ከተመገባችሁ በኋላ በትክክል ምን ማድረግ እንደሌለብዎት

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ ማድረግ የማይገባዎትን ሻይ ይጠጡ ፣ ይተኛሉ እና ሌሎች 5 ነገሮች

ከምሳ በኋላ አንዳንድ ሰዎች መተኛት ወይም መሥራት ይወዳሉ ፣ እና ብዙዎች በእግር ለመሄድ ይሄዳሉ ፡፡ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ለተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ። የምግብ መፍጨት ከሰውነት ሚዛናዊ የሆነ የጭንቀት መጠን ይጠይቃል ፣ ስለሆነም ከተመገቡ በኋላ የተለመዱትን እንቅስቃሴዎች መተው ይሻላል።

መኪና ለመንዳት

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከተመገበ በኋላ ይተኛል ፡፡ ይህ የሚሆነው ሰውነት ኃይል ወደ መፍጨት ስለሚወረውር ነው ፡፡

ቢያንስ አርባ ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፣ ምናልባት ይህ ሕይወትዎን እና የሌሎችን ደህንነት ያድናል ፡፡

ሻይ ለመጠጣት

ብዙ ሰዎች ከእራት በኋላ አንድ ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ለመጠጥ ይወዳሉ ፡፡ ሥነ ሥርዓቱን ለሁለት ሰዓታት ያህል ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ፡፡ ይህ ቢያንስ በሁለት ምክንያቶች መከናወን አለበት-

• ፈሳሹ በእርግጠኝነት የጨጓራ ጭማቂን ስብስብ ይቀንሰዋል ፣ ይህ የምግብ መፈጨትን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡
• ሻይ ታኒኖችን ይ,ል ፣ ሰውነት በብረት እንዲወስድም ጣልቃ ይገባል ፡፡

ዶክተሮች የታዋቂው መጠጥ አድናቂዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ የደም ማነስ እና በዚህም ምክንያት የማያቋርጥ ድካም እና የአፈፃፀም መቀነስ እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡

ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ

ከልብ ምግብ በኋላ ወደ ስፖርት እንቅስቃሴ ከሄዱ የምግብ መፍጫውን ማወክ ከባድ አይደለም ፡፡ ሰውነትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በፍጥነት ለማስተካከል ይሞክራል ፣ ይህም ምግብን ለማዋሃድ አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞችን ብዛት እና ጥራት ይቀንሳል ፡፡

ተቃራኒው ሊሆን ይችላል ፡፡ በስፖርት ወቅት ሰውነት መተኛቱን ይቀጥላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የመዝናኛ ስርዓቱ በራስ-ሰር በውስጡ እንዲነቃ በመደረጉ ነው። ከዚያ ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ወይም ራስን ለመዝለል አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ራስን መሳት እንኳን ይቻላል ፡፡

ማንኛውም ፍሬ

አንድ የፖም ቁራጭ ከምግብ በፊት ከ 20 ደቂቃ በፊት መብላት ይችላል ፡፡ ግን ከምሳ በኋላ ወዲያውኑ ፍሬ መብላት አይመከርም ፡፡

ከተመገባችሁ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ ቀድሞውኑ ተፈጥሯዊ ጭማቂ መጠጣት ትችላላችሁ ፣ በብርቱካናማ ወይም በሙዝ ቁራጭ ይደሰቱ ፡፡

በሶፋው ላይ ተኝቷል

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ አግድም አቀማመጥን ይከለክላሉ ፡፡ ምክንያቱ የጨጓራ ጭማቂ ወደ ቧንቧው መፍሰስ ይጀምራል ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ህመምተኛ ቢያንስ የልብ ህመም ይሰጠዋል ፡፡

ይህ ደንብ ፍጹም ጤናማ ለሆኑ ሰዎችም ይሠራል ፡፡ ከምሳ በኋላ በፀጥታ ለግማሽ ሰዓት ያህል መቀመጥ ይሻላል ፡፡ እና ከዚያ በእግር ለመራመድ ይሂዱ ፣ አይሮጡ ወይም መረብ ኳስ አይጫወቱ ፡፡

ገላውን ይታጠቡ

እንዲሁም ከምሳ በኋላ ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ አይችሉም ፡፡ ሞቅ ያለ ውሃ የሰውነት ሙቀትን ይቀይረዋል ፣ እናም ሰውነትዎ በእርግጠኝነት ለዚህ ምላሽ ይሰጣል። የምግብ መፍጨት ሂደት ታግዷል ፣ ይህም በጂስትሮስትሪክ ክልል ውስጥ ምቾት እና አልፎ ተርፎም ቀላል ህመም ያስከትላል ፡፡

ከግማሽ ሰዓት በኋላ ብቻ መታጠብ የተሻለ ነው ፡፡ አንድ ነገር በፍፁም ከፈለጉ ፣ ለራስዎ ቀላል ሥራ ይፈልጉ። ለምሳሌ የቤት እቃዎችን አቧራ ወይም የእጅ መታጠቢያ ሳህኖች ፡፡

ለማጨስ

አንድ ታዋቂ ነገር ግን መጥፎ ልማድም ምግብን የመፍጨት ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ኒኮቲን በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን የማሰር ችሎታ አለው ፡፡ እናም ይህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር በቂ በማይሆንበት ጊዜ ህዋሳት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መሳብ ይጀምራሉ ፡፡

ስለዚህ ከሰዓት በኋላ ሲጋራ በሌላ ጊዜ ከተጨሱ አሥር ሲጋራዎች ጋር እኩል ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ይወስኑ-ጤናዎን አደጋ ላይ የሚጥል አጠራጣሪ ደስታ ፣ ወይም ሰላምና ደህንነት።