አነስተኛ መብላት እንዲፈልጉ ለማድረግ የትኞቹን ሳህኖች ይገዛሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

አነስተኛ መብላት እንዲፈልጉ ምን ዓይነት ቀለሞች ፣ ቅርፅ እና ሳህኖች ለመግዛት ይገዛሉ

ክብደትን ለመቀነስ የሚቻልበት መንገድ በምግብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአከባቢ ውስጥም ጭምር ነው ፡፡ የተመጣጠነ ሥነ-ልቦና (ስነ-ልቦና) ለስምምነት እየጣርኩ መብላት የተሻለ እንደሆነ ያስረዳል ፣ የትኞቹ የምግብ ዓይነቶች የምግብ ፍላጎት ይፈጥራሉ ወይም ይቀንሰዋል ፡፡

የምግብ ፍላጎት-የሚያመጡ ቀለሞች

ብሩህ ቀለሞች ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

ብርቱካን በሰዎች ላይ ጥሩ ስሜት እና ደስታን ያነቃቃል ፡፡ ሆኖም ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ፣ የግሮሰሪዎን ቦታ ወደዚህ ጥላ ዝቅተኛ ክፍል መገደብ የተሻለ ነው ፡፡

ቢጫም እንዲሁ ጥሩ ጣዕም ያለው ጥላ ነው ፡፡

ተወዳጅ ቀለሙ ቢጫ የሆነ ሰው በራስ የመተማመን እና ለሌሎች አዎንታዊ ይመስላል።

አረንጓዴ ጤናማ አመጋገብን እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል ፣ የጨው ምራቅ አይጨምርም ፣ ግን የምግብ ፍላጎት መጨመር ላይ ጣልቃ አይገባም።

ስለሆነም ብሩህ ምግቦች የመብላት ፍላጎትን ያነቃቃሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ምግቡ በጣም ከሚያስደስት ነገር ጋር የተቆራኘ ነው።

አነስተኛ ምግብ ለመመገብ የሚረዳዎ የማብሰያ ቀለም

ጥቁር ፣ ሰማያዊ ፣ ሀምራዊ ምግብን ለመጠቀም ክብደታቸውን ለመቀነስ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ቀለም የምግብ ፍላጎትን አይጨምርም ፡፡

ግራጫ ነርቮችን ያረጋጋዋል ፣ ግን የዚህ ቀለም ሳህኖች የከባቢ አየር ሁኔታን ያደክማሉ ፣ ይህም ምግብን እንዲጠላ ያደርገዋል ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ ላለመውሰድ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡

ሐምራዊ እና ሰማያዊ ሰማያዊ የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ በእነዚህ ቀለሞች ምግብ ላይ ምግብ በጣም የሚስብ አይመስልም ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ ይህ ዘዴ ከዋናው አመጋገብ ጋር መዋል አለበት ፣ ምክንያቱም በትክክል በተመረጡ ምግቦች ቀለሞች ምክንያት እነዚህን ተጨማሪ ፓውንድ በከፍተኛ ሁኔታ ማጣት የሚቻል አይመስልም።

ገለልተኛ ጥላዎች

ገለልተኛ ቀለሞች የምግብ ፍላጎትን የማያነቃቁ ሁሉንም ሰማያዊ እና ቀላል አረንጓዴ ቀለሞች ያጠቃልላሉ ፡፡

ፈካ ያለ አረንጓዴ ምግቦች ለመመልከት እና ምግብን ይበልጥ ማራኪ እንዲሆኑ ለማድረግ አስደሳች ናቸው። በአጠቃላይ አረንጓዴ ጥላዎች ዘና ለማለት ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡

የትኛውን ቅርፅ ለመምረጥ

አነስተኛ ምግብ ለመብላት ወደ ካሬ ሰሌዳዎች ዘንበል ማለቱ የተሻለ ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2008 (እ.ኤ.አ.) የምግብ ጥናት ባለሙያዎች አንድ ሰው ከካሬ ሳህን ሲመገብ የሙሉነት ስሜት በፍጥነት እንደሚከሰት የሚያሳይ ሙከራ አካሂደዋል ፡፡

የጠፍጣፋ መጠን

ለማሰብ አመክንዮአዊ ነው-አነስተኛውን ክፍል ፣ አነስተኛ መጠን ያለው የምግብ መጠን።

ከ 20-24 ሴንቲሜትር የሆነ ዲያሜትር ያለው የጣፋጭ ሳህን ተስማሚ ተብሎ ሊወሰድ ይገባል ፡፡