ፖም ማይክሮዌቭ ውስጥ እንዴት እንደሚጋገር-ለልጆች እና ለአዋቂዎች + ፎቶግራፎች እና ቪዲዮዎች ከተጋገሩ ፍራፍሬዎች ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ማይክሮዌቭ የተጋገረ ፖም 9 ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለቁጥርዎ ጤናማ ፣ ጤናማ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ፣ ለስላሳ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ምግብ ማግኘት በጣም ቀላል አይደለም። ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ምግብ አለ! ከዚህም በላይ ለሁላችንም ማለት ይቻላል በደንብ የታወቀ ነው ፡፡ እኛ በእርግጥ ስለ የተጋገረ ፖም እየተነጋገርን ነው - ቀላል ፣ ተመጣጣኝ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ህክምና ፡፡ ፈጣን ንክሻ ለመያዝ ይፈልጋሉ? ቤተሰብዎን ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ይያዙ? ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ጥሩ ነው? እንደዚያ!

ይዘት

• 1 የተጋገሩ ፖም ጥቅሞች

  1.1 ለሚያጠቡ እናቶች እና ሕፃናት ፖም መጋገር ይቻላል?

• 2 ፖም ማይክሮዌቭ ውስጥ እንጋገራለን

  • 2.1 የመጀመሪያ ደረጃ-የፍራፍሬ ዝግጅት

  • 2.2 ሁለተኛ ደረጃ-መሙላት

    • 2.2.1 ለትንንሾቹ
    • 2.2.2 ስኳር አክል
    • 2.2.3 ማር እና የደረቀ ፍራፍሬ
    • 2.2.4 ሙዝ ፣ ኪዊ እና ቤሪስ
    • 2.2.5 እርጎ
    • 2.2.6 ኦትሜል
    • 2.2.7 የቤሪ ፍሬዎች
    • 2.2.8 ጃም
    • 2.2.9 ቸኮሌት
  • 2.3 ሦስተኛው ደረጃ መጋገር
  • 2.4 ቪዲዮ-ፖም ከኦክሜል እና ከማር ጋር ለማብሰል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የተጋገሩ ፖም ጥቅሞች

ስለ ትኩስ ፖም ጥቅሞች ጥቂት ጥርጣሬዎች አሉ ፡፡ ሂፖክራቲዝ በተጨማሪ ህሙማኑ ቀላ ያለ ፍሬ በመብላት ከልብ ፣ ከሆድ እና ከኩላሊት በሽታዎች እንዲሸሹ ይመክራል እናም በእንግሊዝ እስከዚህ ጊዜ ድረስ “አንድ ቀን አፕል ሐኪሙን ያርቃል” የሚል አባባል አለ - “በቀን አንድ አፕል ፣ እና ሀኪም አያስፈልግም” ስለ የተጋገረ ፍራፍሬስ? የሙቀት ሕክምና በውስጣቸው የሚገኙትን ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶችን ያጠፋል?

አያጠፋም ፡፡ መጋገር በጣም ጤናማ ከሆኑት የምግብ ማብሰያ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው - በተቻለ መጠን በምግብ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጠብቃል ፡፡ በድስት ውስጥ እንደ መጥበሻ ያለ ተጨማሪ ካሎሪ አይጨምርም ፡፡ የመጨረሻውን ምግብ ልዩ ልዩ ጣዕም እና መዓዛ ይሰጣል ፡፡ እና በፖም ጉዳይ ላይ ሌላ ጉልህ ጥቅም አለ-ትኩስ ፍራፍሬዎች ለአንጀትና ለሆድ አንዳንድ በሽታዎች እንዲመገቡ የማይመከሩ ከሆነ የተጋገሩ ሰዎች ምንም ተቃራኒዎች የላቸውም ማለት ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፒክቲን ፣ ፀረ-ኦክሳይድና እና ሌሎች በቀለማት ያሸበረቁ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፖም ውስጥ የተደበቁ በመጋገሪያው ውስጥ ከነበሩ ፍራፍሬዎች በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ናቸው ፡፡ ስለዚህ ትኩስ ሁልጊዜ ጥሩውን ማለት አይደለም ፡፡

