በቤት ውስጥ ማንጎን በአጥንት እንዴት እንደሚላጥ እና እንደሚቆረጥ-ስለ ዋና ዘዴዎች ፣ ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች ገለፃ

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ማንጎ በትክክል እንዴት እንደሚላጥ እና እንደሚቆረጥ

በትውልድ አገራቸው ብቻ ሳይሆን በሌሎች አገሮችም ተወዳጅ ከሆኑት ልዩ ፍራፍሬዎች አንዱ ማንጎ ነው ፡፡ የበሰለ ፍሬ የበለፀገ ጣዕም ፣ አስደናቂ መዓዛ እና ጭማቂ pulp ስላለው አያስገርምም ፡፡ እንዲሁም በብዙ ቫይታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረነገሮች የበለፀገ ነው ፣ ለዚህም ነው ተከላው እንዲጨምር እና ተክሉ በሚበቅልበት ህንድ ነዋሪዎች የአንጎል ስራን ለማሻሻል በስፋት ጥቅም ላይ የሚውለው ፡፡ ግን እንዴት ጣፋጭ እንግዳውን በትክክል ለማፅዳት እና ለመቁረጥ?

ይዘት

• 1 ይህ ፍሬ ምንድነው እና እንዴት ይበላል?

  1.1 ማንጎ ማልቀስ ያስፈልገኛልን?

• 2 ፍራፍሬዎችን በቤት ውስጥ እንዴት በትክክል ማላቀቅ እንደሚቻል

  • 2.1 አንድን አጥንት በቢላ እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ ማስወገድ እንደሚቻል

    • 2.1.1 ዘዴ 1
    • 2.1.2 ቪዲዮ-አጥንትን በዚህ መንገድ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
    • 2.1.3 ዘዴ 2
    • 2.1.4 ዘዴ 3

  • 2.2 ማንጎ እንዴት እንደሚነቀል

    2.2.1 ቪዲዮ-ማንጎን ለመላጥ በጣም ቀላሉ መንገዶች

• 3 ማንጎ ምን ያህል ቆንጆ መቁረጥ ይችላሉ (በፎቶ)

  • 3.1 ኪዩቦች (የጃርት ዘዴ)

    • 3.1.1 ቪዲዮ-የጃርት ዘዴ በመጠቀም ፍሬ እንዴት እንደሚቆረጥ
    • 3.1.2 Lobules

  • 3.2 ስስ ሳህኖች

    • 3.2.1 ቪዲዮ-ከአንድ ሙሉ ማንጎ የተሠራ ቆንጆ ጽጌረዳ
    • 3.2.2 ቪዲዮ-ማንጎ በፍጥነት እንዴት እንደሚቆረጥ
    • 3.2.3 ቪዲዮ-ስለ ማንጎ ጥቅሞች

ይህ ፍሬ ምንድነው እና እንዴት ይበላል?

ማንጎ አረንጓዴ ፣ ቢጫ ወይም ቀይ ቆዳ ያለው ሞቃታማ ፍራፍሬ ሲሆን የእስያ ፖም ተብሎም ይጠራል ፡፡ በቪታሚኖች ቢ እና ኤ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ብረት የበለፀገ ነው ፡፡ አንድ የበሰለ ፍሬ መመገብ ለአንድ ትልቅ ሰው የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ እሴትን ግማሽ ይሰጥዎታል ፡፡

የበሰለ ፍሬ ቀይ ወይም ቢጫ ብቻ ሳይሆን አረንጓዴም ልጣጭ ሊኖረው ይችላል

እባክዎን ማንጎ ያለበሰለ መብላት መቻሉ በጣም የተለመደ መረጃ ነው ፡፡ ይህ እውነት አይደለም ፡፡ በእርግጥ በሕንድ ውስጥ የአከባቢው ነዋሪዎች እንደ ፖም እንደምናደርገው ሁሉ በሁሉም የመብሰያ ደረጃዎች ላይ ፍራፍሬዎችን በእርጋታ ይመገባሉ ፣ ግን ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ያልበሰለ ፍሬ መብላት የጨጓራና የሆድ መተንፈሻ እና የመተንፈሻ አካላት ብስጭት ያስከትላል ፡፡

