ፓፓያ-ለሴቶች እና ለወንዶች ሰውነት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና የደረቁ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

የፓፓያ ጥቅምና ጉዳት ለሰውነት-ፍሬው ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል?

ከአገራችን በጣም እንግዳ ከሆኑት ፍራፍሬዎች በተቃራኒ ፓፓያ እንደ ዱር ሳይሆን እንደ እርሻ ሰብል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በሕንድ ፣ በታይላንድ እና በሌሎች ሞቃታማ ሀገሮች እንደ ሩሲያ ገበሬዎች ድንች ወይም ፖም ይበቅላል ፡፡ ይህ ፍሬ ለምን በጣም ማራኪ ነው እና ወደ አመጋገቡ ለማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው ፣ እስቲ እሱን ለማወቅ እንሞክር ፡፡

ይዘት

• 1 ፓፓያ ምንድን ነው?

  • 1.1 ፓፓያ ለሰው አካል የሚሰጠው ጥቅም
  • 1.2 ቪዲዮ-ኤሌና ማሊheheቫ በፓፓያ ጥቅሞች እና ማከማቻዎች ላይ
• 2 ፓፓያ ሲመገብ የማይፈለግ ነው
• 3 ፓፓያ ስለመመገብ ግምገማዎች

ፓፓያ ምንድነው?

ፓፓያ የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ይሁን አይሁን ሰዎች ገና አልወሰኑም ፡፡ በእጽዋት ምደባ መሠረት እንደለመድነው ነጭ ጎመን ወደ መስቀሉ ጂነስ ቅርብ ነው ግን በዛፎች ላይ ያድጋል ፡፡ የታይላንድ ነዋሪዎች ከፍራፍሬ መብሰል ደረጃ ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡

• አረንጓዴ ቆዳ ያለው ጠንካራ ፓፓያ በሾርባ ፣ በሰላጣዎች እና በስጋ ምግቦች ውስጥ እንደ አትክልት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
• ፓፓያ ጭማቂ ካለው ቡቃያ ጋር እንደ ፍራፍሬ ይመገባል - ወደ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ይቁረጡ ወይም ከእሱ ውስጥ ሽሮፕ ያዘጋጁ ፣ ከዚያ በኋላ በአልኮል እና ያለ መጠጥ ወደ ኮክቴሎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

የፓፓያ ዛፎች ወንድና ሴት ናቸው ፣ የኋለኛው ፍሬ ብቻ ነው ፍሬ የሚሰጠው ፣ እና የቀደሙትን ለአበባ ዱቄት ይፈለጋሉ

ፓፓያ ዓመቱን በሙሉ አድጓል ፣ ስለሆነም ሁልጊዜ በሩሲያ መደብሮች ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ። የበሰለ ፍሬ እስከ ሦስት ኪሎ ግራም ሊመዝን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከ 400-800 ግራም ፍራፍሬዎች አሉ ፡፡ የቅርፊቱ ቀለም ሲበስል ከጨለማ አረንጓዴ ወደ ደማቁ ቢጫ ይለወጣል ፡፡ የቤሪ ፍሬው እንደ ዱባ ፣ ጣዕሙ ያለ ቀይ ቀለም ያለው ብርቱካናማ ሲሆን እንደ ሐብሐብ ወይንም የተቀቀለ ካሮት ይመስላል ፡፡

ምንም እንኳን አንዳንድ ህዝቦች እንደ ቅመማ ቅመም ወይንም እንደ ፀረ-ተባይ ወኪል ቢጠቀሙባቸውም ጥቁር የፓፓያ ዘሮች ብዙውን ጊዜ ይጣላሉ ፡፡

ፓፓያ ለሰው አካል የሚሰጠው ጥቅም

ፓፓያ ይ containsል

• የቡድን ቢ ፣ ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ዲ ቫይታሚኖች
• ብረት;
• ካልሲየም;
• ፎስፈረስ;
• ፖታስየም;
• ፕሮቲኖች;
• ካርቦሃይድሬት;
• ሴሉሎስ;
• ዚንክ;
• ግሉኮስ;
• ፍሩክቶስ;

• ኢንዛይሞች - አልቡሚን ፣ አርጊኒን ፣ ካርፓይን ፣ ፋይብሪን እና ፓፓይን ፡፡

  

  የፓፓዬ ፍሬ በየቀኑ የሰውን ቆዳ እንዲለጠጥ የሚያደርገውን የቫይታሚን ኤ ዕለታዊ ዋጋ ከግማሽ በላይ ይ containsል

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ላይ እንደሚከተለው ይሰራሉ

• በሆድ ውስጥ ያለው ከፍተኛ አሲድ ገለልተኛ ነው ፣ ይህም በከፍተኛ አሲድነት ምክንያት ለሚመጡ የጨጓራና የደም ሥር ክፍሎች በሽታዎች ጠቃሚ ነው - ቃር ወይም የሆድ ህመም;

