የዐብይ ጾም በጣም ከባድ ቀናት

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

የአብይ ጾም በጣም ከባድ ቀናት ረሃብን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ጾም ለእያንዳንዱ ክርስቲያን ዐቢይ ክስተት ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ የምግብ ገደቦችን መቋቋም በጣም ከባድ ነው ፡፡ በጣም ከባድ የጾም ቀናት ምንድናቸው? ጥብቅ ክልከላዎችን እንመለከታለን ፣ እንዲሁም ፈተናን ለማሸነፍ እንዴት እንደሚቻል ምክሮችን እንሰጣለን።

የታላቁ የአብይ ጾም በጣም ከባድ ቀናት

በታላቁ የአብይ ጾም ወቅት ሁሉ ክርስቲያኖች በስጋ ፣ በአሳ እና በባህር ምግቦች ፣ በቅቤ ፣ በእንቁላል እና በእንቁላል ምርቶች እና በአልኮል ውስጥ እራሳቸውን መገደብ ይኖርባቸዋል ፡፡ ግን አንዳንድ ቀናት በተለይ ጥብቅ ናቸው ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ይህ የታላቁ የዐብይ ጾም የመጀመሪያ ቀን ነው - ንፁህ ሰኞ ፡፡ በ 2019 ማርች 11 ቀን ወደቀ ፡፡ በዚህ ቀን ፣ ከንጹህ ውሃ ሌላ ማንኛውንም ነገር መመገብ አይችሉም ፡፡ ይህ ቀን - ከሽሮቬታይድ ሳምንት በኋላ የመጀመሪያው - አንድን ሰው በመንፈሳዊም ሆነ በአካል ለማፅዳት የታሰበ ነው ፡፡

ደረቅ ምግብ ምግብን ለማሞቅ ፈቃደኛ አለመሆንን የሚጠይቅ በጣም ጥብቅ ሕግ ነው። ከዚህ “አመጋገብ” ጋር መጣጣም የመጀመሪያ እና የመጨረሻዎቹ የጾም ሳምንታት መሆን አለበት (ጾም ከተደነገገባቸው ቀናት በስተቀር) እንዲሁም በየሳምንቱ ረቡዕ እና አርብ እነዚህ ቀናት በአጋጣሚ አልተመረጡም ፡፡ ረቡዕ ቀን ክርስቲያኖች የይሁዳን ክህደት እና አርብ የክርስቶስን ስቅለት ያስታውሳሉ ፡፡ ዘመናዊቷ ቤተክርስቲያን በእነዚህ ቀናት የሚከተሉትን ምግቦች እንዲመገቡ ፈቅዳለች-

• ዘንበል ያለ ዳቦ;
• ውሃ;
• ጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች;
• የተጠቡ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች;
• ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች;
• ቀዝቃዛ መጠጦች;
• ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች.

ደረቅ መብላት በመርህዎቹ ውስጥ ዛሬ ከሚታወቀው ጥሬ ምግብ ምግብ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው።

መልካም አርብ እስከ ቬስፐር ድረስ ምግብን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይጠይቃል። በ 2019 ኤፕሪል 26 ላይ ይወድቃል ፡፡ በዚህ ቀን ክርስቲያኖች ከሞት በፊት የኢየሱስን ስቃይ ያስታውሳሉ ሞት ከተፈረደባቸው በኋላ ፡፡ መልካም አርብ ብሩህ ፋሲካን ያስታውቃል - በሦስት ቀናት ውስጥ የሚመጣ የክርስቶስ ትንሣኤ ፡፡ መልካም አርብ የሚከተለው ቅዳሜ ተመሳሳይ ስም አለው ፡፡ በዚህ ቀን ምግብን በውሃ ላይ ብቻ በመወሰን ሙሉ በሙሉ አለመቀበልም እንዲሁ ፡፡

