መዘርጋት እና ማዛጋት ለምን ለጤንነት ይጠቅማሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

የመለጠጥ እና ማዛጋት ዋና ዋና 4 ምክንያቶች ለጤንነታችን ጠቃሚ ናቸው

ማዛጋት ጥሩ ነው ፡፡ በልዩ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ምክንያት በአካላዊ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ማዛጋት መሰላቸት ወይም የእንቅልፍ ምልክት ብቻ አይደለም ፣ የአንጎልን የሙቀት መጠን ለማስተካከል አስፈላጊ ነው ፡፡

ተጨማሪ ኦክስጅን

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በደንብ ባልተለቀቁ እና በቂ ኦክስጅን በሌላቸው ክፍሎች ውስጥ ያዛውራሉ ፡፡ ጥልቅ እስትንፋስ ደምን ለማርካት ይረዳል ፡፡ ሂደቱ አንጸባራቂ ነው ፣ እናም ብዙ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ካለ ለአካል ክፍሎች ኦክስጅንን አቅርቦትን ለማሻሻል ያለመ ነው። ከዚያ በኋላ የአንጎል ሥራ ይነሳሳል ፣ የሰውነት ድምጽ ይነሳል ፣ በልብ እና በሳንባ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ይሻሻላል ፡፡

ለጡንቻዎች ሙቀት

ለረዥም ጊዜ በተወጠረ አቋም ውስጥ ያሉ ሰዎች የጡንቻ መፍሰስ ፣ የላቲክ አሲድ መከማቸትን ያስተውላሉ ፡፡ አንድ ሰው የፊዚዮሎጂ ሁኔታውን የመለወጥ ፍላጎት ተጋርጦበታል። ከማዛጋት በኋላ ቅልጥፍናው እንዲነቃ ይደረጋል ፣ የሰውነት ቃና መጨመር ይታወቃል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የደም ዝውውርን በማግበር ነው።

ማዛጋት ረዘም ላለ ጊዜ መተንፈስ ሲሆን አጭር ትንፋሽ መያዝ ነው ፡፡ በዚህ ወቅት አየር ወደ ሆድ ይደርሳል ፡፡ ይህ ሂደት በጡንቻዎች ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጥልቅ ትንፋሽ እና በጩኸት አተነፋፈስ በመንጋጋ ውስጥ ያለውን የጡንቻን ውጥረት ማስወገድ ይቻላል ፡፡

በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ በጡንቻነት ማዛጋት መጀመር ይችላሉ ፣ ይህም የጡንቻ ሁኔታን ያሻሽላል።

አንጎልዎ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ

በጥልቀት ፣ በቀስታ በመተንፈስ እና በመጠጣት የደም ፍሰት ይሻሻላል ፣ እና ብዙ ኦክስጅን ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡ በማዛጋት ጊዜ የአፉ ፣ የፊት እና የአንገት ጡንቻዎች ተጣርተዋል ፣ ስለሆነም በአንጎል መርከቦች ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ይሠራል ፡፡

ማዛጋት የአንጎልን ሂደቶች ያሻሽላል ፣ በአጠቃላይ ደህንነትን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ስለሆነም በተማሪዎች ወይም በሰራተኞች ውስጥ ስለ ማዛጋት መጨነቅ አያስፈልግዎትም። አንድ የጥንት ውስጣዊ ስሜት በተወሰኑ ተግባራት ላይ ካተኮሩ ለብዙ ሰዎች ንቁ ፣ አርኪ ትምህርት ወይም የሥራ ሂደትን ያበረታታል ፡፡

ከጡንቻዎች የሚመጡ ምልክቶች የአንጎል ኮርቴክስ ድምፁን ጠብቀው የነርቭ ሴሎችን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ ይህ በአስተሳሰብ እና በተግባር ማገድን ያስወግዳል ፡፡ የአንጎል እንቅስቃሴ ለአጭር ጊዜ ይሠራል ፣ ይህም ትኩረትን ለመጨመር አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡

በስነልቦናዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ

ማዛጋት እራስዎን እንዲያዘናጉ በመፍቀድ ውጥረትን እና ድካምን ለማስታገስ ጥሩ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚያዛቡ ማዛጋት እንቅልፍን እንዳያስወግድ ያደርጉታል ፡፡ ከባድ ጭንቀት ወይም ደስታ በሚታወቅባቸው ጉዳዮች ላይ አንድ ጥንታዊ እና ጉልህ የሆነ የፊዚዮሎጂ ምልክት ራሱን ያሳያል-አንድ ሰው በተፈጥሮአዊነት ይጋለጣል ፣ ስለሆነም ይቀዘቅዛል እና ትንፋሹን ይይዛል ፣ ከዚያ ያዛጋ ፡፡ ከባድ እስትንፋስ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለስነ-ልቦና ዝግጁነት አስፈላጊ የሆነውን ደምን እና አካላትን በኦክስጂን ይሞላል ፡፡

እንቅልፍ የማይፈለግ ከሆነ ማዛጋት የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡ ሰዎች ከእንቅልፍ ከተነሱ በኋላ ወይም ከመተኛታቸው በፊት ብዙውን ጊዜ ያዛባሉ ፡፡

በተጨማሪም የስሜታዊ ጭንቀትን ማስወገድ ተስተውሏል ፡፡ በስሜታዊነት እና በሚያስደንቅ ገጸ-ባህሪ የተለዩ ፣ እራሳቸውን ማዛጋት መጀመር ብቻ ሳይሆን በእሱም መበከል ይችላሉ ፡፡ የፊዚዮሎጂ ሂደት ከሌሎች ሰዎች ጋር መታወቂያውን ይለያል ፣ ለሌላ ሰው ስሜት ተጋላጭነትን ያሳያል ፡፡

ማዛጋት በሰዎች ስሜታዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር የጥንት ውስጣዊ ስሜት ነው ፡፡