• ለፓፓይን ምስጋና ይግባው ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና በሆድ ውስጥ ያሉ ቅባቶች በቀላሉ በቀላሉ ይሰበራሉ ፡፡ ይህ ችሎታ ሰውነታቸው በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ፕሮቲን የማይወስድ እና ስለሆነም ፕሮቲን ላልሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ ሌሎች የፓፓይን የጤና ጥቅሞች

  • ደምን ያስታጥቀዋል - ከፋይብሪን ጋር በሚገናኝበት ጊዜ;
  • የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል;
  • ምግብን የመፍጨት ሂደት ያመቻቻል;
  • መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል;
• ከፓፓያ ቅጠሎች የተገኘው ንጥረ ነገር እንደ ፔፕሲን ያሉ የተለያዩ ቅባቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም በተለያዩ የክብደት መቀነስ መርሃግብሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት - በ 100 ግራም ምርት 48 ኪ.ሲ. - ፓፓያ ለምግብ አመጋገብ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡
• ፓፓያ መብላት ለስኳር ህመም ጠቃሚ የሆነውን የኢንሱሊን ምርትን ያሻሽላል ፣ በተለይም ዓይነት 1;

• የሕዋስ እድሳት የተፋጠነ ስለሆነ ቁስሎች እና ቁስሎች በፍጥነት ይድናሉ ፡፡

  

  ፓፓያ ጠንከር ያለ ሥጋን የማለስለስ ችሎታ ለስጋ ምግቦች ዝግጅት የሚያገለግል ሲሆን ፍሬውም በቀላሉ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ለሆኑ ምግቦች እንደ ጎን ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በተሸፈኑ ፍራፍሬዎች መልክ ፓፓያ ጠቃሚ ባህሪያቱን ይይዛል ፣ ነገር ግን የምርቱ ካሎሪ ይዘት ወደ 327 ኪ.ሲ. ከፍ ብሏል ፣ ስለሆነም አመጋገብ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ከተቀቡ ፍራፍሬዎች ያነሰ ስኳር የያዘውን የደረቀ ፓፓያ መብላት ይችላሉ ፡፡

የታሸጉ ፍራፍሬዎች በስኳር ሽሮፕ የተቀቀሉ የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ናቸው ፣ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች በተፈጥሮ ወይም በኢንዱስትሪ የደረቁ የተክሎች ፍሬዎች ናቸው

አርጊኒን በወንዱ የመራቢያ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

ፓፓዬን በሰው መመገብ አቅምን ያሳድጋል እንዲሁም በወንድ የዘር ፍሬ ጥራት እና ብዛት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል

ለሴቶች ፓፓያ የወር አበባ ዑደት መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ ፊቲስትሮይድስ እንደ ኢስትሮጅንስ ይሠራል ፡፡ የፍራፍሬ ብስባሽ ጭምብሎች ቆዳን ያጸዳሉ ፣ ያልተሸፈኑ ቀዳዳዎችን እና የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን ያራግፋሉ ፡፡ ይህ በቪታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ሲ እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቸው አመቻችቷል ፡፡ እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ፓፓያ ቫይታሚን ቢ 9 - ፎሊክ አሲድ ስላለው ጠቃሚ ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት በተወለደው ህፃን የነርቭ ስርዓት እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ቪዲዮ-ኤሌና ማሊheheቫ በፓፓያ ጥቅሞች እና ማከማቻዎች ላይ

ፓፓያ ሲመገብ የማይፈለግ ነው

ጎጂ ፓፓያ ፍሬው ሳይበስል ይከሰታል ፡፡ ያልበሰለ የፍራፍሬ ጭማቂ - ላቲክስ - በተለምዶ መርዛማ ነው ፣ ነጭው ቀለም ወተት እንዲመስል ያደርገዋል ፡፡ ላቴክስ በጣም ዝነኛ ከሆኑት አለርጂዎች አንዱ ነው ፡፡ ሲበስል የፓፓያ ጭማቂ ግልፅ እና የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

በበሰለ ፓፓያ ውስጥ በወፍራሙ ውስጥ የሚወጣው ጭማቂ ግልፅ ይሆናል

ከመጠን በላይ ጠቃሚ የሆነ ማንኛውም ነገር ጎጂ ይሆናል። ዶክተሮች ፓፓያ እንዳይመገቡ ወይም በአመጋገቡ ውስጥ ውስን እንዳይሆኑ ይመክራሉ-

