በሙቀት ውስጥ እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚቻል - ሰውነትን ፣ ጭንቅላቱን ፣ አካሉን ከውስጥ በፍጥነት ለማቀዝቀዝ የተሻሉ መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

በሙቀቱ ውስጥ እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚቻል-9 ውጤታማ ዘዴዎች

አንዳንድ ጊዜ ከሚያደናቅፈው ሙቀት ማምለጥ የሌለበት ይመስላል-በበጋ ወቅት በቤት ውስጥም እንኳ ከእሱ መደበቅ አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ በፍጥነት እንዲቀዘቅዙ እና በጣም ሞቃታማ በሆኑ ቀናት እንኳን ምቾት እንዲሰማዎት የሚያግዙዎት ብልሃቶች አሉ ፡፡

የተትረፈረፈ መጠጥ

ከፍ ባለ የሙቀት መጠን የሰው አካል ለማቀዝቀዝ በመሞከር ላብ ይጨምራል ፡፡ ድርቀት ምቾት እንዲሰማን ያደርገናል ፡፡ እርጥበት አለመኖር ከባድ መጠጥ ለመጠጣት ይረዳል ፡፡ ይህ ሊሆን ይችላል

• አሁንም ውሃ;
• የተጣራ እጢ መቆረጥ;
• ከአዝሙድና መረቅ;
• ትኩስ;
• compote.

መካከለኛ አመጋገብ

በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ክፍልፋዮች መመገብ ይሻላል-ከመጠን በላይ መብላት የሰውነትን ሙቀት ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ትኩስ ጭማቂ ፍራፍሬዎችን በምግብ ውስጥ ማካተት ተገቢ ነው-ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ አናናስ ፣ ወዘተ ፡፡

ሐብሐብ ከሙቀቱ እንዲድኑ የሚያግዝ ጣፋጭ እና ጤናማ ሕክምና ነው

ቪዲዮ-የአመጋገብ ባለሙያው ለማቀዝቀዝ እና ስዕሉን ላለመጉዳት በበጋ ምን እንደሚመገቡ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ

ለጥንካሬ ስልጠና ሞቃት ቀናት ትክክለኛ ጊዜ አይደለም ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከፍ ባለ መጠን ከመጠን በላይ ሙቀት እና ላብ ለሰውነት በጣም ከባድ ነው ፡፡ የበጋ ጎጆ ሥራን እስከ ማለዳ ማለዳ ወይም ምሽት ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይመከራል ፡፡

የእጅ አንጓን ማቀዝቀዝ

የእጅዎን አንጓዎች ከ 10 ሰከንድ በታች ባለው ቀዝቃዛ ውሃ ስር ከያዙ ቁልፍ በሆነው የደም ቧንቧ ውስጥ ያለው ደም ይቀዘቅዛል እናም የሰውነት ሙቀት ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ይወርዳል ፡፡

አሪፍ ወይም ሙቅ ሻወር

ቀዝቃዛ ሻወር የሰውነት ሙቀት መጠንን ይቀንሰዋል ፣ ሙቅ ሻወር ደግሞ ክፍሉ ከእውነቱ የበለጠ ቀዝቃዛ ነው የሚል መላምት ይፈጥራል። በተጨማሪም ቆዳን እርጥበት ማድረቅ ድርቀትን ይከላከላል ፡፡

እርጥብ ፎጣ

በቀዝቃዛ ውሃ እርጥብ ፎጣ በጭንቅላትዎ እና በአንገትዎ ላይ መጠቅለል ይችላል ፡፡ እንደ አማራጭ ካፕዎን ወይም ባንዳዎን እርጥብ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ አስደሳች ሁኔታ መፍጠር

