ኬፊር ክብደትን ለመቀነስ በምሽት ከትራሚክ ጋር - ጥቅሞች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Bailey Albertson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 12:54

ከፊር ከርፉር ጋር ክብደት ለመቀነስ ጤናማ ኮክቴል

ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ብዙ እና አዳዲስ መንገዶችን በመጠቀም ለዓመታት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እየታገሉ ነው ፡፡ የአመጋገብ ምናሌው ብዙውን ጊዜ ጤናማ የወተት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል ፣ ለምሳሌ ፣ ኬፉር ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ መጠጥ ውስጥ ሽርሽር ካከሉ ተጨማሪ ፓውንድ ለመዋጋት ታማኝ ረዳት የሚሆን ኮክቴል እንደሚያገኙ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡

ክብደት ለመቀነስ ከቱሪሚክ ጋር ኬፊር ነው

ይህ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ብቻ የሚረዳ ተፈጥሯዊ መጠጥ ነው ፣ ግን በርካታ አዎንታዊ ባህሪዎችም አሉት ፡፡

እንዴት እንደሚሰራ

ኬፍር በሁሉም እርሾ የወተት ምርቶች ውስጥ የጥቅም መሪ ነው ፡፡ በአዮዲን ፣ በመዳብ ፣ በፍሎራይን እና በቢ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ ከፊር ማይክሮፎረርን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ሰውነትን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ መጠጡ አዲስ ከሆነ ፣ ከዚያ እብጠቱ በሚወገድበት ጊዜ የላላ እና የዲያቢክቲክ ውጤት አለው። ኬፊር የስብ ማቃጠል ሂደቱን ለመጀመር አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖችን ይ containsል ፡፡ እና ከወተት የበለጠ የበለጠ ካልሲየም ይ containsል ፡፡ መጠጡ ሰውነትን በደንብ ያረካዋል እናም ስለዚህ ቁርስ ወይም እራት ሊተካ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ የ kefir የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው - ከ 100 ግራም ከ30-60 ኪ.ሲ.

ኬፊር በተጠቃሚነት ከሚመረቱት የወተት ተዋጽኦዎች መካከል መሪ ነው

ቱርሜሪክ በብረት ፣ በማንጋኒዝ እና በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ቅመማው ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን ለማፍረስ ይረዳል ፣ ሶዲየምን ከሰውነት ያስወግዳል እንዲሁም መበከሉን ያረጋግጣል ፡፡ ቱርሜል የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡ የወቅቱ ወቅት የአካል ክፍሎችን ፣ የጡንቻዎችን እና የመገጣጠሚያዎች ጤናን የሚደግፍ ኩርኩሚን የተባለ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው አካላዊ ጥንካሬን ለመቋቋም እና በፍጥነት ከእነሱ ለማገገም ይችላል ፡፡

የህንድ የቅመማ ቅመም የበለፀገ ብርቱካናማ ቀለም ፣ የፒኩንት ጣዕምና የመፈወስ ባህሪዎች ተለይተው ይታወቃሉ

የ kefir እና turmeric ኮክቴል ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የ kefir እና turmeric ኮክቴል ጥቅሞች እንደሚከተለው ናቸው-

• ተፈጭቶ ያፋጥናል;
• የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል;
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል;
• የልብ ሥራን ያሻሽላል እና የደም ቧንቧ ስርዓትን ያጠናክራል;
• የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል;
• ጥርስን ፣ አጥንትንና መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራል;
• የምግብ ፍላጎትን ለመቋቋም ይረዳል;
• እብጠትን ያስወግዳል።

ቱርሜሪክ ለሰው ልጅ ጤናም ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ለዚህም ነው ቅመማ ቅመሞች የሚከተሉትን ተቃራኒዎች ለሌላቸው ብቻ ሊጠቀሙበት የሚችሉት-

• የግለሰብ አለመቻቻል. በዚህ ሁኔታ ፣ turmeric ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ ህመም ፣ ማዞር ሊያስከትል ይችላል ፡፡
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት. ማጣፈጫ ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ይችላል;
• ኮሌታሊሲስ. ቱርሜል ይዛወርና ምስረታ ያሻሽላል እና ይዛወርና ወደ duodenum ውስጥ ምስጢር ያስፋፋል;
• ለቀዶ ጥገና ዝግጅት ፡፡ ቱርሜክ የደም ቅባትን በመቀነስ በቀዶ ጥገና ወቅት የደም መፍሰስን ያስከትላል ፡፡
• ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን መውሰድ. ቱርሜሪክ ማንኛውንም የደም ቅነሳ መድሃኒት ውጤት ያስገኛል;
• ሰው ልጅን ለመፀነስ እቅዶች ፡፡ ቱርሜሪክ ቴስቶስትሮን ደረጃን ይቀንሰዋል እንዲሁም የወንዱ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን ይቀንሰዋል ፡፡
• ሥር የሰደደ በሽታዎች (በተለይም የጨጓራና ትራክት) ፡፡

የአመጋገብ ባለሙያ አስተያየቶች

የቱሪዝም kefir ን እንዴት ማዘጋጀት እና መውሰድ እንደሚቻል

ለ kefir እና ለቱሪሚክ አመጋገብ ኮክቴል በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

1. 250 ሚሊትን ትኩስ ኬፉር በመስታወት ውስጥ ያፈሱ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያን የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ እና መጠጡን ያነሳሱ ፡፡ የዚህ ኮክቴል ተጨማሪ አካል ማር ሊሆን ይችላል ፡፡ 5 ሚሊትን ማከል በቂ ነው.
2. ግማሽ የሻይ ማንኪያ የቱሪም ውሰድ እና ትንሽ የፈላ ውሃ ይጨምሩበት ፡፡ ግሩል ማግኘት አለብዎት ፡፡ ሲቀዘቅዝ ከ kefir ብርጭቆ ጋር ይቀላቅሉት ፡፡ መጠጡን ከማር እና ትኩስ ቤሪዎች ጋር ማሟላት ይችላሉ ፡፡
3. ከ kefir ብርጭቆ ጋር አንድ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የቱርኩር እና የፔፐር በርበሬ (ቀይ ወይም ጥቁር) ይጨምሩ ፡፡ መጠጡን ያነሳሱ እና ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡

ይህ የምግብ መንቀጥቀጥ በቀን አንድ ጊዜ ሊፈጅ ይችላል ፡፡ ባዶ ሆድ ወይም ማታ ከመተኛቱ በፊት ይህንን ለማድረግ ይመከራል ፡፡

ከኬሚካል ጋር የ kefir ኮክቴል ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም በስርዓቱ ውስጥ አንዱ አካል ሊሆን ይችላል

ስለ ጤናማ መጠጥ ግምገማዎች

ከ kefir እና turmeric የተሠራ መጠጥ ክብደትን ለመቀነስ በእውነት ረዳቱ ነው ፡፡ በዚህ ኮክቴል ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ከወሰኑ ከዚያ በመጀመሪያ ተቃራኒዎቹን መመርመርዎን ያረጋግጡ ፡፡