የበሰለ ፍሬው ብሩህ እና የበለፀገ ቀለም ያለው ለስላሳ ፣ አንጸባራቂ ቆዳ አለው። በላዩ ላይ የጨለማ ነጠብጣቦች መኖራቸው የበሰለ የማንጎ ምልክት ነው። በጣቶችዎ በትንሹ ካጠፉት ፣ ከዚያ ብዙም የማይታወቁ ጥርሶች ይቀራሉ። ፍሬው በጅራቱ የተሻሻለ ደስ የሚል ጣፋጭ መዓዛ አለው ፡፡ ዱባው በቀላሉ ከድንጋይ የሚለይ ጭማቂ እና ቃጫ መሆን አለበት ፡፡ ጠንካራ ከሆነ ፍሬው አሁንም አረንጓዴ ነው ፤ በጣም ጎልቶ የሚታይ ከሆነ እንደ ዱባ ገንፎ ከመጠን በላይ የበሰለ ነው ፡፡

ዱባው በጣም ጠንቃቃ መሆን የለበትም ፣ ግን ከባድ አይደለም ፣ ግን ጭማቂ እና ደም የተሞላ

ማንጎዎችን መፋቅ ያስፈልገኛልን?

የማንጎ ልጣጭ ወፍራም ፣ ጠንካራ ፣ ጣዕም የሌለው እና ለሰውነት ሙሉ በሙሉ የማይጠቅም ነው ፡፡ ከዚህም በላይ urushiol ን ይ skinል ፣ ምክንያቱም የቆዳ አለርጂዎችን የሚያመጣ ኦርጋኒክ የቅባት መርዝ አለው ፡፡ ከላጩ ጋር ከተገናኘ በኋላ በእጆችዎ ላይ ሽፍታ ካለብዎት ይህ ማለት ማንጎ ሊኖርዎት አይችልም ማለት አይደለም ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ ሲያጸዱ መጀመሪያ የጎድን ጓንትዎን ያድርጉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሱፐር ማርኬት ውስጥ አንድ ፍሬ ሲገዙ ተክሉ በሚታረስበት ወቅት ምን እንደታከመ ማወቅ አይችሉም ፣ ነገር ግን በፍሬው ቆዳ ውስጥ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይሰበስባሉ ፡፡ ስለዚህ በማፅዳት ወቅት እሱ ልክ እንደ አጥንት መወገድ አለበት ፡፡

የማንጎ ልጣጭ የማይበላው ስለሆነ መወገድ አለበት

በቤት ውስጥ ፍራፍሬዎችን በትክክል እንዴት እንደሚላጥ

ማንጎዎች በተለያዩ መንገዶች ይላጫሉ ፣ እነሱ ወዲያውኑ መፋቅ ይፈልጉ ወይም በሂደቱ ማብቂያ ላይ ብቻ የሚለያዩ ናቸው ፡፡ ለማንኛውም ፣ መጀመሪያ ካለ ጅራቱን በቅጠሎች ማፍረስ እና አቧራ እና ቆሻሻን ለማጠብ በቀዝቃዛ ፈሳሽ ውሃ ስር ፍሬውን በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፈለጉ የአትክልት ብሩሽ ይጠቀሙ ፣ ግን ቆዳው አሁንም መወገድ ስለሚፈልግ ይህ አስፈላጊ አይደለም።

ማንኛውንም ቆሻሻ ለማስወገድ ማንጎውን በደንብ ያጠቡ

ከዚያ በቀላሉ ለማቅለጥ ፍሬውን በደረቁ ያጥፉት ፡፡

አንድን አጥንት በቢላ እንዴት በፍጥነት እና በቀላሉ ማስወገድ እንደሚቻል

ዘዴ 1

የዚህ ዘዴ ጥሩ ነገር ቢኖር በተግባር ቢላዋ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ማንጎ በሚመጣበት ጊዜ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሥጋ በጣም የሚያዳልጥ በመሆኑ በቀላሉ ለመያዝ እና በቀላሉ ለመጉዳት ስለሚያስችል ፡፡

