አንድ ሰው ሲተኛ እንዴት ጨምሮ በእንቅልፍ ይንቀጠቀጣል እና ይንቀጠቀጣል

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

አንድ ሰው በእንቅልፍ ውስጥ የሚንኮራኮረው እና በሚተኛበት ጊዜ ለምን ይንቀጠቀጣል

ምሽት ላይ አልጋ ላይ ትተኛለህ ፣ ለስላሳ አልጋ ውስጥ ተጠምደሃል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሕልም ሊመጣ ነው ፣ ግን በድንገት አንድ ሰው እግሩን እንደጎተተዎት ወይም እንደገፋፋዎት ስሜት በድንገት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ። ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ አጋጥሞታል ፣ እና ከአንድ ጊዜ በላይ ፡፡ አንድ ሰው በሕልም ለምን ይንቀጠቀጣል ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ ባህሪ ምክንያቶች ምን ሊሆን ይችላል እናም ለጤንነታችን አደገኛ አይደለም?

አንድ ሰው በሕልም ውስጥ ምን እንደሚወረውር

ሳይንቲስቶች እንቅልፍ ብዙ ደረጃዎችን ያካተተ ውስብስብ ሂደት መሆኑን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አውቀዋል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴን ጨምሮ ቀንዎ በጣም የተጠመደ ከሆነ እስከ ምሽቱ ድረስ የድካም ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ አንድ ሰው መተኛት ብቻ ያለበት ይመስላል - እናም እንቅልፍ ወዲያውኑ ይመጣል ፡፡ በእርግጥ ይህ እንደዛ አይደለም ፡፡ ወደ እንቅልፍ መውደቅ ቀስ በቀስ የሚከናወን ሲሆን ከአንድ ደረጃ ወደ ሌላ የሚደረግ ሽግግር ለሁለት ሰዓታት ያህል ይቆያል ፡፡

ተኝቶ መውደቅ ለሁለት ሰዓታት ያህል ሊወስድ ይችላል

ብዙውን ጊዜ ሕፃናት እና ሥር የሰደደ ድካም ወይም በጭንቀት ውስጥ ያሉ ሰዎች በሕልም ውስጥ ይንቀጠቀጣሉ ፡፡

ልጆች በእንቅልፍ ውስጥ ለምን ይሽከረከራሉ

የልጆች እና የአዋቂዎች የእንቅልፍ ደረጃዎች በጣም የተለያዩ ናቸው። ለአዋቂ ሰው ጥልቅ እንቅልፍ እስከ 2.5 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፣ ለህፃን - አንድ ሰዓት ብቻ ፡፡ ላዩን የላይኛው ክፍል በሚቆይበት ጊዜ (ድብታ ይባላል) ህፃኑ ፈገግ ማለት ወይም መሳቅ ፣ መወርወር እና መዞር ፣ አንድ ነገር መናገር ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ አንጎል ንቁ ነው እናም ህፃኑ የሚያስበው እና የሚያስታውሰው ሁሉ በእውነቱ በእሱ ላይ ይከሰታል ፡፡

በእንቅልፍ ወቅት ህፃኑ በንቃት ጠባይ ማሳየት ይችላል-እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ማንቃት የለብዎትም

የዚህ ባህሪ ድግግሞሽ በቀጥታ በልጁ ጠባይ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ሰው በየምሽቱ ማለት ይቻላል በሕልም ውስጥ ይወርዳል ፣ ለአንድ ሰው ግን ይህ በጣም ያልተለመደ ነው ፡፡ እውነታው ግን አንዳንድ ልጆች የተከሰተውን ነገር በፍጥነት እና በቀላሉ መጣል ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ክስተቶችን ለረጅም ጊዜ ያስታውሳሉ ፣ ደጋግመው ይተማመናሉ ፡፡ ግን ችግሩ በአእምሮ እድገት ደረጃ ወይም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡

ልጅዎ በፍጥነት እና በእርጋታ እንዲተኛ ፣ ህጎቹን ይከተሉ-

1. ከመተኛቱ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ይታጠቡ ፡፡ እንደ ጠቢባን ወይም ሚንት ያሉ የሚያረጋጋ እፅዋትን ወደ ውሃው ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
2. የመኝታ ቤትዎን የሙቀት መጠን ይከታተሉ ፡፡ በጣም ምቹ የሙቀት መጠን + 20 ° ሴ ነው
3. ከመተኛቱ በፊት አንድ ተረት ተረት ያንብቡ ፣ ረቂቅ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ይናገሩ ፡፡

