ኮሮናቫይረስን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ኮሮና ቫይረስን ለማረጋጋት እና መፍራትን ለማቆም 7 መንገዶች

የጉዳዮች ብዛት መጨመር ፣ የተዘጉ ድንበሮች ፣ የሩብል ውድቀት - ይህ ሁሉ በየቀኑ ጭንቀት እና ፍርሃት እንድንሰማ ያደርገናል ፡፡ የኮሮናቫይረስ ፍርሃት ከበሽታው በበለጠ በፍጥነት እየተስፋፋ ነው ፡፡ ፍርሃቶችን እንዴት መቋቋም እና ለጭንቀት ላለመሸነፍ ፡፡

አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ይፈልጉ

ዛሬ የሕይወት ዘይቤ በጣም ከባድ ስለሆነ በገለልተኝነት ሁኔታዎች ውስጥ በቤት ውስጥ መዘጋታቸው ብዙዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ ከዚህ ሁኔታ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ይሞክሩ - አሁን ከዚህ በፊት በቂ ጊዜ ያልነበራዎትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ለረጅም ጊዜ ለመመልከት የፈለጉትን ፊልሞች እና የቴሌቪዥን ትርዒቶች ዝርዝር ያዘጋጁ ፣ መጽሐፍትን ማንበብ ይጀምሩ ፡፡ በመጨረሻም ፣ ወደ ስፖርት ይግቡ - በጂም ውስጥ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚተኩ ብዙ ቪዲዮዎች አሉ ፡፡ ሹራብ ወይም መስፋት ለመማር ለረጅም ጊዜ ተመኝተናል - ለዚህ ብቻ ዕድል አለ ፡፡

ቀንዎን ወደ ከፍተኛው ለመውሰድ ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም የሚዘበራረቁ ከሆነ ፈጥኖም ይሁን ዘግይተው ዜናውን ተመልሰው ይመለሳሉ (ሁል ጊዜም እውነት አይደሉም) እናም ወደ ግድየለሽነት እና ወደ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይገባሉ። ከሁሉም በላይ መፍራት ያስፈልግዎታል - የሳይንስ ሊቃውንት ጭንቀት የሰውነታችንን መከላከያ እንደሚቀንስ ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፡፡

በእርስዎ ላይ ምንም ነገር እንደማይመሠረት ይገንዘቡ

ታላቁ ደላይ ላማ እንዳሉት ሁኔታው ሊስተካከል የሚችል ከሆነ መጨነቅ አያስፈልግም ማለት ነው ፡፡ እሱን ማስተካከል የማይቻል ከሆነ መጨነቅ ፋይዳ የለውም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ሁኔታ እኛ አቅም የለንም እናም በሆነ መንገድ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም ፡፡ ስለዚህ በዚህ ጉዳይ እራስዎን ለምን ያሠቃያሉ - እንደ ቀላል አድርገው መውሰድ እና በአዳዲስ ሁኔታዎች ውስጥ ለመኖር መማር የተሻለ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ፣ በተቻለ ፍጥነት ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤ ለመመለስ ፣ ከእኛ የሚጠበቀው ያን ያህል አይደለም - የንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ማክበር ፣ የህዝብ ቦታዎችን መጎብኘት እና ራስን ማግለል አገዛዙን ማክበር ፡፡

ዘመዶችን ይርዱ

እንደሚያውቁት ለኮሮናቫይረስ ኢንፌክሽን በጣም ተጋላጭ የሆነው የህዝብ ብዛት ከ 60 ዓመት በላይ የሆናቸው አዛውንቶች ናቸው ፡፡ በፍርሃት ጥቃቶች ጊዜዎን ከማባከን ይልቅ በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙበት እና የቀደመውን ትውልድ ይረዱ ፡፡ ወደ መደብር እና ፋርማሲ ይሂዱ እና ቢያንስ ለ 7-10 ቀናት በቤት ውስጥ ምቾት ለመቆየት የሚፈልጉትን ሁሉ ለዘመዶችዎ ይግዙ ፡፡

ወደ ሆስፒታል መሄድ የሚያስፈልጋቸው ከሆነ በመኪና ይውሰዷቸው ወይም የህዝብ ማመላለሻን እንዳይጠቀሙ ለታክሲ ይክፈሉ ፡፡ አሮጌ ሰዎች እንደገና ከቤት እንዳይወጡ እና በመስመሮች ውስጥ እንዳይቆሙ ለፍጆታ ክፍያዎች ወይም ለተንቀሳቃሽ ስልክ ግንኙነቶች በበይነመረብ በኩል ይክፈሉ ፡፡

አዛውንት ዘመዶች ከሌሉዎት ወይም ርቀው የሚኖሩ ከሆነ በርግጠኝነት በአከባቢዎ ውስጥ አዛውንቶች በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ሊረዱዋቸው ይችላሉ ፡፡