ፖም በተረት ተረቶች ውስጥ እንደገና መታደስ የአጋጣሚ ነገር አይደለም።

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ፣ የምግብ መፍጫውን እና የጉበት ሥራን ለማሻሻል ፣ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማፅዳት ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ ኩላሊቶችን ለማፅዳት እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይፈልጋሉ? ከዚያ የተጋገሩ ፖምዎች በቀላሉ በምግብ ዝርዝርዎ ላይ መታየት አለባቸው ፡፡

የተወሰነ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? እና እዚህ አስማታዊው ጣፋጭነት ወደ ማዳን ይመጣል። የተጠበሱ ፍራፍሬዎች ረሃብን በትክክል ያረካሉ እና ጥቂት ካሎሪዎች አላቸው - በአማካኝ ከ 100 ግራም - ስለዚህ እነሱ ለመክሰስ እና ለጾም ቀናት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ሆኖም በቀላል የስኳር ይዘት ምክንያት በዚህ ምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ መመገብ ወገብዎ ላይ መጨማደድን በመጨመር ወደ ሆድ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ስለዚህ የተጋገሩ ፍራፍሬዎች በኪሎግራም ሊበሉት ይችላሉ ብለው አያስቡ ፡፡ በሁሉም ነገር መለካት ያስፈልጋል ፡፡

ለሚያጠቡ እናቶች እና ሕፃናት ፖም መጋገር ይቻላል?

የተጠበሰ ፖም ጥብቅ ምግብን ለመከተል የተገደዱ ነርሶች እናቶች በጣም ያደንቃሉ ፡፡ በዚህ ወቅት አንዲት ሴት የምትበላው ማንኛውም ምርት ወዲያውኑ የጡት ወተት ስብጥር እና የሕፃኑን ደህንነት ይነካል ፡፡ አንድ የብርቱካናማ ቁራጭ በፍርስራሽ ውስጥ የአለርጂ ሊያስከትል ይችላል ፣ የሰላጣ ቅጠል - colic። የተጠበሰ ፖም በሌላ በኩል በተግባር hypoallergenic ፣ በቪታሚኖች የተሞሉ እና አዲሷ እናት አመጋገብን ለማባዛት ብቻ ሳይሆን ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ለማገገም ያስችሏታል ፡፡

የተጋገሩ ፖም ሁለቱም ጥሩ እና ጤናማ ናቸው

ፖም ለመጀመሪያው አመጋገብም ተስማሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሕፃናት ሐኪሞች እስከ አንድ ዓመት ድረስ የተጣራ ፍራፍሬዎችን ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች እንዳይሰጡ ቢመከሩ ፣ ከተጋገሩ ፍራፍሬዎች ጋር መተዋወቅ ልጁ ጡት በማጥባት ከ5-8 ወር ጀምሮ እና ከ4-5 - በሰው ሰራሽ ፡፡ አዲስ ምርት ወደ ፍርፋሪ ምናሌው ውስጥ በጥንቃቄ ያስተዋውቁ-በግማሽ የሻይ ማንኪያ አገልግሎት ይጀምሩ እና የሕፃኑን ደህንነት ለመቆጣጠር አይርሱ ፡፡ ትውውቁ በችግር እና በሆድ ቁርጠት ያለ ከመጠን ያለፈ ካለፈ ከጊዜ በኋላ ክፍሎች ቀስ በቀስ መጨመር አለባቸው። ሆኖም ፣ ስለ የመጀመሪያ ማሟያ ምግቦች ህፃኑን የሚከታተል ዶክተር ማማከር የግድ አስፈላጊ መሆኑን አይርሱ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ልጆች ግለሰባዊ ናቸው ፡፡