1. ፍሬውን በመቁረጥ ሰሌዳ ላይ ያስቀምጡ ፡፡ ከላይ የፈረስ ጭራ የነበረበት ክፍል መሆን አለበት ፡፡

   

   ፍሬ በማይገዛ እጅዎ ፍሬውን በዚህ ቦታ ይያዙ

2. አንድ መሪ ቢላዎን በመሪ እጅዎ ይያዙ (ከመደበኛው ያነሰ ይንሸራተታል) እና አንድ ቀጥ ያለ ቀጥ ያለ ጅራትን ከጅራቱ እስከ ታችኛው ክፍል ድረስ በማድረግ በቢላውን እስከ አጥንት ድረስ ይድረሱ ፡፡ በማንጎው ጎኖች ላይ አጥንቱ እንዴት እንደሚገኝ የሚያሳዩ ሁለት እምብዛም የማይታወቁ መስመሮች ካሉ ፣ ከዚያ አንዱን ይቁረጡ ፡፡

   

   ቢላውን ከላይ ወደ ታች ያንሸራትቱ ፣ ጫፉን እስከ አጥንት ድረስ ይድረሱ

3. ፍሬውን በ 180 ዲግሪ ያሽከርክሩ እና ሌላ መቆረጥ ያድርጉ ፡፡

4. በመቀጠልም አጥንቱ በሚገኝበት ሁኔታ ላይ በመመስረት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመስመሮቹ ላይ ከቆረጡ ከዚያ በማንጎ ግማሾቹ ላይ ይተኛል ፡፡ ግማሾቹን በቀላሉ በተለያዩ አቅጣጫዎች ለመሳብ ይሞክሩ-ፍሬው የበሰለ ግን ያልበሰለ ከሆነ ድንጋዩ በቀላሉ ይወጣል ፡፡

   

   ድንጋዩ በቀላሉ የሚወጣው ፍሬው የበሰለ ቢሆንም ያልበሰለ ከሆነ ብቻ ነው

5. ፍሬውን ለመከፋፈል የማይቻል ከሆነ ማንጎውን እንደወደዱት ያስቀምጡ ፣ እንዳይንቀሳቀስ በጣቶችዎ አንድ ክፍል ይውሰዱ እና ሌላውን ብዙ ጊዜ ያሸብልሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ አጥንቱ ከማንጎ ግማሽ ብቻ ይለያል ፣ ከሁለተኛው ደግሞ በሾርባ ሊወጣ ወይም ሊቆረጥ ይችላል ፡፡

   

   ማንጎው ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ቃጫዎቹ በጣም ለስላሳዎች ናቸው ፣ ለዚህም ነው ድንጋዩ ለመለያየት አስቸጋሪ የሆነው

6. አጥንቱ በቀዶ ጥገናዎቹ በኩል የሚገኝ ከሆነ ሁለቱን ክፍሎች በእጆችዎ ይያዙ እና በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሸብልሉ ፡፡

   

   አጥንቱ ከአንዱ ክፍሎቻቸው ይለያል ፣ ከሌላው ደግሞ በጣቶችዎ ሊወጣ ይችላል

7. ከተፈጠሩት ክፍሎች ውስጥ ዱቄቱ በሹል ቢላ ሊቆረጥ ወይም በመደበኛ የሻይ ማንኪያ ሊበላ ይችላል ፡፡ የኋለኛው በተለይ በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም ልጣጩ የወፍጮው ብስባሽ እንዲወጣ እና ጭማቂው እንዲፈስ ስለማይፈቅድ ፣ እንደ ሳህኑ ይሠራል ፡፡

   