የሚፈልጉትን ሁሉ ይግዙ

በመደብሮች ውስጥ ከመደርደሪያዎች ውስጥ ሁሉንም ይዘቶች በፍርሃት አይጥረጉ። በቤት ውስጥ አስፈላጊ አቅርቦቶች ሲኖሩዎት ደህንነትዎ ከተሰማዎት ከዚያ ያዘጋጁዋቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ሂደት መቅረብ ያለብዎት ከ “ሁሉም እና ከዚያ በላይ” አቋም አይደለም ፣ ግን በምክንያታዊነት - የትኞቹ ምርቶች ለመግዛት እንደሚያስፈልጉ ያቅዱ ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት እንዲቆዩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከእነሱ ምን ማብሰል እንደምትችል ማሰብ አለብዎት ፣ ስለዚህ አንድ ባቄ ወይም ፓስታ እንደሚበሉ አይወጣም ፡፡ ከግል እንክብካቤ ምርቶች ጋር ተመሳሳይ ነው - ለቤተሰብዎ የሚፈልጉትን ብቻ ይግዙ ፡፡

ያስታውሱ ዓላማዎ ለዞምቢያ የምጽዓት ቀን ዝግጅት ሳይሆን የኳራንቲን ወርን መትረፍ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡

የቤት እድሳት ያድርጉ

እንደ እድሳት ካሉ ከሚረብሹ ሀሳቦች የሚዘናጋ ነገር የለም ፡፡ በእርግጥ አሁን ለዓለም አቀፍ ግንባታ ጊዜው አይደለም ፣ ግን እንደገና ማደስ ይቻላል ፡፡ በክፍሉ ውስጥ የግድግዳ ወረቀቱን እንደገና ይለጥፉ ፣ የቤት እቃዎችን ያንቀሳቅሱ ፣ ግድግዳዎቹን ወይም ጣሪያውን ይሳሉ - ይህ ሁሉ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ለመቀየር እና ለመረጋጋት እድል ይሰጥዎታል። ውጤቱን ካልወደዱ ሌሎች አማራጮችን መሞከር ይችላሉ - ከሁሉም በኋላ አንድ ነገር ፣ እና ብዙ ጊዜ አለዎት ፡፡

አደጋውን አያጉሉ

ከኮሮናቫይረስ ኢንፌክሽን የሚሞቱት ሞት ከሌሎች በሽታዎች ያነሰ መሆኑን አኃዛዊ መረጃዎች ያረጋግጣሉ ፡፡ ለምሳሌ በየዓመቱ በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ ወደ 11,000 ሰዎች በኢንፍሉዌንዛ ይሞታሉ ፣ በዓለም ላይ ወደ 10 ሚሊዮን ሰዎች በካንሰር ይሞታሉ ፣ በኤች አይ ቪ የመያዝ ሞት ደግሞ 30% ያህል ነው ፣ ከኮሮናቫይረስ ኢንፌክሽን ደግሞ - ከ 1% ወደ 10% እንደ አገሩ ፡፡

ግን በእነዚህ መረጃዎች ምክንያት ስለዚህ በሽታ ግድየለሽ መሆን አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ለአጠቃላይ ሽብር ሚዲያዎች እና ቴሌቪዥኖች አስተዋፅዖ እንዳደረጉ መረዳት ይገባል ፡፡ ኮሮናቫይረስ ዛሬ በአንጻራዊ ሁኔታ አዲስ ቫይረስ ከፍተኛ ስርጭት እና በሰው ጤና ላይ ያልተጠና ውጤት አለው ፣ ግን ለምሳሌ ከኢንፍሉዌንዛ ወይም ከሳንባ ነቀርሳ የበለጠ አደገኛ አይደለም ፡፡

ንፅህናን ይጠብቁ

ጥሩ ንፅህናን በመለማመድ የኮሮቫይረስ የመያዝ አደጋን መቀነስ ይችላሉ ፡፡

በደንብ ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች የህዝብ ቦታዎችን ከጎበኙ በኋላ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ ታዲያ እጅዎን በፀረ-ተባይ ማጥፊያ መፍትሄ ይያዙ ፡፡

የተጨናነቁ ቦታዎችን ከመጎብኘት ተቆጠብ ፣ እና እርስዎም እዚያ ካሉ ፣ ከዚያ የመከላከያ ጭምብል ያድርጉ እና ከሌላ ሰው ቢያንስ 1 ሜትር ርቀት ይራቁ ፡፡

ትክክለኛውን የእርጥበት መጠን ለመጠበቅ አፓርትመንትዎን አዘውትረው አየርዎን ያውጡ እና ጽዳት ያድርጉ።