ፖም ማይክሮዌቭ ውስጥ እንጋገራለን

በተቋቋመ ባህል መሠረት ብዙ ሰዎች አሁንም በምድጃ ውስጥ ጣፋጭ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ ነገር ግን ከመጋገሪያ ወረቀቶች ጋር መጋለጥ ብዙ ማመቻቸት እና ጊዜ የሚወስድ ሲሆን ተግባራዊ ማይክሮዌቭ ምድጃ ግን እንደዚህ አይነት ችግሮች አይፈጥርም ፡፡ አንድ ሳህኒ ፣ የመስታወት ክዳን ወይም ለየት ያለ ቆብ ለማይክሮዌቭ ፣ ከ5-10 ደቂቃዎች - እና ጣፋጩ ቀድሞውኑ ጠረጴዛው ላይ አለ! ቀላል ፣ ፈጣን ፣ ችግር የለውም ፡፡

የመጀመሪያ ደረጃ-የፍራፍሬ ዝግጅት

1. ፖምቹን በደንብ ያጥቡ ፣ በፎጣ ይጥረጉ ወይም ውሃው እንዲፈስስ ያድርጉ ፣ እና ከዚያ ፍሬውን በሙሉ ፍሬውን በጥንቃቄ ለማስወገድ በሹል ቢላ እና በሻይ ማንኪያ ይጠቀሙ። ጥንቃቄ, ፖም ሊቆረጥ አይችልም! መሙላቱ እንዳይፈስ ትንሽ ታች ይተው ፡፡

   

   ፍሬውን መብሳት ካልቻሉ ዋናውን በልዩ መሣሪያ ያስወግዱ

2. በጣም ቀላሉ አማራጭ ፍሬውን በግማሽ በመቁረጥ ዘሩን ማስወገድ ነው ፡፡ ጣፋጩ በጣም የሚያምር አይመስልም ፣ ግን እምብዛም ጣዕም አያደርገውም።

   

   ጊዜ ለመቆጠብ ቀላሉን መንገድ መምረጥ ጉዳት የለውም

3. ወይም ሦስተኛው አማራጭ-ከእያንዳንዱ ፍሬ ላይ ከላይ ቆርጠው ዋናውን ያስወግዱ ፡፡ "ካፕቶቹን" አይጣሉ ፣ ትንሽ ቆይተው ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

   

   ሁለቱም ቆንጆ እና ቀላል

በመጋገር ወቅት እንዳይፈነዳ እና የጣፋጩን ገጽታ እንዳያበላሸው የእያንዳንዱን ፖም ቆዳ ብዙ ጊዜ ለመምታት የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ ፡፡

ሁለተኛ ደረጃ: መሙላት

ለትንንሾቹ

ከአንድ ዓመት ተኩል በታች የሆኑ እና ጤናማ አመጋገብ ያላቸው ደጋፊ ደጋፊዎች ከፖም “በጥንታዊ ቅርፃቸው” በጣም ይጠቀማሉ ፡፡ ወደ ጣፋጩ ውስጥ ስኳር ፣ ቅመማ ቅመም ወይም ሌሎች “ጥሩዎች” ማከል አያስፈልግም ፡፡ እርስዎ ሊከፍሉት የሚችሉት ከፍተኛ መጠን በተዘጋጀው ፍሬ መካከል 1/3 ስ.ፍ. ትኩስ ቅቤ ለስላሳውን ለማለስለስ ፡፡ በእርግጥ ስለ መጀመሪያው ምግብ እየተናገርን ካልሆነ! እዚህ ማንኛውም ማከያዎች የተከለከሉ ናቸው።

ለፖም ሳይሞሉ ፣ መካከለኛው መቆረጥ አያስፈልገውም - ከዚያ በኋላ ያደርጉታል

ስኳር አክል

ሳይሞሉ በፖም የጣፈጡ የማይታረሙ ልብን ማሸነፍ አይችሉም ፡፡ በእያንዳንዱ ፍሬ ላይ በተዘጋጀው ድብርት ውስጥ 1 / 2-1 tsp በመጨመር ጉዳዩን መርዳት ቀላል ነው ፡፡ ስኳር እና እንደአማራጭ አንድ ቀረፋ ቀረፋ ወይም ቫኒላ።

አነስተኛ ንጥረነገሮች እና ጥሩ ውጤቶች

ማር እና የደረቁ ፍራፍሬዎች

ስኳር ምንም እንኳን ጣፋጭ ቢሆንም ከጥቅም አንፃር ከማር የራቀ ነው ፡፡ እና የማር ፖምዎ ምን ዓይነት ጣዕም ይወጣል!