በቤት ውስጥ ሙቀቱን መጠበቅ ከመረጡ የሚከተሉት ዘዴዎች ይረዳሉ

• በቤት ውስጥ የሚሰራ አየር ማቀዝቀዣ. በአድናቂው ላይ በውኃ ውስጥ የተጠማ ፎጣ ይንጠለጠሉ ፣ ነገር ግን ጨርቁ የመሳሪያውን ቢላዎች እንዳይነካው ፡፡ ዘዴውን ሲጠቀሙ መሣሪያው በርቶ ከሆነ ክፍሉን አይተዉት ወይም ከመውጣቱ በፊት ፎጣውን ያስወግዱ ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ በጠርሙሱ የቀዘቀዘ ውሃ ወይም የበረዶ ንጣፍ ከማራገቢያው ፊት ለፊት ማስቀመጥ ነው ፡፡
• የመስኮቶች መጋረጃ። አየሩን እና የቤት እቃዎችን ያሞቃል ፣ የሚቃጠሉ የፀሐይ ጨረሮች ወደ ክፍሉ እንዳይገቡ ለመከላከል ፣ መስኮቶቹ መጋረጃ ወይም መዘጋት አለባቸው ፡፡
• አላስፈላጊ የሙቀት ምንጮችን ማለያየት። በሥራ ላይ ያሉ መሣሪያዎች ሞቃት ይሆናሉ ፣ ስለሆነም ሁሉንም ጥቅም ላይ ያልዋሉ መሣሪያዎችን ማጥፋት አስፈላጊ ነው ፡፡ የምድጃውን እና የምድጃውን አጠቃቀም ይገድቡ ፡፡
• አየር ማረፊያ የቤት ውስጥ አየርን ለማደስ ረቂቅ በጠዋቱ እና ምሽት ላይ ይመከራል ፡፡

በሙቀቱ ውስጥ መስኮቶችን መጋረጃ ወይም መጋረጃዎችን መዝጋት ያስፈልግዎታል

ቪዲዮ-ሐኪሞች በቤት ውስጥ ያለውን ሙቀት እንዴት እንደሚድኑ

በሞቃት ሌሊት ለመተኛት “ማቀዝቀዝ” የአልጋ ልብስ

አልጋውን በሐር በፍታ ማድረጉ ተገቢ ነው ለአየር እና ለእርጥበት ጥሩ ነው ፡፡ የበለጠ ለበጀት ተስማሚ አማራጭ ላቡን በሚስብ የጡባዊ ተኮ ዱቄትን በትንሹ አቧራ ማቧጨት ነው ፡፡

የአልጋ ልብስ ከመተኛቱ በፊት በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ሊቀመጥ እና ለጥቂት ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል-መተኛት በጣም ደስ የሚል ይሆናል።

ትክክለኛዎቹ ልብሶች

በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወቅት ከቀላል ጥጥ ፣ ከሄምፕ ወይም ከሌሎች የተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ረዥም እጀታ ያላቸው ልብሶችን እንዲለብሱ ይመከራል-እንደዚህ ያሉ ጨርቆች የፀሐይ ጨረሮችን ያንፀባርቃሉ ፡፡ ሰፋ ያለ ባርኔጣ በፊቱ ላይ ጥላ ይፈጥራል ፡፡

ቪዲዮ-ሀኪም ሙቀቱን እንዴት መትረፍ እንደሚቻል

ታግዷል-እራስዎን ለማቀዝቀዝ አደገኛ መንገዶች

ለማቀዝቀዝ ጥቅም ላይ መዋል የሌለባቸው አደገኛ ዘዴዎች አሉ

• ቢራ እና ሌሎች የአልኮል መጠጦች ሰውነትን ያሟጠጣሉ;
• ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና የደም ሥሮች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል;
• ቀዝቃዛ መጠጥ በፈሳሽ እና በአየር መካከል ባለው የሙቀት ልዩነት ምክንያት ጉንፋን መያዝ ይችላሉ ፡፡
• በአንድ ፈሳሽ ውስጥ ፈሳሽ መጠጣት የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ከመጠን በላይ ይጫናል - በትንሽ ሳሙናዎች መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
• የአየር ኮንዲሽነሮችን አላግባብ መጠቀም-መሳሪያዎች አየሩን ያደርቁ እና ሃይፖሰርሚያ ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

ቢራ ከሙቀት ያድንዎታል የሚለው እውነታ ማታለል ነው-መጠጡ ሰውነትን ያሟጠጠዋል ፣ ጤናን ያባብሳል

በሙቀት ጊዜ ቀላል መመሪያዎችን ከተከተሉ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ሆኖም በፍጥነት ለማቀዝቀዝ በሚደረገው ጥረት ጤንነትዎን ሊጎዱ ወደሚችሉ አጠራጣሪ ዘዴዎች መጠቀም የለብዎትም ፡፡