ቅናሾችን ማን ይፈቀዳል

የኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች የሚጾሙባቸው ሕጎች በታይፒኮን ውስጥ ተቀምጠዋል ፡፡ አንዳንድ አማኞች የምግብ ገደቦችን ችላ ማለት እንደሚችሉ አያመለክቱም ፡፡ ሆኖም ፣ ዘመናዊቷ ቤተክርስቲያን አንዳንድ ምዕመናን በምግብ ውስጥ ላለመቀበል ፈቃደኞች እንዲሆኑ ትፈቅዳለች ፣ አልፎ ተርፎም ታበረታታለች ፡፡ በመደበኛነት መብላት ይችላሉ-

• ነፍሰ ጡር ሴቶች;
• ተጓlersች;
• አረጋውያን ወይም የታመሙ ሰዎች;
• ከባድ የአካል ጉልበት ሥራ ላይ የተሰማሩ ሰዎች;
• ዕድሜያቸው ከ 16 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ፡፡

እነዚህ ሰዎች በጣም ከባድ በሆኑ ቀናት ብቻ ሳይሆን በጾሙም ሁሉ በሰላም መመገብ ይችላሉ ፡፡

አንድ አማኝ ከተዘረዘሩት ምድቦች ውስጥ የማይካተት ከሆነ ግን አንድ ቀን በታላቁ የዐብይ ጾም የማይጸና ከሆነ - ያ መልካም ነው ፡፡ ቤተክርስቲያኗ ለንስሃ እና በጾም ለመቀጠል በታደሰ ጥንካሬ ጥሪ ታደርጋለች ፡፡ በመጨረሻም ፣ የጾም ዋና ተግባር የተወሰነ ምግብ እንዲመረት ማድረግ ሳይሆን ከክርስቶስ ብሩህ ትንሳኤ በፊት የሰውን አካል እና መንፈስ ለማፅዳት ነው ፡፡

መጾም እንደምትችል ከተጠራጠሩ ከካህኑ ጋር ተነጋገሩ እና በረከትን ተቀበሉ

በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በፍጥነት እንዴት እንደሚንቀሳቀስ

እንደነዚህ ያሉት ጥብቅ ገደቦች ተፈጥሯዊ ጥያቄን ሊያስነሱ ይችላሉ - ሁሉም እንዴት ደህና ነው? ለጤናማ ሰው ምንም ስጋት የለውም ፣ ግን በጨጓራና አንጀት በሽታዎች (gastritis ፣ ቁስለት) የሚሰቃዩ ሰዎች ከካህኑ ጋር ብቻ ሳይሆን ከጂስትሮቴሮሎጂስት ጋር መማከር አለባቸው ፡፡ ጾም ራስን መስዋእትነትን አይጠይቅም ፣ ስለሆነም አንድ ሰው የራሱን ጤንነት ለመጉዳት በረሃብ አያስፈልገውም ፡፡

በጾም ጊዜ ሁሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙዎት አንዳንድ ምክሮች እነሆ-

• ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ድርቀት ከረሃብ የከፋ ነው ፡፡ የተወሰነውን ውሃ ከተራ ምግብ እናገኛለን ፣ ግን በምግብ ውስጥ እራሳችንን በመገደብ እንዲሁ አስፈላጊውን እርጥበት እናጣለን ፡፡ በቀን ቢያንስ 5-6 ብርጭቆ ይጠጡ;
• በተራቡ ቀናት በእግር ይራመዱ ፡፡ ንጹህ አየር እና መጠነኛ እንቅስቃሴ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል;
• ከባድ የአካል እንቅስቃሴን መተው ፡፡ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ወይም መሮጥዎን ያቁሙ ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለ ሥጋ እና ዓሳ ከሌሉ አሁንም ለጡንቻ እድገት በቂ ፕሮቲን ማግኘት አይችሉም ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱ ስልጠና ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
• በጥራጥሬዎች ላይ ዘንበል ፡፡ በዋናነት በፍጥነት በሚመገበው ምግብ የሚቀርቡ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ማካካስ የሚችሉት እነሱ ናቸው ፡፡

ለአካላዊ እና ለመንፈሳዊ ሁኔታ ጥቅም ጾም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያስታውሱ ምግብ የዐብይ ጾም ዋና አካል አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ስለ መንፈሳዊ ማፅዳት መርሳት የለብንም - የመልካም ተግባራት መፈጠር እና ክፉን አለመቀበል ፡፡