ያስፈልግዎታል

• ፖም
• ማር - 1 tbsp. ኤል ለእያንዳንዱ ፍሬ.
• የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ፕሪም ወይም ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች - ለመቅመስ ፡፡
• ለውዝ - አማራጭ። ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ይህ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ነው!
• ቀረፋ ወይም ካርማሞም።

አዘገጃጀት:

1. የደረቁ ፍራፍሬዎችን በደንብ ይቁረጡ ፡፡

   

   ጣፋጮች በቪታሚኖች ብቻ ይሞላሉ

2. እንጆቹን ይቁረጡ ፡፡

   

   ቁርጥራጮቹ ትልቅም ሆኑ ትንሽ ፣ በእርስዎ ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው

3. ሁለቱንም ከማር እና ቅመሞች ጋር ያጣምሩ ፣ እና ከዚያ ወደ ፖም ቅርጫቶች ያዘጋጁ ፡፡

   

   ቅመሞችን አትርሳ!

ሙዝ ፣ ኪዊ እና ቤሪ

ለእነሱ በስኳር ማደባለቅ ለማይፈልጉ ፣ ግን ጣፋጮች ላይ ጣፋጮች ላይ ማከል ለማያስቡ ሰዎች ፣ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች ወደ ማዳን ይመጣሉ ፡፡

ያስፈልግዎታል

• አንድ ጥንድ መካከለኛ መጠን ያላቸው ፖም ፡፡
• 1-2 ሙዝ.
• 1 ትንሽ ኪዊ.
• 1 tbsp. ኤል walnuts
• ጣፋጭ እና መራራ የፍራፍሬ ሽሮፕ - እያንዳንዳቸው 1 tsp። በአንድ አገልግሎት
• ማንኛውንም የቤሪ ፍሬዎች እንደፈለጉ ፡፡

አዘገጃጀት:

1. ሙዝን እና ኪዊን ይላጩ እና ይከርክሙ ፡፡ በእጃቸው ላይ ትኩስ ፍሬዎች ካሉዎት በመሙላቱ ላይ ጥቂት ነገሮችን ይጨምሩ ፣ ግን ያለእነሱ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

   

   በመሙላቱ ላይ ማንኛውንም የቤሪ ፍሬዎችን ለመጨመር ይፈቀዳል

2. ለውጦቹን ለማስጌጥ ጥቂት ትላልቅ ቁርጥራጮችን በማስቀመጥ በሸክላ ጣውላ ውስጥ ፍሬዎቹን ያፍጡ ፡፡

   

   እርስዎን ለመርዳት ፔስት እና ሙጫ!

3. እንጆቹን ከፍራፍሬዎች ጋር ያጣምሩ ፣ ፖምውን ይሙሉት ፣ ከላይ ከሽሮፕ ጋር ይጨምሩ እና እያንዳንዱን የሙሉ የለውዝ ቁርጥራጭ ያጌጡ ፡፡

   

   የጣፋጩ ካሎሪ ይዘት ይጨምራል ፣ ግን ጣዕሙ እንዴት እንደሚያንፀባርቅ!

የደረቀ አይብ

ያስፈልግዎታል

• ፖም
• የጎጆ ቤት አይብ - በአንድ አገልግሎት 50 ግራም ፡፡
• ስኳር - 1 tsp. በፅንሱ ላይ.
• አንድ እፍኝ ዘቢብ።
• ቀረፋ ወይም የሎሚ ጣዕም።

አዘገጃጀት:

1. ማሽ ጎጆ አይብ ከስኳር እና ቅመማ ቅመም ጋር ፡፡

   

   የጎጆው አይብ ደረቅ ከሆነ በእሱ ላይ አንድ የቅቤ ማንኪያ ይጨምሩ

2. ዘቢባውን በደንብ ያጥቡት ፣ ከመጠን በላይ እርጥበት እንዲፈስ ያድርጉ እና ወደ እርጎው ይጨምሩ ፡፡

   