   ዱቄቱ በሻይ ማንኪያ ለመድረስ ቀላል ነው

ቪዲዮ-አጥንትን በዚህ መንገድ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ዘዴ 2

ሁለተኛው አማራጭ ቆዳውን ሳያስወግድ አጥንትን በፍጥነት እንዲያወጡ ያስችልዎታል ፡፡ ዘሩን ካስወገዱ በኋላ ፍሬው እንደ ቀለበት እንኳን ሳይቀር ሊልጥ እና እንደወደዱት ሊቆረጥ ይችላል ፡፡ ይህ በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም ልጣጩን ከተላጠ በኋላ ማንጎው በጣም ይንሸራተታል ፣ እና ሻንጣውን ወደ ገንፎ ሳይለውጡ አጥንትን ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡

1. ማንጎውን በመቁረጥ ሰሌዳ ላይ ያድርጉት ፡፡

   

   ማንጎውን ወደ አውራ እጅ በሚይዘው ጅራት ጅራቱን በቦርዱ ላይ ያድርጉት

2. ከጅሩ አጠገብ ከላይ እስከ ታች ድረስ አንድ አጥንትን በመያዝ አጥንቱን በመድረስ እና ቢላውን ለመለየት ወደ አውራ እጅዎ ያዙሩት ፡፡ አጥንትን ለማስወገድ ማንኪያ ይጠቀሙ ፡፡

   

   ፍሬው የበሰለ ከሆነ ማንኪያ በቀላሉ በስጋው ውስጥ ያልፋል

3. በመቀጠልም በቀስታ መንቀል ወይም ማንጎውን ወዲያውኑ መቁረጥ ይችላሉ ፡፡

   

   ፍሬውን በጥሩ ሁኔታ ይከርሉት ወይም በቢላ ይላጡት

ዘዴ 3

ይህ ዘዴ በቢላ ጥሩ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ በተገቢው ክህሎት ቆዳውን ሳያስወግድ አጥንቱን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

1. በጉድጓዱ ጠፍጣፋ ጎን በኩል ቢላዎን በመሮጥ ማንጎውን በግማሽ ይቀንሱ ፡፡

   

   ፍሬውን ወደ ጭቃ ለመቁረጥ ከሄዱ ማንጎውን ከመቁረጥዎ በፊት ቆዳውን ማንሳት ይችላሉ ፡፡

2. ቢላዎን ለመቁረጥ በቀጥታ ከአጥንት በታች ያሂዱ ፡፡

   

   አጥንቱን በጥንቃቄ ይቁረጡ

3. ሁለት የፍራፍሬ ግማሾችን እና መጣል ያለበት ጠፍጣፋ አጥንት ይቀራሉ ፡፡ ዱቄቱ በሾርባ ሊበላው ወይም ሊላጠው እና ሊቆረጥ ይችላል ፡፡

   

   የማንጎ ጉድጓድ ጠፍጣፋ እና ትልቅ ነው ፣ ስለሆነም ለመቁረጥ ቀላል ነው

ማንጎ እንዴት እንደሚነቀል

• ማንጎው የበሰለ ከሆነ ልጣጩ በቀላሉ ከ pulp ይለያል ፡፡ በፍራፍሬው ተቃራኒው ጎን አራት የመስቀል ቁርጥራጮችን ያድርጉ ፡፡ ከዚያ በኋላ የቆዳውን ቁራጭ በቀስታ ይጎትቱ ፡፡

  

  ማንጎ የበሰለ ከሆነ ቆዳው በቀላሉ ይወጣል

• በተንሸራታች ጠፍጣፋ ምክንያት ቆዳውን በጣቶችዎ መፋቅ የማይመች ከሆነ ትንሽ ቢላዋ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ከስልጣኑ ጋር ሳይጣበቁ በተግባር ልጣጩን በጣም በቀጭኑ ለመቁረጥ ይሞክሩ ፡፡ እናም እራስዎን እንዳያጭዱ በቢላዎ ይጠንቀቁ ፡፡

  

  መከለያውን በተቻለ መጠን በቀጭኑ ውስጥ ይቁረጡ

• እንዲሁም ማንጎውን በመደበኛ የአትክልት ልጣጭ መፋቅ ይችላሉ ፡፡ ብቸኛው ነገር ፣ በፍራፍሬው ላይ በጣም አይጫኑ ፣ አለበለዚያ ብዙ ዱባዎችን ያቋርጣሉ። እጆችዎን ይንከባከቡ ፣ በጣም ተንሸራታች ይሆናሉ።

