የመሳሰሉት ፡፡

የሹልቴ ሰንጠረዥ

የእይታ ማህደረ ትውስታን ለማዳበር እና የንባብ ክህሎቶችን ለማፋጠን ለሚፈልጉ ሁሉ የሹልት ጠረጴዛዎችን መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፡፡ በውስጣቸው በስርዓት የተደረደሩ ቁጥሮች ያላቸው ሴሎችን ያቀፉ ሲሆን ትኩረታችንን ከተከታታይ ወደ ትይዩ ፣ መጠናዊ ፣ የበለጠ መረጃ ሰጭ ቁርጥራጮችን ለማስታወስ ያስችለናል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከ 1 እስከ 25 ባሉ ቁጥሮች በቅደም ተከተል አምስት ረድፎችን እና አምስት አምዶችን ሰንጠረዥ ውሰድ ፡፡ እና በፍጥነት ፣ ሳይናገሩ ፣ ሁሉንም ጠረጴዛ በአንድ ጊዜ በጨረፍታ ለመሸፈን በመሞከር እነሱን ለማግኘት በተከታታይ ወደ ላይ ይወጣል ፡፡ መልመጃው በማንኛውም ጽሑፍ ውስጥ አስፈላጊ መረጃዎችን በፍጥነት ለማፈላለግ በማገዝ የከባቢያዊ እይታን ያሠለጥናል ፡፡

በሌላኛው እጅ ይፃፉ

የአንጎል የቀኝ ንፍቀ ክበብ ሰነፍ እንዳይሆን በቀኝ-ግራኝ ሰዎች በግራ እጃቸው መፃፍ ጠቃሚ ነው ፣ በዚህም ያልተለመደ ሥራ እንዲሠራ ያስገድዱት ፡፡ ይህ ወደ ውስጣዊ ስሜት ፣ ፈጠራ ፣ ቅ andት እና የተሻሻለ ቅንጅት እንዲዳብር ያደርገዋል።

የታወቁ ነገሮች አዲስ ባህሪዎች

እንደ ያልተጠበቁ የጡብ አጠቃቀሞች ያሉ ተግባሮች የፈጠራ አስተሳሰብን ለማዳበር በጣም ጥሩ ናቸው - የነገሮችን ራዕይ እና ንብረቶቻቸውን ያልተለመዱ ማዕዘኖች ‹ያስቀጣሉ› ፡፡

ጃግሊንግ

በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊተገበር የሚችል ጃግሊንግ በአንጎል ውስጥ በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት በብቃት ያሻሽላል ፡፡ ይህ በእጅ-ዐይን ቅንጅት ውስጥ ይህ ጠቃሚ ችሎታ እንደ ብስክሌት ብስክሌት ችሎታ ከጊዜ በኋላ አይጠፋም እናም የአእምሮ ጤንነትን ለማደስ ይረዳል ፡፡

ቼዝ

የቼዝ ጥቅሞች በጭራሽ መገመት አይቻልም ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይህ ጨዋታ አንድ ሰው ሲያስወግደው ሁሉንም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች እንዲተገበር አስችሏል ፡፡ ቼዝ የማስታወስ ችሎታን ብቻ ሳይሆን አመክንዮንም ያዳብራል ፣ ሥርዓቶች አስተሳሰብ ፣ ትንተና ፣ ትኩረት ፣ ትምህርት ፣ ዓላማ ያለው እንዲሁም ባህሪን ያዳብራል ፡፡