ቀኖች-ለደረቁ ፍራፍሬዎች ለሴቶች እና ለወንዶች አካል ጥቅሞች እና ጉዳቶች እና ከእነሱ ውስጥ ስሌት ፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ጣፋጭ እና ጭማቂ ቀኖች-የምርቱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው

ቀኖች ከስድስት ሺህ ዓመታት ገደማ በፊት በሜሶፖታሚያ ታዋቂ የነበረ ዋጋ ያለው የምግብ ምርት ናቸው ፡፡ ለዘመናዊ ሳይንቲስቶች የዚህ ፍሬ ምን ዓይነት ባሕሪዎች ያውቃሉ? የቀኖች ጥቅምና ጉዳት ያስቡ ፡፡

የቀኖች ጥቅሞች

ቀኖች አንድ ሰው የሚፈልጓቸውን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በውስጡ የያዘ አፈ ታሪክ አለ ፡፡ ስለ አዮጊዎች ሰፋ ያለ ዘመናዊ አፈ ታሪኮች አሉ ፣ ለአስርተ ዓመታት የደረቁ የደረቁ ቀናት እና ውሃ ብቻ በመብላት ረጅም እና ደስተኛ ህይወት ስለኖሩ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እውነት አይደለም ፡፡ ግን ፍሬው በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት-

• የቆዳ እና ምስማሮችን ሁኔታ ያሻሽላል;
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎችን ይረዳል;
• የጨጓራና ትራክት ሁኔታን ያሻሽላል ፣ ጤናማ መፈጨትን ያበረታታል።

ቀኖች ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ እናቶች ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ስላላቸው እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በተፀነሰ ፅንስ ውስጥ የአጥንትን ሁኔታ ያሻሽላል ፣ እንዲሁም የጡት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ ቀኖቹ እራሳቸውን ከስድስት ዓመት ዕድሜ ላላቸው ልጆች በጥቅም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ፍሬው ጥሩ የአጥንት አወቃቀርን ይፈቅዳል እንዲሁም የሰውነትን እድገት ያነቃቃል ፡፡ ነገር ግን ቀደምት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት ቀናትን አለመስጠቱ የተሻለ ነው - የልጁ ሰውነት እንዲህ ዓይነቱን ፍሬ መፍጨት ለመቋቋም አይቀርም ፡፡

ቀኖች በሰውነት እድገት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው

ቀኖች የወንዶችን የመራቢያ ሥርዓት ለማሻሻል ይረዳሉ የሚል አስተያየት አለ - አቅምን ለማሳደግ ፣ የወንዱ የዘር ብዛት እንዲጨምር አልፎ ተርፎም መሃንነት ለማሸነፍ ፡፡ በእውነቱ ይህ አፈታሪክ ነው ፣ እናም በሰውነት ላይ የፍራፍሬ እንዲህ ያለው ውጤት አልተረጋገጠም ፡፡

የቀኖች ጥቅሞች የሚከሰቱት ከፍተኛ መጠን ባላቸው ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ይዘት ምክንያት ነው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው-

• ሬቲኖል;
• ሪቦፍላቪን;
• ፓንታቶኒክ አሲድ;
• ቫይታሚን ሲ;
• ካልሲየም;
• ብረት;
• ማግኒዥየም;
• ፎስፈረስ;
• ፖታስየም.

ጉዳት እና ተቃራኒዎች

ቀኖች እንደ ሌሎች ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፡፡ የተለያዩ ምንጮች እንደሚጠቁሙት ይህ አኃዝ በ 100 ግራም ምርት ከ 220 እስከ 280 kcal ይለያያል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ መጠን መውሰድ የለባቸውም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እያንዳንዱ ሰው በቀን በ 5 ነገሮች ብቻ እንዲወሰን ይመክራሉ ፣ ግን ከ 300 ግራም በላይ አይጠቀሙ ፡፡

ቀናቶች ለግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ሪኮርዶች ናቸው ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች እነሱን መጠቀም የለባቸውም ፡፡

በጠጣር ክሮች ብዛት ምክንያት እነዚህ ፍራፍሬዎች የሆድ ወይም የሆድ ቁስለት ላላቸው ሰዎች እንዲሁም በአንጀት የማጣበቅ በሽታ ለሚሰቃዩ ታካሚዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ግን በቀኖች ላይ በመመርኮዝ ኮምፕትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የቀኖች ግምገማዎች

ቀኖች የተመጣጠነ እና ጤናማ ምርት ናቸው ፣ በበቂ ሁኔታ ከተመገቡ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ዋናው ነገር እነዚህን ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬዎች ከመጠን በላይ መብላት አይደለም ፡፡