• ከፍሬው በግለሰብ አለመቻቻል ጋር ፡፡ በፓፓያ ፍራፍሬዎች እና ቅጠሎች ውስጥ ያለው አልካሎይድ ካርፓይን ለአለርጂ ምላሾች በማይጋለጡ ሰዎች ላይ እንኳን ሰውነትን መርዝ ያስከትላል ፡፡ ለኬክሮስ ኬክሮስያችን ፓፓያ እንደ እንግዳ ነገር ተደርጎ ይወሰዳል ፣ በአንድ ሰው ያለውን አመለካከት ለመተንበይ አይቻልም ፡፡
• በእርግዝና ወቅት. ያልበሰለ ፓፓያ መብላት የጡንቻ መወጠር በሚያስከትለው የሎቲክ አሲድ (ላቲክስ) ሳቢያ ፅንስ ማስወረድ ወይም ያለጊዜው መወለድ ሊያስከትል የሚችል ስሪት አለ ፡፡ የይገባኛል ጥያቄው አከራካሪ ነው ፣ ሁሉም የማህፀኖች ሐኪሞች ፓፓያን እንደ የተከለከለ ፍሬ አይቆጥሩም ፡፡ ለወደፊት እናቶች በመመረዝ አደጋ ምክንያት ጥሬ ፓፓያ አለመመገብ ይሻላል;
• ከስኳር በሽታ ጋር። በኢንሱሊን ምርት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖዎች ቢኖሩም ፓፓያ በፍራፍሬዝ ከፍተኛ ነው ፡፡ ስለሆነም የዚህን ፍሬ ፍጆታ ለመቀነስ ይመከራል ፣ እና በጭራሽ የታሸጉ ፍራፍሬዎችን አይመገቡ;
• መድሃኒት ሲጠቀሙ እና ከቀዶ ጥገናው በፊት. በመድኃኒቶች እና በፓፓያ መካከል ያሉ ግንኙነቶች በደንብ አልተረዱም ፣ ግን በእርግጠኝነት የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ እና ደምን ቀጫጭን መድኃኒቶችን መውሰድ ያልተለመደ ፍሬ ከመጠቀም ጋር ማዋሃድ የለብዎትም ፤
• በአሰቃቂ የምግብ መፍጨት ችግሮች። ፓፓያ ለተቅማጥ መብላት የለበትም ፣ ስለዚህ የፍራፍሬው የአመጋገብ ፋይበር አንጀትን የበለጠ እንዳያዝናና ፡፡

በፓፓያ ጭማቂ ውስጥ ያለው የካራፓይን መመረዝ ሊያስከትል ስለሚችል በቆዳው ላይ አረንጓዴ ነጠብጣብ ያላቸው ፍራፍሬዎች ውስጡ የበሰሉ ቢመስሉም እንኳን በሙቀት መታከም አለባቸው ፡፡

በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ በየቀኑ ምን ያህል ፓፓያ ሊበላ ይችላል ተብሎ ሲጠየቅ መልስ የሚሰጠው ዶክተር ብቻ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እራስዎን በየቀኑ 100 ግራም ፍራፍሬዎችን እንዲወስኑ ይመከራል ፡፡

አንድ ተራ ብርጭቆ እስከ 140 ግራም የፓፓያ ቁርጥራጮችን ይይዛል ፣ ይህ መጠን ተቃራኒዎች ባይኖሩ እንኳን በቂ ነው

የሕፃናት ሐኪሞች ሕፃኑ ሁሉንም የአካባቢያዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከሞከረ በኋላ ያልተለመደ ፓፓያ በልጆች አመጋገብ ውስጥ እንዲያስተዋውቁ ይመክራሉ - ለአንድ ዓመት ያህል ፡፡ በጣም ለስላሳ (የበሰለ) የፓፓያ ንፁህ ግማሽ ማንኪያ ይጀምሩ።

የፓፓያ አጠቃቀም ግምገማዎች

ከአከባቢው ሱቅ የተገዛውን ፓፓዬ በልቼ እህቴ ከታይላንድ አመጣችኝ ፡፡ እኔ ብዙ ልዩነቶችን አላስተዋልኩም ፣ እና ጣዕሙን በእውነት አልወደውም ፡፡ ሆኖም የፓፓያ ቆዳን ቆዳን ጭምብል በትክክል ፊቱን ያድሳል ፡፡ ቢያንስ ይህ ውጤት በራሴ ላይ ተፈትኗል ፡፡

ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ግን በእኛ ኬክሮስ ውስጥ የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የፓፓያ ቁራጭ ያለአግባብ ሳይበላው እንዲበላ መፍቀድ ይችላሉ ፡፡