ወደ ምርታማነት የሚያደናቅፍ ስንፍናን ለማስወገድ 7 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ሥራን ያለማቋረጥ የሚያስተጓጉል ስንፍና እና ድካምን ለማስወገድ 7 መንገዶች

በእውነት ከፈለጉ ወደ ጠፈር መብረር ይችላሉ ፣ ግን እንደሚያውቁት ምኞቶች እና ዕድሎች ሁልጊዜ አይመሳሰሉም። ስንፍና ፣ ነገ ማዘግየት ፣ ድካም እና ተነሳሽነት ማጣት የተሟላ ሥራን የሚያስተጓጉል ፣ ጠቃሚ ጊዜን የሚወስዱ ፣ ጠብ እና አለመግባባቶችን ያስነሳሉ ፡፡ ወደ ትክክለኛው መንገድ መመለስ ቀላል አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ደንቦችን ከተከተሉ የሚቻል ነው።

መደበኛውን የአኗኗር ዘይቤ ይረብሹ

በቤት ውስጥ እና በሥራ ቦታ ሁሉንም ነገር ለመከታተል አይሞክሩ ፣ አንዳንድ ኃላፊነቶችን እንዴት ውክልና መስጠት መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ባልየው ሳህኖቹን የማጠብ እና ልጆቹ ደግሞ ጽዳቱን የማጥራት ኃላፊነት አለባቸው ፡፡ በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ሥራዎችን እንደገና ለማካፈል የማይቻል ነው ፣ በተለይም የበታች ከሆኑ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ድካምን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ አንድ ቀን እረፍት ማድረግ እና ትንሽ መተኛት ነው ፡፡

ዘና ለማለት ጊዜ ይፈልጉ

ለማረፍ እና ለመጫወት ጊዜን ማውጣትም ከመጠን በላይ ሥራን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ ግብይት ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም በከተማ ዙሪያውን ብቻውን በእግር መጓዝ አንጎልን “እንደገና ለማስነሳት” እና ለስራ ተነሳሽነት የሚሰጡ ቀላል እና ተመጣጣኝ እርምጃዎች ናቸው።

“በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም” ን ያስወግዱ

ወደ ሃሳባዊ ሀሳብ ላለመኖር መፍራት አስጨናቂ ነው ፣ እናም ውድቀትን መፍራት ወደ ሥራው እንዳይቀርቡ ያደርግዎታል። “ግሩም የተማሪ ሲንድሮም” አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደማይችል እና ሁልጊዜም ፍጹም በሆነ መንገድ ማከናወን አለመቻሉን ለመረዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

መሳሳት ፣ ደክሞ ፣ የተሳሳተ ነገር ማድረግ የዓለም መጨረሻ ሳይሆን የእያንዳንዱ ሰው መብት ነው ፡፡ ለተጨማሪ ስኬቶች ጥንካሬ እንዲኖርዎ በዚህ ውስጥ ምንም አሳፋሪ ወይም ስህተት የሚባል ነገር የለም ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ደሃ ተማሪ እንዲሆኑ መፍቀድ አለብዎት።

አስፈላጊ ለሆኑት ብቻ ትኩረት ይስጡ

በደንብ የታቀደ የሥራ ቀን ብዙውን ጊዜ ለዝቅተኛ ምርታማነት ምክንያት ነው ፡፡ ስራዎችን ወደ አስፈላጊዎች እና ለሚጠብቋቸው በመክፈል የጉልበት ምርታማነትን በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ይችላሉ ፣ ይህም ማለት ለእረፍት ተጨማሪ ጊዜ ይኖራል ማለት ነው ፡፡

የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ

የጊዜ ሰሌዳው ሥራውን በብቃት ለማከናወን ይረዳዎታል ፡፡ ተግባሮችን እና ቀነ-ገደቦችን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት የስራ ቀንዎን ለማቀድ እና በተቻለ ፍጥነት እንዲከናወኑ ያበረታታዎታል ፡፡

ተነሳሽነት ይፈልጉ

ሥራ ፈት የሆነ ሰው ሰነፍ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፣ ግን ይህ ሁኔታ ተነሳሽነት ባለመኖሩ ነው። ነገሮች እርስዎን በተለይም የሚያነሳሱዎትን በመረዳት ስራውን ማከናወን የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡ ይህ ሂደት ራሱ ፣ ሽልማት ወይም እንዲያውም በተቻለ ፍጥነት ለማጠናቀቅ እና ወደ ቤት ለመሄድ ፍላጎት ሊሆን ይችላል።

ትኩረትዎን ይቀይሩ

ትኩረትን መቀየር የጭንቀት ደረጃን በመቀነስ አላስፈላጊ መሰላቸትን ያስወግዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የስራ ፍሰት በ 25 ደቂቃ ንቁ የሥራ ደረጃዎች እና የ 5 ደቂቃ ዕረፍቶች ይከፈላል ፡፡ ዘና በሚሉበት ጊዜ ቡና ወይም ከባልደረባዎ ጋር ረቂቅ ርዕሶችን በተመለከተ መወያየት ይችላሉ ፣ ስለሆነም አንጎልዎ እንዲያርፍ ያስችለዋል።