አንድ አዋቂ ሰው ሲተኛ የሚሽከረከርበት ምክንያቶች

የሚለካ ሕይወትን የሚመሩ ከሆነ እና እንደ ገዥው አካል የሚኖሩት ከሆነ እንዲህ ያለው ክስተት ብርቅ ይሆናል ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና የስነልቦና ምቾት ችግሮች በሚያጋጥሟቸው ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሊታይ ይችላል ፡፡ በ REM እንቅልፍ ደረጃ አንድ ሰው በዙሪያው ላሉት ብዙ ነገሮች ምላሽ መስጠት ይችላል-በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ያለው ብርሃን ፣ ከፍ ያለ ሙዚቃ እና ሌሎች ነገሮች ቁጣ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጡንቻዎች ይኮማተራሉ ፣ ስለሆነም ሰውነት ከውጭ ተጽዕኖዎች ይጠበቃል።

አስጨናቂ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላሉ

በቴክኒካዊ ሁኔታ የሚሆነው የሚሆነው እርስዎ ሲተኙ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ጡንቻዎች ዘና ብለው ነው ፡፡ አንጎል አሁንም በዚህ ሰዓት እየሰራ ሲሆን አካሉ ድጋፉን የሚያጣ ወይም እንዲያውም የሚሞት ይመስላል ፡፡ እንቅልፍ ከፊዚዮሎጂ አንፃር ከመሞት ጋር ተመሳሳይ ነው-የሙቀት መጠን እና ግፊት መቀነስ ፣ መተንፈስ ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡ አንጎል ወደ ነርቭ ሥርዓት ምልክት ይልካል ፣ በዚህ ምክንያት በዚህ ምክንያት ሁሉም ጡንቻዎች በተመሳሳይ ጊዜ ይኮማለቃሉ ፡፡ በመድኃኒት ውስጥ ይህ ክስተት እንቅልፍ ማዮክሎነስ ይባላል ፡፡

በሚተኛበት ጊዜ መንሸራተትን እንዴት ማቆም ይቻላል?

ይህ ተፈጥሯዊ ክስተት ስለሆነ ለዘላለም ማቆም አይቻልም ፡፡ ግን በትንሹ ሊያቆዩት ይችላሉ ፡፡ ክፍሎችን በደንብ ያጥሉ ፣ ብዙ ጊዜ ያርፉ እና አዲስ ሽርሽር ላይ ይንቀሉ። ዮጋ ወይም ሌሎች ስፖርቶችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

አስጨናቂ ሁኔታዎችን እና በስሜታዊው መስክ ላይ ጎጂ ውጤት ያላቸውን ነገሮች ለማስወገድ ይሞክሩ። ይህ የማይቻል ከሆነ ጥሩ መዓዛ ባለው ዘይቶች ሞቅ ያሉ መታጠቢያዎችን ይያዙ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይጠጡ ፡፡ ማሸት በደንብ ዘና ለማለት ይረዳል.

ድመቶች ለጭንቀት እና ለመጥፎ ስሜት ትልቅ መድኃኒት ናቸው

መተኛቱ በእንቅልፍ ወቅት በጣም ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ መድሃኒት የሚወስድ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ ይመኑኝ ይህ ሁኔታውን ከመጀመር ይሻላል ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ በተደጋጋሚ ጊዜያት የጭንቀት ጊዜ ነበር ፣ እና በእንደዚህ ዓይነት ሽምጥቆች የተነሳ ግማሽ ሌሊት መተኛት አልቻልኩም እነሱ እርስ በርሳቸው ብቻ ተከተሉ ፡፡ እነዚህን ምልክቶች ከጀመሩ ታዲያ እንደ እንቅልፍ ሽባ ፣ በቅ halት እና በፍርሃት ጥቃቶች የታጀበ እንደዚህ ያለ ክስተት መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮ-አንድ ሰው ሲተኛ ለምን ይኮንናል?

በእንቅልፍ ወቅት መንቀጥቀጥ እና መቆንጠጥ የሰውነት በጣም የተለመደ ምላሽ ነው ፡፡ በራሱ ምንም ጉዳት አያስከትልም ፣ ግን ይህ በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ችግር እየተፈጠረ መሆኑን የሚያመለክተው ይህ ክስተት ነው። ይህንን ምልክት ያዳምጡ እና ለሰውነትዎ እረፍት መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ መልካም ዕድል!