ከበዓላቱ በኋላ ለማረም እና የተሻለ ስሜት እንዲኖርዎ 5 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ከረጅም የበዓል ቀን በኋላ ለማስተካከል 5 ጠቃሚ ምክሮች

ረዥም የበዓላት ቀናት ያለምንም መዘዝ እምብዛም ያልፋሉ ፡፡ እነሱ እንደ አንድ ደንብ ፣ በመልክ እና በስዕል የተንፀባረቁ ናቸው ፣ በእርግጠኝነት ከሚወዱት እረፍት በኋላ ስጦታ ተብሎ ሊጠራ የማይችል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ በትንሽ ቀላል ምክሮች በጥቂት ቀናት ውስጥ ማረም እና የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ጨው ይተው

ረዘም ላለ የበዓላት ቀናት ከተለመዱት በጣም የተለመዱ ችግሮች መካከል አንዱ ከዓይኖች በታች እብጠቶች እና ሻንጣዎች መታየት ነው ፡፡ ይህ የሚከሰተው ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ፣ በአልኮል እና ተገቢ ባልሆኑ የእንቅልፍ ዓይነቶች ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ነው ፡፡ ኩላሊቶች ተግባራቸውን መቋቋም ያቆማሉ ፣ ለዚህም ነው ፊቱ ላይ ፈሳሽ የሚከማችበት ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሳምንቱ መጨረሻ ፣ ሰዎች በትንሹ ይንቀሳቀሳሉ ፣ እናም ይህ በበኩሉ የሊንፍ መተላለፊያው በሰውነት ውስጥ እንዲዘገይ ያደርገዋል ፣ እናም ሁሉም የተጠላ ሻንጣዎች ይታያሉ።

በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ከዓይኖች በታች ሻንጣዎች እና እብጠቱ ይጠፋሉ ፣ እና ፊትዎ እንደገና ያረፉ እና ትኩስ ይመስላሉ።

ወደ ሥራ ይራመዱ

እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለመጫን በዓላት አመቺ ጊዜ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ወደ ተለመደው የሕይወት ምት ከተመለሱ በኋላ በፍጥነት ቅርፅ መያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡

ይህ ልማድ ክብደትዎን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን እግሮችዎን ያጥብቃል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system)ዎን ያጠናክራል ፡፡

ፎጣውን በወረቀት ፎጣዎች ይተኩ

ከበዓላቱ በኋላ ሌላ ጥሩ ልማድ የፊት ፎጣዎን በወረቀት ናፕኪን መተካት ነው ፡፡ እውነታው ግን አንድ ፎጣ የፊት ቆዳ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፣ በተለይም ችግር ያለበት ከሆነ ፡፡

ሽፍታው የበለጠ እንዲታይ የማይፈልጉ ከሆነ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፊትዎን በሽንት ጨርቅ ለማሸት እራስዎን ያብጁ ፡፡ ቆዳው የተሻለ ይመስላል ፣ እና አላስፈላጊ የቅባት ብርሃን ይወጣል።

አካላዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ እራስዎን ያስገድዱ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ያስተምረናል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ሰዎች ስለ ጥቅሞቹ ይረሳሉ ፡፡ ከረጅም የበዓላት ቀናት በኋላ ያለእሱ በቀላሉ ማድረግ አይችሉም ፡፡

እንዲሁም ቀኑን ሙሉ ወደ ሥራ ለመነሳት እና ንቁ ሆነው ለመኖር ቀላል ያደርግልዎታል ፡፡

ከልብስ ልብስዎ ውስጥ ምርጡን ያግኙ

በፍጥነት እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል በጣም ቀላሉ ምክር መልክዎን በአለባበስ ማሻሻል ነው ፡፡ ሁል ጊዜም መልክዎን በመለዋወጥ ምርጥ እና በጣም የሚያምር ልብስዎን ከልብስዎ ውስጥ ያውጡ እና ለመጀመሪያዎቹ ቀናት እንዲሰሩ ያድርጉ ፡፡

ይህ በአእምሮ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ ከበዓላቱ በኋላ ነገሮች ትንሽ ትንሽ ከሆኑ አንድ መደምደሚያ ብቻ ነው - ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና አመጋገሩን ይከታተሉ ፡፡