   እያንዳንዱ የቤት እመቤት በእሷ ጣዕም መሠረት መጠኖቹን ይወስናል

3. በእያንዳንዱ ፖም መሃል ላይ መሙላቱን ያስቀምጡ ፡፡

   

   ፖም ከጎጆ አይብ ጋር ለልጅ አመጋገብ በጣም ጥሩ ነው

ኦትሜል

ያስፈልግዎታል

• ፖም
• ኦትሜል - 2 tsp ለእያንዳንዱ ፍሬ.
• ማር - 1 / 2 tsp. በፖም ላይ.
• ለመቅመስ ፕሪም እና የደረቁ አፕሪኮቶች ፡፡
• ለመቅመስ ቅመማ ቅመም ፡፡
• የፈላ ውሃ.

አዘገጃጀት:

1. የደረቀ አፕሪኮት እና ፕሪም ያጠቡ ፣ በሚፈላ ውሃ ላይ ይሸፍኑ ፣ ለ 5-10 ደቂቃዎች እብጠት እንዲተው ያድርጉ እና ከዚያ ይቁረጡ ፡፡

   

   የደረቁ አፕሪኮቶች እና ፕሪም - በጣም ተወዳጅ የበሰለ ፖም መሙላት

2. ኦትሜልን ከደረቁ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እና ማር ጋር ያጣምሩ ፡፡

   

   አንድ ትልቅ ሀሳብ ዝግጁ ሙሰሊንን ለመሙላት ከቤሪ ፍሬዎች እና ከተቀቡ ፍራፍሬዎች ጋር መጠቀም ነው ፡፡

3. በተዘጋጁት ፖም ቀዳዳዎች ውስጥ መሙላቱን ያፈስሱ ፣ የፈላ ውሃ ያፈሱ (በአንድ ማንኪያ 2 የሻይ ማንኪያ) እና በቅመማ ቅመም ይረጩ ፡፡

   

   እና ይህ ቀድሞውኑ ሙሉ ቁርስ ነው

የቤሪ ፍሬዎች

ያስፈልግዎታል

• ፖም
• ትኩስ ቤሪዎች - 2-3 tbsp. ኤል ለእያንዳንዱ ፍሬ.
• ስኳር - 1 tsp. በፖም ላይ.

አዘገጃጀት:

1. ቤሪዎቹን በደንብ ያጠቡ ፣ ውሃው እንዲፈስ ያድርጉ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ፈረስ ጭራሮቹን ያስወግዱ ፡፡

   

   ጣፋጩ ጣፋጭ ይሆናል ፣ ግን በካሎሪ በጣም ብዙ አይደለም

2. መሙላቱን በፍሬው ውስጥ በተቆረጡ ጎድጓዳዎች ውስጥ ያስቀምጡ እና በስኳር ይሸፍኑ ፡፡

   

   እንዲህ ያለው ምግብ ለበዓሉ ጠረጴዛ ተስማሚ ነው ፡፡

ጃም

ያስፈልግዎታል

• ፖም
• የዱር ቤሪ መጨናነቅ - 1 tbsp. ኤል ለእያንዳንዱ ፍሬ.
• የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ዘቢብ ፣ ፍሬዎች - ለመቅመስ ፡፡

አዘገጃጀት:

1. በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ይቆዩ ፣ ያጥቡ እና ያድርቁ ፡፡

   

   ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች በፈላ ውሃ ውስጥ በቂ ነው

2. የደረቁ አፕሪኮት ፣ ፕሪም ፣ በለስ እና ሌሎች ትላልቅ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይቁረጡ ፣ ፍሬዎቹን ይከርክሙ ፡፡

   

   ቁርጥራጮቹን ትንሽ ለማድረግ አይሞክሩ ፣ ለማንኛውም ማይክሮዌቭ ውስጥ ለስላሳ ይሆናሉ

3. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ ፣ ፖምቹን በመሙላት ይሙሉ እና በጃም ይሸፍኑ ፡፡

   

   በክረምት አጋማሽ ላይ ክረምቱን ለማስታወስ ከፈለጉ - ፖም ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ያብስሉት