  

  ቆዳው በአሳማ ቆዳ ሊወገድ ይችላል ፣ ግን ከሌሎች አማራጮች ጋር ሲወዳደር በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል

ወደ ሙሉ ፍሬው ሲመጣ ከላይ ያሉት ዘዴዎች በጣም ጥሩ ይሰራሉ ፡፡ ግን ቀድሞውኑ ግማሹን ቆርጠው አጥንቱን ካስወገዱ እና በቢላ ለመሰቃየት ካልፈለጉስ?

1. ሁለት መያዣዎችን ውሰድ-ባዶ ፣ ንጹህ ብርጭቆ እና ሳህን ፡፡ ከዋናው እጅዎ ጋር አንድ ግማሽ የማንጎውን ውሰድ ፡፡ እንዳይንቀሳቀስ ብርጭቆውን በነፃ እጅዎ ይያዙ ፡፡

   

   Theልፉ በውስጡ እንዲገባ ብርጭቆው በጣም ትንሽ መሆን የለበትም

2. ልጣጩ ከዕቃው ውጭ እንዲቆይ ማንጎውን ወደ መስታወት ይዘው ይምጡ ፡፡ ከመጠን በላይ ኃይል ሳይጠቀሙ ፍሬውን ይጫኑ ፡፡

   

   ልጣጩ በቀጭን ሽፋን ውስጥ ካለው ወፍጮ ይለያል

3. ጥራጣውን ወደ ሳህኑ ያዛውሩት እና ነጣፊውን ይጣሉት። አንድ ቢላዋ ወይም ልጣጭ እየተጠቀሙ አለመሆኑን ልብ ይበሉ ፣ ይህ ማለት በእርግጠኝነት አይጎዱም ማለት ነው ፡፡

   

   ይህ ዘዴ ከበሰለ ማንጎ ጋር በደንብ ይሠራል-ልጣጩ በጣም በቀላሉ ይወጣል ፡፡

4. በዚህ ምክንያት ለማገልገል በሚያምር ሁኔታ ሊቆረጡ የሚችሉ የማንጎ ግማሾችን ነቅለው ያወጡልዎታል ፡፡

   

   ማንጎ አሁን ወደ ቁርጥራጭ ፣ ሽብልቅ ወይም ኪዩብ ለመቁረጥ ቀላል ነው

ቪዲዮ-ማንጎን ለመላጥ ሁለቱ ቀላሉ መንገዶች

ማንጎን በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚቆረጥ (በፎቶ)

ኩቦች (የጃርት ዘዴ)

1. ለማፅዳት ዝግጅት ሲባል ማንጎውን ያጠቡ ፡፡

2. አጥንቱን እርስዎን እና ጅራቱን ወደ ላይ በመቁረጥ በመቁረጥ ሰሌዳ ላይ ያድርጉት ፡፡ ቢላውን ከቦርዱ ጋር ትይዩ ያድርጉ ፣ ከአጥንቱ ጎን ፡፡

   

   ባልተገዛ እጅዎ ፍሬውን በቦታው ይያዙ

3. የማንጎውን ቁራጭ ይቁረጡ ፡፡ ከዚያ ፍሬውን ያዙሩ እና በሌላኛው በኩል ማጭበርበሪያውን ይድገሙት ፡፡

   

   በፎቶው ላይ እንዳለው ፍሬውን ከአጥንቱ ጋር በጣም ቅርብ አድርገው ይቁረጡ

4. አሁን ሁለት ተመሳሳይ ቁርጥራጮች እና መካከለኛ ከአጥንት ጋር አለዎት ፡፡ አንዱን ቁርጥራጩን በወፍጮው ወስደህ ቆዳውን ሳትቆርጠው በፍርግርግ ላይ ቆርጠህ አውጣ ፡፡

   

   መሰንጠቂያዎቹ በግምት አንድ ሴንቲሜትር ርቀት መሆን አለባቸው

5. የ pulp cubes አናት ላይ እስኪሆኑ ድረስ በጣቶችዎ ላይ ቆዳውን ወደታች ይጫኑ ፡፡

   