ቸኮሌት

ያስፈልግዎታል

• ፖም
• ቸኮሌት.
• ለውዝ

የንጥረ ነገሮች ብዛት ቃል በቃል "በአይን" የሚወሰን ነው - እንደ ፖም መጠን እና ለጣፋጭ ፍቅርዎ የሚወሰን ነው ፡፡

አዘገጃጀት:

1. እንጆቹን ይቁረጡ ፡፡

   

   ፍሬዎቹን ወደ 2-3 ቁርጥራጮች ለመከፋፈል በቂ ነው

2. ቾኮሌቱን ወደ ቁርጥራጭ ይከፋፍሉት ወይም ሻካራ ድፍድፍ ላይ ይቅሉት ፡፡

   

   ያለ “የደስታ ሆርሞን” ያለ ጣፋጭ ምግብ ምንድነው?

3. በተዘጋጁት ፖም ውስጥ የተከተፉ ፍሬዎችን ያስቀምጡ እና በቸኮሌት ይረጩ ፡፡

   

   ለእውነተኛ ጣፋጮች የሚሆን ምግብ

ከተጠቀሱት ሙላዎች በተጨማሪ የተጋገረ ፖም ጣዕም ማብራት ይችላሉ-

• የተከተፈ የለውዝ ፣ የዘቢብ ፣ የስኳር ፣ የቅቤ እና የቫኒሊን ድብልቅ።
• የበሰለ ዱባ ፣ የደረቀ አፕሪኮት እና ማር ቁርጥራጭ ድብልቅ።
• የተቆረጠ ማርዚፓን።
• የቤሪ መጨናነቅ.
• ሙከራ ለማድረግ የማይፈሩ ከሆነ በማንኛውም ጣፋጭ የፖም መሙያ ላይ አንድ አዲስ ትኩስ የተጠበሰ ዝንጅብል ለማከል ይሞክሩ ፡፡

ደረጃ ሶስት-መጋገር

1. የታሸጉትን ፖም በሳህኑ ላይ ወይም በተሻለ የተሻሉ ልዩ የመስታወት ዕቃዎች ለማይክሮዌቭ ምድጃዎች ያኑሩ ፣ ከሥሩ ውስጥ 2-3 ቱን ይጨምሩ ፡፡ ኤል ውሃ እና ሽፋን.

   

   የፖም ጫፎችን ከቆረጡ አይርሱ ፣ መሙላቱ በተገቢው ቦታ ላይ ከሆነ በኋላ ፣ በ “ክዳኖች” ይሸፍኑ

2. ፖምዎችን ከ 700 እስከ 800 ዋት ድረስ ወደ ማይክሮዌቭ ይላኩ ፡፡ እንደ ፖም እና እንደ ቪሊላ መጠን ከ3-5 ደቂቃዎችን ይጠብቁ! ጣፋጩ ዝግጁ ነው ፡፡

   

   ለጣፋጭ ለረጅም ጊዜ መጠበቅ አያስፈልግዎትም

ቪዲዮ-ፖም ከኦክሜል እና ከማር ጋር ለመጋገር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ለምን በተሞላው ፖም ላይ ብቻ አተኮርን? የፍራፍሬ ማሰሮ ማይክሮዌቭ ውስጥም እንዲሁ ጥሩ ነው!

ፖም ማይክሮዌቭ ውስጥ ማብሰል ቀላል እና አዝናኝ እንደሆነ እርግጠኛ የሆኑ ይመስላል። ይህ ማለት በጣም በቅርብ ጊዜ የተሞሉ ፍራፍሬዎች አስደሳች ጣዕም በመሙላት በኩሽናዎ ውስጥ ይንሳፈፋሉ ማለት ነው ፡፡ ድብልቅ ፣ ነገሮች ፣ መጋገር ፣ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን መፈልሰፍ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - በጉልበቶችዎ ውጤት ይደሰቱ። በሙቅ ሻይ የተጋገረ ፖም በአንድ ጽዋ ተዓምር ነው ፣ እንዴት ጥሩ ነው!