   ይህንን ጃርት ማግኘት አለብዎት

6. የተገኙትን ኩቦች በቢላ በጥንቃቄ ይቁረጡ ፡፡ ፍሬው የበሰለ ከሆነ እና እራስዎ ሊበሉት ከሆነ በቀላሉ ማንጎውን ከቆዳው በቀጥታ ለመቦርቦር ሹካ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

   

   ግልገሎቹን ለማገልገል በትንሽ መያዣ ውስጥ ማጠፍ ይችላሉ

7. በመቀጠልም ጣቱን በማንጎ ከሚወጣው ጉድጓድ ውስጥ ያለውን ልጣጭ በቀስታ ያስወግዱ ፡፡

   

   ቆዳው በቀላሉ በእጅ ሊወገድ ይችላል

8. ከመሃል መሃል አንድ አጥንት ይቁረጡ ፡፡ ከዚያ በኋላ የቀረው ብስባሽ እንዲሁ በኩብ መቆረጥ አለበት ፡፡

   

   አጥንቱን ለማስወገድ ትንሽ ቢላዋ ይጠቀሙ

ቪዲዮ-የጃርት ዘዴ በመጠቀም ፍሬ እንዴት እንደሚቆረጥ

ቁርጥራጮች

በተጨማሪም ማንጎ እንደ ተለመደው አፕል ባሉ ቁርጥራጮች ሊቆረጥ ይችላል ፡፡ ይህንን በጥንቃቄ ብቻ ያድርጉ-ፍሬው በጭማቂው ምክንያት በፍጥነት ይንሸራተታል ፣ በዚህም ምክንያት ቢላዋ መንሸራተት ይጀምራል ፡፡ ለመመቻቸት የፍራፍሬውን የላይኛው እና የታችኛውን ክፍል መቁረጥ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በቢላ ለመጠቀም ቀላል ይሆናል ፣ እና ቁርጥራጮቹ እራሳቸው የተሻሉ ይሆናሉ።

እንቅልፍ በጠፍጣፋው ላይ እስኪፈስ ድረስ ከተቆረጠ በኋላ ወዲያውኑ የማንጎ ቁርጥራጮችን መብላት ያስፈልግዎታል

ቀጫጭን ሳህኖች

ቢላዋ ለመጠቀም ጥሩ ከሆንክ በኋላ በኋላ ላይ ለምሳሌ ጣፋጮች ከእነሱ ጋር ለማስጌጥ ፍሬውን በቀጭን ቁርጥራጭ መቁረጥ ይችላሉ ፡፡ ከላይ ከተገለጹት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን በመጠቀም ልጣጩን ይላጡት ፣ ከዚያ ፍሬውን በቀስታ ይያዙ ፣ ሳህኖቹን በሹል ቢላ ያጥፉ ፡፡

ብዙ የተለያዩ ቁጥሮች ከጠፍጣፋዎቹ ውስጥ ሊሰበሰቡ ይችላሉ ፣ በእርግጥ በቂ ነፃ ጊዜ ካለዎት

ቪዲዮ-ከአንድ ሙሉ ማንጎ የተሠራ ቆንጆ ጽጌረዳ

ቪዲዮ-ማንጎ በፍጥነት እንዴት እንደሚቆረጥ

ቪዲዮ-ስለ ማንጎ ጥቅሞች

ማንጎ አሳማኝ ፍሬ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ምክንያቱም ብስለቱን ለማጣራት ቀላል አይደለም ፣ እና በሚያምር ሁኔታ ለመቦርቦር እና ለመቁረጥ የበለጠ ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች በመጠቀም ይህንን ተግባር በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ ፡፡ በባህር ማዶ የሚገኘውን ጣፋጭ ምግብ እንዲሁም ሰውነትዎን የመመገብ ደስታን አይክዱ - አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለማግኘት ፡፡ ነገር ግን በመጠኑ ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ-በቀን ከሁለት በላይ ማንጎ አይበሉ ፡፡